जो व्यक्ति आत्महत्या करने के बारे में सोच रहा है, उसकी सहायता कैसे करें

यदि आपके संदेह के लिए पर्याप्त कारण है कि आपके परिचित व्यक्ति आत्महत्या करने के विचार पर विचार कर रहे हैं, तो आपको उस व्यक्ति को तुरंत सहायता प्राप्त करने में मदद करनी चाहिए आत्महत्या, किसी के जीवन को लेने का जानबूझकर कार्य, एक गंभीर खतरा है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए जो पूरी तरह से मौत की अपरिवर्तनीय प्रकृति को नहीं समझ सकते। चाहे आपके मित्र ने आपको बताया है कि वह आत्महत्या पर विचार कर रहा है या यदि आप केवल एक निश्चित संभावना का परिचय देते हैं, तो आपको प्रतिक्रिया करना चाहिए। आपकी त्वरित प्रतिक्रिया जीवन को बचा सकती है

यदि आप मानते हैं कि कोई प्रियजन आत्महत्या पर विचार कर रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप तुरंत अपने देश में आत्महत्या रोकने के आरोप में एजेंसी से संपर्क करें। अनुभाग में अतिरिक्त संसाधन आपको संबंधित एजेंसी के फोन नंबर, वेब पेज और ईमेल मिलेगा।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आत्महत्या एक चिकित्सा और सामाजिक समस्या दोनों है और यह इसके बारे में व्यापक जागरूकता के लिए धन्यवाद को रोका जा सकता है।

चरणों

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उसे अपनी चिंता दिखाएं अलगाव (एक मजबूत जोखिम कारक) की भावना से निपटने के लिए सबसे अच्छा सुरक्षात्मक कारक दोस्तों, परिवार और समुदाय से भावनात्मक समर्थन हैं, और उन सभी के साथ उनका संबंध है। आत्महत्या की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति को जीवन का चयन करने के लिए संबंधित होना चाहिए, इसलिए आपको उस व्यक्ति को सवाल में दिखाया जाना चाहिए जो आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आइडिया आपके समर्थन की पेशकश करने या आपके जीवन के तनाव को खत्म करने के तरीके।

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अपने हितों के बारे में किशोर या युवा वयस्कों के उत्साह को साझा करें यदि आप जिस व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं, वह छोटा है, अपने विशेष हितों के बारे में पता करें ताकि आप उनके साथ उसके बारे में बात कर सकें। मुख्य उद्देश्य यह दिखाना है कि उस व्यक्ति में आपकी रुचि ऐसी है कि आप अपने शौक और सिफारिशों को गंभीरता से लेते हैं ओपन-एंड प्रश्न पूछें जो आपको अपने उत्साह या रुचियों को खुले तौर पर आपके साथ साझा करने के लिए आमंत्रित करते हैं।

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यह वृद्ध वयस्कों को उपयोगी बनाने में मदद करता है। यदि आप कुछ पुराने व्यक्ति को जानते हैं जो बेकार या बोझ को मानने के लिए आत्महत्या करने के विचार पर विचार कर रहे हैं, तो उन्हें उपयोगी महसूस करने या कुछ बोझ को दूर करने का प्रयास करें।

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आत्महत्या के बारे में बात करने से डरो मत कुछ संस्कृतियों या परिवार आत्महत्याओं को निषिद्ध मानते हैं और इसके बारे में बात करने से बचते हैं। दूसरी ओर, हो सकता है कि आपका डर किसी को आत्मघाती विचारों को उत्तेजित करना है यदि आप इस विषय के बारे में बात करते हैं ये या अन्य कारण आपको आत्महत्या के बारे में स्पष्ट रूप से बात करने से अवहेलना कर सकते हैं। हालांकि, आपको उस डर से लड़ना चाहिए, क्योंकि वास्तविकता में आप इसके विपरीत प्रभाव को प्राप्त करेंगे: आत्महत्या के बारे में खुले तौर पर बात कर रहे व्यक्ति को संकट में व्यक्ति को प्रोत्साहित करने और अपनी पसंद पर पुनर्विचार करने के लिए प्रेरित करता है।

