कैसे लक्षण पहचानने के लिए कि एक आत्मघाती प्रवृत्ति नोटिस कर सकते हैं
संयुक्त राज्य में आत्महत्या की मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है, 2010 में 37500 मामले दर्ज किए गए थे। औसतन, इस देश में हर 13 मिनट में आत्महत्या की जाती है। हालांकि, आत्महत्या से बचा जा सकता है। अक्सर, जो लोग आत्महत्या के बारे में विचार करने से पहले जोखिम के लक्षण दर्शाते हैं ये निर्देश उन संकेतों और कार्य को पहचानने में आपकी सहायता करेंगे।
सामग्री
अगर आपको लगता है कि आपको या आपकी पसंद कोई व्यक्ति आत्महत्या का विचार कर रहा है, तो अपने देश में आत्महत्या रोकने के आरोप में एजेंसी से संपर्क करें। अनुभाग में अतिरिक्त संसाधन आपको संपर्क करने वाले तरीके मिलेंगे
चरणों
भाग 1
मानसिक और भावनात्मक चेतावनी के संकेत को पहचानता है
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आत्मघाती सोच पैटर्न को पहचानें कई तरह के सोचा पैटर्न होते हैं जो अक्सर आत्महत्या करने वालों की कोशिश करते हैं। अगर कोई आपको बताता है कि इन समस्याओं का एक या अधिक अनुभव है, तो आपको चिंता हो सकती है उदाहरण के लिए:
- अक्सर, आत्मघाती व्यक्ति एक विचार से ग्रस्त हो जाते हैं और वे इसे अपने सिर में दोहराते नहीं रोक पा रहे हैं।
- अक्सर, आत्मघाती व्यक्ति मानते हैं कि उनके लिए कोई उम्मीद नहीं है या दर्द को समाप्त करने के साथ-साथ खुद को मारने का तरीका भी है।
- अक्सर, आत्मघाती व्यक्ति जीवन को बेकार मानते हैं या मानते हैं कि उनके पास इसका नियंत्रण नहीं है।
- अक्सर, आत्मघाती व्यक्ति मस्तिष्क में कोहरे होने की भावना का वर्णन करते हैं या कठिनाई को ध्यान में रखते हैं।
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आत्मघाती भावनाओं को पहचानें इसी तरह, आत्मघाती व्यक्ति अक्सर व्यथित भावनात्मक राज्यों का अनुभव करते हैं जो कठोर कार्रवाई कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
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मौखिक चेतावनियां पहचानें कई मौखिक सुराग हैं जो संकेत कर सकते हैं कि कोई इस तरह के दुःख को अनुभव करता है और अपनी ज़िंदगी लेने की योजना करता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति मरने के बारे में बहुत कुछ कहता है, तो यह एक संकेत हो सकता है अगर वह व्यक्ति आमतौर पर ऐसा नहीं करता। ऐसे कई अन्य मौखिक संकेतक भी हैं जिन्हें आपको पहचानना चाहिए, जैसे नीचे दिए गए वाक्यांशों में से एक।
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अचानक सुधार पर ध्यान देना ध्यान रखें कि आत्महत्या की सबसे अधिक संभावना जरूरी नहीं होती है जब कोई व्यक्ति निचला हुआ लगता है, लेकिन जब इसे सुधारना शुरू होता है
भाग 2
व्यवहार चेतावनी के संकेत को पहचानता है
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के संकेत के लिए देखो समाप्त होने की टाई जो लोग आत्महत्या करने की योजना बनाते हैं, वे आगे बढ़ने से पहले अपने मुद्दों को समाप्त करने के लिए कदम उठा सकते हैं। यह मुख्य चेतावनी के संकेतों में से एक है, जैसा कि रस्सी के संबंध में किसी के पास संभवतः एक योजना है एक आत्मघाती व्यक्ति तैयार करने के लिए निम्नलिखित एक या अधिक कार्य कर सकता है:
- अपनी बेशकीमती संपत्ति दे दो
- वित्तीय व्यवस्था करें, जैसे कि अचानक लिखना
- अपने प्रियजनों को अलविदा कहो एक व्यक्ति जो आत्महत्या को मानता है, वह दुर्लभ क्षणों में दिल को अलविदा कहने लग सकता है।
