विटामिन और खुराक कैसे स्टोर करें

विटामिन और पूरक कई स्वास्थ्य और आहार कार्यक्रमों का एक मौलिक हिस्सा हैं। विटामिन और पूरक महंगा हो सकते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें सही तरीके से बचाएं ताकि आप अपना निवेश बर्बाद न करें। ज्यादातर मामलों में, आपको उन्हें ठंड और सूखी जगह या रेफ्रिजरेटर में स्टोर करना होगा। आपको हमेशा लेबल पढ़ना चाहिए और उन्हें निर्देशित निर्देशों के हिसाब से बचा जाना चाहिए। उन्हें बच्चों और पालतू जानवरों की पहुंच से बाहर रखना सुनिश्चित करें, भले ही वे बच्चों के लिए एक सुरक्षित कंटेनर में हों।

चरणों

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गोलियां रेफ्रिजरेटर में न रखें विटामिन और खनिज गुणवत्ता में नीचा हो सकते हैं यदि आप उन्हें फ्रिज में रख देते हैं रेफ्रिजरेटर के अंदर बहुत सारी आर्द्रता है, भले ही यह एक ठंडा, अंधेरी जगह है, यह सूखी नहीं है। सिर्फ वज़न और खुराक को फ्रिज में स्टोर करते हैं यदि लेबल एक विशिष्ट तरीके से इंगित करता है।

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उन्हें रसोई या सिंक के पास न रखें। रसोई अपने विटामिन और खुराक को स्टोर करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है लेकिन अक्सर वहां वातावरण और वातावरण में वाष्पीकृत नमी और तेल है, जो आपकी गोलियों में रह सकता है। उस स्थान में तापमान और आर्द्रता बढ़ जाती है और घट जाती है जब आप स्टोव और बर्नर का उपयोग करते हैं।

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बेडरूम में विटामिन और पूरक भंडारण पर विचार करें बेडरूम संभवतः पूरक की दुकान के लिए सबसे अच्छी जगह है, क्योंकि आर्द्रता में कम उतार-चढ़ाव होते हैं और यह आमतौर पर ठंडा और शुष्क होता है।

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एक हवाई कंटेनर का उपयोग करें नमी से बचने के लिए, आप उन्हें एक वायुरोधी कंटेनर में रख सकते हैं उन्हें अपने मूल पैकेजिंग से न निकालें, लेकिन एक हवाई कंटेनर में पूरे पैकेज को रखें।

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एक सुरक्षित कंटेनर में विटामिन स्टोर करें ढक्कन को कसकर बंद करना सुनिश्चित करें ताकि नमी में घुसना न हो। ढक्कन को रेफ्रिजरेटर में छोड़ने से मतलब है कि अतिरिक्त नमी की खुराक को उजागर करना, जो विटामिन या खुराक को काफी हद तक कम कर सकता है।

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उन्हें हवासामग्री कंटेनर में रखकर भोजन से अलग करें। किसी भी संभव संदूषण से बचने के लिए भोजन से अलग एक हवाई कंटेनर में पूरक रखें। खराब होने वाले खाद्य पदार्थ को फ्रिज में आसानी से खराब किया जा सकता है, इसलिए विटामिन और खुराक अलग से मुहरबंद कंटेनर में डाल देना सबसे अच्छा है।

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उन्हें बच्चों की पहुंच से बाहर रखें यदि आपके घर में बच्चे हैं, तो आपको किसी सुरक्षित स्थान पर किसी भी विटामिन, पूरक या अन्य संभावित विषैले पदार्थ को संचय करने के लिए सावधान रहना चाहिए। आपको उन्हें अलमारी या शेल्फ के ऊपरी हिस्से में बच्चों की पहुंच से बाहर रखना चाहिए। आप स्वयं-समापन जिपर के साथ अलमारी सुरक्षित भी कर सकते हैं।

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समाप्ति तिथि के बाद उनका उपभोग न करें यदि आप उन्हें ठीक से रखते हैं, तो आप लंबे समय तक अपनी प्रभावशीलता बनाए रख सकते हैं। हालांकि, समाप्ति की तारीख के बाद आपको किसी पूरक या विटामिन का कभी भी उपभोग नहीं करना चाहिए।