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आत्महत्या के बारे में किसी से बात करने के लिए तैयार हो जाओ आपको विषय के बारे में सूचित करने और आत्महत्या की प्रवृत्ति वाले व्यक्ति के साथ अपने रिश्तों को मजबूत करने के बाद, उसके साथ बात करने के लिए तैयार रहें यह सुनिश्चित कर लें कि पर्यावरण आपके लिए चिंता की बात के बारे में बात करने के लिए एक गैर-धमकी वाले जगह में आरामदायक है।

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खुला होना बिना आरोप लगाए और पहचानने के अपने समर्थन की पेशकश करें, और एक खुले दिमाग से सुर्खियों को आमंत्रित करने के लिए सुनो। आप नहीं चाहते कि आपका वार्तालाप आपके बीच एक बाधा बढ़ा सके। इससे बचने के लिए, खुले और चिंतित रहें

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स्पष्ट रूप से और सीधे बोलें आत्महत्या के विषय के बारे में यह समझने या चारों ओर चलने का मतलब नहीं है। आपके मन में जो कुछ है उसके साथ खुला और स्पष्ट रहें। 3 में 1 युक्ति के साथ बातचीत शुरू करने पर विचार करें, जो रिश्तों को मजबूत करता है, इसका अर्थ है कि आपने कुछ गौर किया है और आपकी रुचि व्यक्त की है। उसके बाद पूछें कि क्या वह आत्मघाती विचार कर रहा है।

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चलो चुप रहें। बातचीत शुरू करने के बाद, व्यक्ति मौन पर शुरुआत में जवाब दे सकता है ऐसा होने की संभावना है कि आप "अपने मन को पढ़कर" या उस पर आश्चर्यचकित हैं कि उसने कुछ ऐसा किया है जिससे आपको लगता है कि वह आत्महत्या का विचार कर रही थी। आप शायद कुछ समय के लिए अपने विचारों को क्रम में प्राप्त करने से पहले अपने जवाब देने के लिए तैयार करना चाहते हैं।

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लगातार रहें अगर व्यक्ति आपकी चिंता को खारिज कर देता है, "नहीं, मैं ठीक हूं" या जवाब नहीं देता, तो अपनी चिंताओं को साझा करने के लिए वापस जाएं उसे जवाब देने का दूसरा मौका दो। शांत रहें और बहुत ज़्यादा जोर न दें, बल्कि अपनी दृढ़ विश्वास में दृढ़ रहें कि आप चाहते हैं कि आप मुझसे बात करने के बारे में बात करें।

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व्यक्ति को बात करने दो वह जो कहता है उसे सुनो और वह जो भावनाओं को व्यक्त करता है, उन्हें स्वीकार करें, भले ही आपको इसके बारे में बहुत कुछ सुना जाए। बहस करने का प्रयास न करें या आपको क्या करना चाहिए, इसके बारे में प्रचार करें। संकट से उबरने के लिए विकल्प प्रदान करें और यदि संभव हो तो, आशा दें।

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अपनी भावनाओं को वैधता दें किसी को अपनी भावनाओं के बारे में बात करते समय, यह महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें "कारण देखने" की कोशिश करने के बजाय उनकी भावनाओं को मान्य करें या उन्हें समझें कि उनकी भावनाएं तर्कहीन हैं।

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अपने सच्चे इरादे प्रकट करने की कोशिश न करें यह स्पष्ट प्रतीत हो सकता है, लेकिन आपको उसे चुनौती नहीं देना चाहिए या आत्महत्या करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। शायद आपके लिए यह देखने का एक तरीका है कि यह हास्यास्पद है या यहां तक ​​कि यह भी पता चलता है कि वह वास्तव में जीना चाहता है। हालांकि, आपका "पुश" प्रभावी रूप से आपको अपना जीवन लेने के लिए प्रेरित कर सकता है, और आप उसकी मृत्यु के लिए जिम्मेदार होने की संभावना है।