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लापरवाह और खतरनाक व्यवहार की पहचान करें क्योंकि आत्महत्या करने वाले लोगों का मानना है कि उनके पास रहने का कोई कारण नहीं है, वे जोखिम ले सकते हैं जो मृत्यु को जन्म दे सकते हैं, जैसे बेरहमी से या कम इंद्रियों के साथ अभिनय करना यहां कुछ संभावित संकेत हैं जिन्हें आपको देखना चाहिए:
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खोज का अर्थ आत्महत्या करना है। जांच करना एक अच्छा विचार है कि क्या उस व्यक्ति ने हाल ही में एक हथियार खरीदा है या कानूनी या अवैध गोलियों के साथ संग्रहण कर रहा है।
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सामाजिक अलगाव की पहचान करें आत्महत्या करने वाले व्यक्तियों में दोस्त, परिवार के सदस्यों या सहकर्मियों से बचना आम है, जो अक्सर सामान्य सामाजिक संपर्कों से अलग होते हैं।
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रूटीन में अत्यधिक परिवर्तन की पहचान करें अगर कोई अपने साप्ताहिक बास्केटबॉल खेल या उनकी पसंदीदा खेल रात में जाने पर रोकता है, तो यह एक चेतावनी का संकेत हो सकता है।
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असामान्य सुस्त व्यवहार को पहचानें आत्मघाती अवसाद के साथ व्यक्ति अक्सर बुनियादी मानसिक और शारीरिक कार्यों के लिए बहुत कम ऊर्जा रखते हैं विशेष रूप से, निम्नलिखित के लिए देखें:
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किशोरों में चेतावनी के संकेत देखें अगर प्रश्न में व्यक्ति एक किशोरी है, तो अतिरिक्त आम लक्षण और संभावित ट्रिगर्स देखें उदाहरण के लिए:
भाग 3
आत्मघाती जोखिम कारकों को पहचानता है
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इतिहास और वर्तमान परिस्थितियों पर विचार करें एक व्यक्ति का अनुभव, दोनों हाल ही में और दूर, आत्महत्या करने का प्रयास करने की संभावना भी बढ़ा सकता है।
- किसी प्रियजन की मृत्यु, नौकरी की हानि, एक गंभीर बीमारी (विशेषकर पुराने दर्द से जुड़ी), उत्पीड़न और अन्य बहुत ही तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं आत्महत्या के रूप में कार्य कर सकती हैं और किसी को अधिक जोखिम में डाल सकता है।
- यह विशेष महत्व है अगर किसी व्यक्ति ने पहले आत्महत्या करने का प्रयास किया है यह बहुत संभावना है कि जो व्यक्ति आत्महत्या करने का प्रयास कर चुका है वह उसे फिर से कर देगा। असल में, आत्महत्या से मरने वाले लोगों का पांचवां हिस्सा पहले ही कोशिश कर चुका है।
- शारीरिक या यौन दुर्व्यवहार का एक इतिहास भी किसी को बड़ी आत्महत्या के जोखिम में डालता है
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व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर विचार करें ऐसे द्विध्रुवी विकार, गंभीर अवसाद, एक प्रकार का पागलपन या इसी तरह के विकारों का एक इतिहास के रूप में एक अंतर्निहित मानसिक विकार, की उपस्थिति एक प्रमुख जोखिम कारक है। वास्तव में, 90% आत्महत्या के मामलों में अवसाद या एक अन्य मानसिक बीमारी से जुड़ा हुआ है, जबकि 66% लोग गंभीरता से आत्महत्या के बारे में सोचते हैं, किसी तरह का मानसिक विकार है।
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परिवार के आत्महत्या के इतिहास की जांच करें वैज्ञानिकों को अभी तक यकीन नहीं है कि मुख्य कारण पर्यावरण, विरासत या दोनों का संयोजन है, लेकिन आत्महत्या परिवार से आने लगता है।
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आत्महत्या के जनसांख्यिकीय आंकड़ों पर विचार करें। जबकि कोई व्यक्ति आत्मघाती व्यवहार को अपनाने कर सकता है, अगर हम सांख्यिकीय रूप से बोलते हैं, तो कुछ सामाजिक समूहों में आत्महत्या की दर दूसरों की तुलना में अधिक है अगर आपको पता है कि कोई भी जोखिम में है, तो निम्न पर विचार करें:
भाग 4
एक आत्मघाती व्यक्ति से बात करें
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सही स्वर का उपयोग करें यदि आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति आत्महत्या के लक्षण दिखाता है, तो सबसे महत्वपूर्ण बातों में से एक यह है कि आपने जो निर्णय लिया है, वह गैर-निष्पक्ष और प्रेमपूर्ण तरीके से देखा गया है।
- एक अच्छा श्रोता रहो नज़र से संपर्क करें, नज़दीकी ध्यान दें और एक प्रकार की स्वर में प्रतिक्रिया दें।
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सीधे विषय का इलाज करें एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु यह है कि "मैंने देखा है कि आप हाल ही में बहुत उदास हुए हैं और मैं बहुत चिंतित हूं। क्या आपके पास आत्मघाती विचार हैं? "
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स्थिति को बदतर बनाने से बचें ऐसी चीजें हैं जो उपयोगी लग सकती हैं, लेकिन वास्तव में आत्मघाती व्यक्ति के अपराध या लज्जा को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए, आपको इस तरह की टिप्पणियों से बचना चाहिए:
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उन टिप्पणियों से बचें जो अपमानजनक लगते हैं। कुछ टिप्पणियां इस विचार को व्यक्त कर सकती हैं कि आप अन्य व्यक्ति की भावनाओं को गंभीरता से नहीं लेते हैं निम्नलिखित की तरह टिप्पणी से बचें:
Video: जिंदगी Simpla स्पष्टीकरण के साथ दोस्त की हिंदी में गाना casio बराबर कासे bajae (ट्यूटोरियल) करना
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रहस्य न रखें यदि कोई आपको कहता है कि उनके पास आत्महत्या का विचार है, तो मामले को गुप्त रखने के लिए सहमत नहीं है
भाग 5
आत्महत्या से बचने के लिए अधिनियम
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आपातकाल पर कॉल करें अगर आपको लगता है कि किसी व्यक्ति को आत्महत्या का तात्कालिक जोखिम है, तो तुरंत आपातकालीन कॉल करें
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आत्महत्या के खिलाफ हेल्पलाइन पर कॉल करें आत्महत्या के खिलाफ मदद लाइनों सिर्फ आत्मघाती लोगों के लिए नहीं हैं वे किसी अन्य व्यक्ति की आत्महत्या से बचने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए भी सहायता प्रदान करते हैं।
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यह एक पेशेवर के साथ आत्मघाती व्यक्ति को संदर्भित करता है सुनिश्चित करें कि व्यक्ति जितनी जल्दी हो सके मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देखता है। ऊपर दिए गए आत्महत्या के खिलाफ मदद संख्या आपको एक लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक को भेज सकती है या आप इंटरनेट के माध्यम से अपने क्षेत्र में किसी विशेष व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं।
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रिश्तेदारों को सूचित करें यह माता-पिता, संरक्षक या प्रियजनों के आत्मघाती व्यक्ति से संपर्क करने के लिए उपयोगी हो सकता है।
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आत्महत्या के औजारों को हटा दें यदि संभव हो, तो व्यक्ति के घर से सभी घातक वस्तुओं को समाप्त करें इसमें आग्नेयास्त्र, ड्रग्स, अन्य हथियार या ज़हर शामिल हैं।