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व्यक्ति के साथ फ्रैंक होने के लिए धन्यवाद। अगर वह आत्महत्या करने वाले विचारों को मानते हैं, तो ऐसी जानकारी पर भरोसा रखने के लिए आपका धन्यवाद व्यक्त करें। आप यह भी पूछ सकते हैं कि क्या आपने किसी और को बताया है और अगर कोई आपको अपनी भावनाओं से निपटने के लिए कुछ सहायता प्रदान करता है।

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तृतीय पक्षों से सहायता मांगने का सुझाव उस व्यक्ति को किसी भी टेलीफोन नंबर पर कॉल करने के लिए प्रोत्साहित करें जो हमने इस आलेख के परिचय में दिया है ताकि आप एक प्रशिक्षित पेशेवर से बात कर सकें। हेल्पलाइन पेशेवर आपको कौशल विकसित करने और एक आत्मघाती संकट को दूर करने के लिए युक्तियां देगा।

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उससे पूछें कि क्या उनके पास एक आत्मघाती योजना है आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपका मित्र या प्रियजन अपने आत्मघाती विचारों के विवरण साझा करते हैं संभवतः बातचीत का सबसे कठिन हिस्सा है, क्योंकि यह आत्महत्या का अधिक स्पष्ट रूप से खतरा पैदा करेगा। हालांकि, विशिष्ट योजना जानने से आप आत्महत्या की सफलता के जोखिम को कम करने की अनुमति दे सकते हैं।

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प्रश्न में व्यक्ति के साथ एक सौदा करें वार्तालाप समाप्त करने से पहले, वादों का आदान-प्रदान करें आपको किसी भी समय, रात या दिन में उससे बात करने के लिए उपलब्ध होने का वादा होना चाहिए। बदले में, उसे आपसे वादा करने के लिए कहें कि वह आपको आत्मघाती कार्रवाई करने से पहले फोन करेगा।

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किसी भी उपकरण को निकालें जिसके साथ आप आत्महत्या कर सकते हैं। अगर कोई आत्महत्या संकट में है, तो प्रतिबंधों का अभ्यास करने का मतलब है, जिसका मतलब है कि अपनी ज़िंदगी लेने की उनकी क्षमता कम करना। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप किसी भी ऑब्जेक्ट को हटा दें जो पूर्व-आत्मनिर्भर आत्महत्या योजना का एक विशिष्ट भाग है

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मदद के लिए कॉल करें यह संभावना है कि संकट में व्यक्ति आपको आत्मिक रहस्यों के अपने इरादों को रखने के लिए कहता है हालांकि, आपको अपने अनुरोध का अनुपालन नहीं करने के लिए बाध्य होना चाहिए, क्योंकि यह जीवन या मृत्यु की बात है, इसलिए एक संकट प्रबंधन विशेषज्ञ को आपकी मदद का अनुरोध करने के लिए प्रश्न में व्यक्ति के साथ विश्वास का उल्लंघन नहीं है। आपको निम्न संसाधनों में से एक या अधिक कॉल करना चाहिए:

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आत्महत्या के विकास को पहचानें हालांकि आत्महत्या की कार्रवाई के ट्रिगर एजेंट अचानक हो सकता है और यह अधिनियम स्वयं आवेगी होता है, प्रगतिशील चरणों में आत्महत्या होती है, जो अक्सर दूसरों को पीछे की तरफ में पहचान कर सकती है। आत्महत्या के चरणों में निम्न शामिल हैं:

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जीवन में महान परिवर्तन के दौरान अवसाद और चिंता के संकेत के लिए बने रहें सभी उम्र के लोग जीवन में बदलाव के माध्यम से जाते हैं जो चिंता और अवसाद पैदा कर सकते हैं। बहुमत यह मान सकते हैं कि समस्याएं सामान्य हैं और ये अस्थायी हैं। हालांकि, कुछ लोग अपने अवसाद और चिंता में इतने अधिक डूब गए कि वे तत्काल क्षण से परे नहीं देख सकें। उनके पास कोई उम्मीद नहीं है और दर्द से बचने का कोई विकल्प नहीं दिखता है।