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समर्थन देना जारी रखें तत्काल खतरे पार हो जाने के बाद भी, वह उस व्यक्ति के संपर्क में रहता है यह संभावना है कि किसी को उदास हो या जो पृथक महसूस करता है, मदद के लिए नहीं पूछता है, इसलिए आपको उपस्थित होना होगा। कॉल करें, उस व्यक्ति के साथ संपर्क में रहें और अक्सर यह जानने के लिए कि वह क्या कर रहा है चल रहे समर्थन प्रदान करने के कुछ अन्य तरीके यहां दिए गए हैं:
भाग 6
अपने स्वयं के आत्मघाती विचारों के साथ डील करें
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आपातकाल पर कॉल करें यदि आप ऊपर वर्णित आत्महत्या की भावनाओं का अनुभव करते हैं, तो आप आत्महत्या करने का एक आसन्न जोखिम पर हैं (जब आपके पास एक योजना है और इसे कैसे पूरा करें) तुरंत फोन आपात स्थिति आपको आपातकालीन सहायता की आवश्यकता है
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आत्महत्या के खिलाफ हेल्पलाइन पर कॉल करें जब आप उन्हें जवाब देने की प्रतीक्षा करते हैं, तो राष्ट्रीय आत्मघाती रोकथाम हॉटलाइन को 1-800-273-TALK पर कॉल करें। इससे आपको समय प्राप्त करने और जोखिम कम करने में सहायता मिलेगी जब तक आपको सहायता नहीं मिलती।
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एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर जाओ अगर आपके पास आत्मघाती विचार और भावनाएं हैं, लेकिन एक योजना नहीं है, तो एक चिकित्सक या परामर्शदाता के साथ नियुक्ति करें
अतिरिक्त संसाधन
| संगठन | फोन नंबर | इलेक्ट्रॉनिक पता |
|---|---|---|
| सैपटेल - मैक्सिको | 55 525 9-8121 | [email protected] |
| आशा की फोन - स्पेन | 91 45 9 00 50 | [email protected] |
| आत्महत्या सहायता केंद्र - अर्जेंटीना | 135 (फ्री) / 011 5275 1135 | -- |
| आशा की फोन - कोलम्बिया | 57 4 448 2945 | [email protected] |
| आशा की फोन - पेरू | 51 1 273 8026 | [email protected] |
| आशा की फोन - चिली | 56 4222 1200 | [email protected] |
| आशा की फोन - वेनेजुएला | 0241-8433308 | [email protected] |
| राष्ट्रीय आत्महत्या निवारण लाइफलाइन - ई.ई. U.U. | 1-800-273-टीएएलके (8255) | -- |
| आत्महत्या निवारण केंद्र - इक्वाडोर | (800) 534-3638 | -- |
| आशा की फोन - बोलीविया | 902 500 002 | [email protected] |
| आत्महत्या की रोकथाम के लिए अंतर्राष्ट्रीय एसोसिएशन | -- | [email protected] |
युक्तियाँ
- किसी को आने और आपको बताने की उम्मीद मत करो मैं खुद को मारना चाहता हूं बहुत से लोग आत्महत्या करने की योजना बनाते हैं, किसी को नहीं बताते हैं कि वे क्या योजना बना रहे हैं। अगर आपको पता है कि कोई व्यक्ति चेतावनी संकेत दिखाता है, तो मदद लेने से पहले चीजें खराब होने की प्रतीक्षा न करें।
- अन्य केवल सूक्ष्म संकेत दिखा सकते हैं यह बहुत चौकस होने के लिए इसलिए महत्वपूर्ण है जब आत्महत्या का खतरा, जब कोई आघात, पदार्थ abuser अनुभव या मानसिक बीमारी का इतिहास रहा है, ताकि आप संकेत है कि दिखाने की पहचान कर सकते है, क्योंकि पर लोगों को।
- ध्यान रखें कि आत्महत्या करने वाले हर कोई जोखिम वाले कारकों के स्पष्ट संकेत नहीं दिखाता है असल में, लगभग 25% आत्महत्या पीड़ितों के पूर्ण रूप में संकेत नहीं दिखा सकते हैं
चेतावनी
- मदद के बिना इसे करने की कोशिश न करें यदि आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति आत्मघाती है, तो इसे अपने आप से दूर करने में मदद करने की कोशिश मत करो। व्यक्ति को पेशेवर मदद की ज़रूरत है
- यदि आप सब कुछ संभव करते हैं और व्यक्ति अपनी आत्महत्या योजनाओं के साथ जारी रहता है, तो अपने आप को दोष नहीं देना महत्वपूर्ण है।
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