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आत्महत्या के हर खतरे को गंभीरता से ले लो आपने शायद सुना है कि आत्महत्या करने के बारे में सोचने वाले लोग इसके बारे में बात नहीं करते हैं। यह सच नहीं है! जो कोई आत्महत्या के बारे में बात करता है वह खुलेआम एकमात्र तरीके से सहायता मांग सकता है जिसे वह जानता है कि कैसे करना है, और अगर कोई उसकी मदद करने के लिए पेश नहीं करता है, तो वह उस अंधेरे को आत्मसमर्पण कर सकता है जो उसे पकड़ लेता है

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यह मत मानो कि आपके मित्र के पास जीवन लेने वाले लोगों का प्रोफ़ाइल नहीं है। आत्महत्या को रोकने के लिए आसान हो सकता है यदि उस व्यक्ति के प्रकार का एक विशिष्ट प्रोफ़ाइल होता है जो वह करता है, लेकिन ऐसा नहीं है। आत्महत्या हर देश, जाति, लिंग, आयु, धर्म और आर्थिक स्तर से लोगों को प्रभावित कर सकती है।

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आत्महत्या से संबंधित आँकड़ों में प्रवृत्तियों से अवगत रहें जबकि आत्मघाती विचार या तो होते हैं, कुछ निश्चित तरीके हैं जो उच्च जोखिम वाले समूहों की पहचान कर सकते हैं। पुरुषों की अपनी ज़िंदगी 4 गुना अधिक होने की संभावना है, लेकिन महिलाओं को आत्मघाती विचार होने की संभावना है, उन्हें अन्य लोगों को व्यक्त करने और असफल आत्महत्या के प्रयास करने की संभावना है।

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आत्महत्या के जोखिम कारकों को पहचानें याद रखना महत्वपूर्ण है, जैसा हमने पहले ही निर्दिष्ट किया है, जो आत्मघाती प्रवृत्तियों वाले हैं, वे विशिष्ट हैं और किसी विशिष्ट मोल्ड के लिए अनुकूल नहीं हैं। हालांकि, निम्न जोखिम वाले कारकों को जानने से आप यह निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं कि आपका मित्र जोखिम में है या नहीं। एक पुरुष या महिला को आत्महत्या करने का अधिक खतरा होता है यदि:

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तीन सबसे गंभीर जोखिम कारकों के लिए बने रहें डॉ। थॉमस जोकर का मानना ​​है कि आत्महत्या का सबसे अच्छा भविष्यवाणी करने वाले तीन कारक अलग महसूस कर रहे हैं, दूसरों पर बोझ महसूस कर रहे हैं और आत्महत्या की कुछ तकनीक सीख चुके हैं। उन्होंने कहा कि मदद के लिए रोता उन्हें बुला के बजाय आत्महत्या के प्रयासों के लिए "परीक्षण" कहते हैं। यह भी बताता है कि आदमी या महिला को पूर्णकालिक जीवन जीने की सबसे अधिक संभावना है:

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आत्महत्या के सबसे आम चेतावनी के संकेत को पहचानें जो जोखिम कारकों से चेतावनी के लक्षणों को अलग करता है (उपरोक्त पढ़ें) यह है कि पूर्व आत्मघाती प्रयासों का एक आसन्न जोखिम का संकेत देता है। कुछ लोग चेतावनी दिखाए बिना अपनी ज़िंदगी लेते हैं, लेकिन जो लोग दूसरों को चेतावनी देने के लिए लाल झंडे कहते हैं या कुछ कहने का प्रयास करते हैं, कुछ गलत है। यदि आप निम्न या कुछ चेतावनी संकेतों को देखते हैं, तो एक दुखद नुकसान को रोकने के लिए तत्काल हस्तक्षेप करें। इनमें से कुछ संकेत हैं: