जुनूनी-बाध्यकारी विकार के साथ किसी की मदद कैसे करें
जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) उस व्यक्ति के लिए बहुत निराशाजनक हो सकता है जो अपने दोस्तों और प्रियजनों के लिए समझे और कठिन हो। जो लोग ओसीडी से पीड़ित होते हैं, वे मनोचिकित्सक होते हैं, जो बार-बार और धीरज रखने वाले विचार होते हैं जो आमतौर पर अप्रिय होते हैं। ये विचार अनिवार्यता भड़काने के लिए, जो क्रियाएँ हैं या दोहराए जाने वाले अनुष्ठान जो जुनून से निपटने के लिए सेवा करते हैं। बहुत बार, ओसीडी वाले लोग महसूस करते हैं कि यदि कुछ उनकी बाध्यकारी कार्रवाई करने में विफल हो, तो कुछ घातक होगा। हालांकि, आप एक दोस्त की सहायता कर सकते हैं या आपको किसी भी तरह की सहायता से ओसीसी के साथ किसी एक को मदद नहीं कर सकते हैं, जिससे आपको इस विकार के बारे में सूचित किया जा सकता है।
सामग्री
चरणों
विधि 1
समर्थन प्रदान करें
Video: Essential Scale-Out Computing by James Cuff
1
अपने प्रियजन को भावनात्मक सहायता दें भावनात्मक समर्थन अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह लोगों को कनेक्ट, संरक्षित और प्यार करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह आपके प्रियजन के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो ओसीडी से ग्रस्त है।
- यहां तक कि अगर आप मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में किसी भी शिक्षा की जरूरत नहीं है या नहीं आप, "इलाज" विकार के लिए अपने समर्थन और प्रशंसा मदद कर सकते हैं सक्षम किया जा रहा लगता है कि आपके प्यार करता था ओसीडी के साथ एक और स्वीकार किए जाते हैं और सुरक्षित महसूस करते हैं।
- जब आप अपने विचारों, भावनाओं या मजबूरी के बारे में बात करना चाहते हैं, तब तक आप अपने प्रियजन के लिए अपना समर्थन दिखा सकते हैं। आप कह सकते हैं "मैं आपकी सहायता करने के लिए यहां हूं, जब आप किसी चीज़ के बारे में बात करना चाहते हैं हम एक कप कॉफी या कुछ खा सकते हैं। "
- अपने प्रियजन को समझाने की कोशिश करें कि आप उसके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं और उससे पूछने के लिए कहें कि क्या आप कहते हैं या ऐसा कुछ करते हैं जो उसे परेशान करता है इससे आपको अपने सामने खुलने और महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप पर भरोसा किया जा सकता है।
2
संवेदनशील हो जाओ सहानुभूति चिकित्सा में एक सामान्य अभ्यास है क्योंकि यह लोगों को जुड़ा हुआ और समझने में मदद करता है। OCD से ग्रस्त किसी के साथ संवाद करते समय यह महत्वपूर्ण है। यह समझने की कोशिश करें कि आपके प्रियजन के माध्यम से क्या हो रहा है।
3
समर्थन का संचार का उपयोग करें जब आप अपने प्रियजन से संवाद करते हैं, तो आपको ओसीडी से संबंधित अपने व्यवहार को स्वीकृति देने या मान्य करने के बिना अपने समर्थन की पेशकश करनी चाहिए।
4
अपने प्रियजन का न्याय या आलोचना न करें कोई बात नहीं जो भी आप करते हैं, हमेशा OCD से पीड़ित व्यक्ति के आचरण और मजबूरीयों को देखते और आलोचना करने से बचें। निर्णय और आलोचना की संभावना के लिए बाध्य करेगा अपने प्रियजन उसके विकार से किया जा रहा छिपाने के लिए है, जो उचित उपचार प्राप्त करने की संभावना में बाधा और भी उस व्यक्ति के साथ अपने संबंधों में टूटने का कारण बन सकता है। यदि आप सहिष्णु हैं तो शायद आप अपने साथ बेहतर महसूस कर सकें
5
हताशा से बचने के लिए अपनी उम्मीदों को संशोधित करें। यदि आप अपने प्रियजनों के निराश या चिंतित हैं, तो पर्याप्त और उपयोगी सहायता प्रदान करना अधिक कठिन हो सकता है
6
याद रखें कि लोग अलग दरों में सुधार करते हैं ओसीडी लक्षणों की गंभीरता व्यापक रूप से भिन्न होती है और उपचार के लिए विविध प्रतिक्रियाएं होती हैं।
7
प्रोत्साहन प्रदान करने के लिए छोटे सुधारों को पहचानें स्पष्ट रूप से अपने प्रियजन को जानने के लिए छोटी उपलब्धियों को पहचानें कि आप उसकी प्रगति देख रहे हैं और उस पर गर्व कर रहे हैं। यह एक शक्तिशाली उपकरण है जो आपके प्रियजन को कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करता है
8
आवश्यक होने पर आपके और आपके प्रियजनों के बीच दूरी और स्थान बनाएं। टीओसी से संबंधित उसके व्यवहार को हर समय उसके पक्ष में होने से रोकने की कोशिश न करें। यह आपके प्रिय या आपके लिए स्वस्थ नहीं है ऊर्जा हासिल करने के लिए आपको अकेले कुछ समय बिताने की ज़रूरत है, और जितना संभव हो उतना समर्थन और समझ प्रदान करें।
विधि 2
सुविधा को कम करने के व्यवहार
1
व्यवहार को सुविधाजनक बनाने के साथ समर्थन को भ्रमित न करें यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप पिछले बिंदु के साथ समर्थन को भ्रमित नहीं करते - जो कि एक सुविधाजनक व्यवहार है। इसका मतलब यह है कि व्यक्ति को अपनी मजबूरी और अनुष्ठान को बनाए रखने में सहायता करने या उसकी मदद करना। इससे अधिक गंभीर OCD लक्षण हो सकते हैं क्योंकि आप इन बाध्यकारी व्यवहारों को सुदृढ़ करते हैं।
- समर्थन का मतलब यह नहीं है कि प्रभावित व्यक्ति की मजबूरीयों को स्वीकार करना चाहिए, लेकिन उनके डर और समझने के बारे में उनसे बात करना, यहां तक कि जब आपको लगता है कि वे क्या कर रहे हैं तो यह अजीब है।
2
अपने प्रियजन के व्यवहार को सुदृढ़ बनाने से बचने के लिए उसे प्रोत्साहित न करें। यह अजीब बात नहीं है कि ओसीडी के एक व्यक्ति के परिवार ने उनकी रक्षा करने और उनकी रीति-रिवाजों के साथ उनकी सहायता करने के प्रयास में कुछ व्यवहारों को स्वीकार किया या न ही उन्हें अनुरुप किया। उदाहरण के लिए, यदि आपके मित्र या रिश्तेदार ने अपनी प्लेट में अलग-अलग पदार्थों को अलग करने के लिए मजबूर किया है, तो आप उसके लिए ऐसा करना शुरू कर सकते हैं। आपके मन में, यह संभवतः उपयोगी और व्यापक लगता है, लेकिन वास्तविकता में यह बिल्कुल विपरीत है। यह व्यवहार मजबूरी की सुविधा देता है और मजबूती देता है यद्यपि आपकी प्राकृतिक प्रतिक्रिया का उद्देश्य बोझ साझा करना है, पूरे परिवार या दोस्तों के नेटवर्क "ओसीडी से पीड़ित" हो सकता है, जहां सभी बाध्यकारी कार्यों में भाग लेते हैं।
3
घृणास्पद व्यवहार की अनुमति न दें लगातार अपने परिवार के सदस्य या मित्र को उन चीजों से बचना न दें जो उन्हें परेशान करते हैं, खासकर जब वे अपने दैनिक जीवन के अभिन्न अंग होते हैं यह बाध्यकारी व्यवहार को सुविधाजनक बनाने और स्वीकार करने का दूसरा तरीका है
Video: Making peace with cannabis Zachary Walsh TEDxPenticton
4
लक्षण लक्षणों या अनुष्ठानों को सुविधाजनक बनाने की कोशिश न करें अपने प्रियजन के लिए चीजें न करें जो आपको लक्षण-व्यवहार में भाग लेने की अनुमति देता है
5
अपनी रूटीन को संशोधित करने से बचें यदि आप ओसीडी के लक्षणों को स्वीकार करने के लिए अपनी नियमितता को संशोधित करते हैं, तो यह विकार के मूल व्यवहार के अनुकूल होने के लिए पूरे परिवार के व्यवहार को बदल सकता है।
6
एक कार्य योजना बनाएं जो आपको और अन्य लोगों को ओसीडी के लक्षणों को स्वीकार करने से रोकता है। यदि आप अपने प्रियजन के टीओसी के साथ एक सहयोगी रहे हैं और आप इसे स्वीकार करते हैं, तो धीरे-धीरे इन उत्साहजनक व्यवहारों को खत्म करें और लगातार रहें
विधि 3
उपचार को प्रोत्साहित करें
1
यह व्यक्ति को उपचार से गुजरने के लिए प्रेरित महसूस करता है। ओसीडी से पीड़ित आपके प्रियजन को प्रेरित करने का एक तरीका आपको परिवर्तन के फायदे और नुकसान की पहचान करने में मदद करना है। यदि आपको उपचार से गुजरने के लिए प्रेरित करने में परेशानी होती है, तो आप निम्न में से कुछ कदम उठा सकते हैं:
- होम रीडिंग सामग्री लें
- उस व्यक्ति को मानें कि इलाज मदद कर सकता है।
- उन तरीकों के बारे में बात करें जिनमें आपने ओसीडी से संबंधित व्यवहार स्वीकार किया है।
- एक समर्थन समूह का सुझाव दें
2
पेशेवर सहायता की अनुमति देने के लिए उपचार विकल्पों पर चर्चा करें आपका समर्थन ओसीडी से पीड़ित व्यक्ति को सहायता करने के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है, क्योंकि यह अपने कंधों के कुछ वजन को दूर करेगा और उन्हें सर्वोत्तम संभव उपचार ढूंढने में मदद करेगा। चर्चा के विषय के रूप में प्रस्तुत करने के लिए अपने प्रियजन के साथ उपचार विकल्पों पर चर्चा करने पर ध्यान दें।
3
प्रभावी इलाज प्राप्त करने के लिए अपने किसी एक मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ मिलकर सबसे प्रभावी उपचार खोजने के लिए, आपको एक मनोचिकित्सक (चिकित्सक), एक मनोवैज्ञानिक (डॉक्टरेट के साथ) या परामर्शदाता (शादी और परिवार चिकित्सा में लाइसेंस प्राप्त) के साथ परामर्श करने की आवश्यकता होगी। यह दिखाया गया है कि उपचार में परिवार की भागीदारी OCD के लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
Video: Benefits Of Quitting Porn - Quitting Alcohol And Porn (Withdrawals & Benefits)
4
उपचार में परिवार को शामिल करता है अनुसंधान से पता चलता है कि व्यवहारिक हस्तक्षेप में या ओसीडी के उपचार में परिवार की भागीदारी इस विकार के लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
5
निर्देशित के रूप में दवाएं लेने के लिए अपने प्रियजनों को सहायता करें। यद्यपि इस तथ्य के बारे में सोचते हुए कि आपके प्रियजनों ने मनश्चिकित्सीय दवाएं ली थीं, परेशान हो सकती हैं, डॉक्टर के मूल्यांकन का समर्थन करना सुनिश्चित करें।
6
यदि आपका कोई प्यार करता है, तो उपचार से इंकार करता है, अपने जीवन के साथ जारी रखें। इसे नियंत्रित करने से रोकें और पहचान लें कि आपने अपनी पहुंच के भीतर जो कुछ किया है, लेकिन यह कि आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते या इसे ठीक से ठीक करने में सहायता नहीं कर सकते।
विधि 4
अपने आप को OCD के बारे में सूचित करें
1
अपने प्रियजन पर एक परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने के लिए OCD के बारे में अपनी गलत धारणाओं से छुटकारा पाएं शिक्षा के माध्यम से विकार पर एक परिप्रेक्ष्य प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि ओसीडी के बारे में कई गलत धारणाएं हैं इन गलत धारणाओं को चुनौती देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे आपके प्रियजन के साथ एक संतोषजनक संबंध के रास्ते में खड़े हो सकते हैं।
- सबसे लोकप्रिय गलत धारणाओं में से एक यह है कि ओसीडी वाले लोग अपने जुनून और मजबूरियों को नियंत्रित कर सकते हैं, जो कि सत्य नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि वे इच्छा पर अपना व्यवहार बदल सकते हैं, वे केवल तब निराश होंगे जब वे नहीं करेंगे।
2
अपने प्रियजन की स्थिति को स्वीकार करने के लिए ओसीडी के बारे में जानें अपने आप को ओसीडी के बारे में शिक्षित करना आपको इस तथ्य को आसानी से स्वीकार कर सकता है कि आपके प्रियजन के पास ऐसा है। यह एक दर्दनाक प्रक्रिया हो सकती है, लेकिन अगर आप तथ्यों को जानते हैं, तो आपके लिए भावनात्मक या निराशावादी के बजाय उद्देश्य होना आसान होगा स्वीकृति आपको उत्पादक बनने और अतीत के बारे में चिंतित होने के बजाय भविष्य के उपचार विकल्पों के प्रति अपना ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा।
3
ओसीडी के बारे में अधिक से अधिक गहराई में सीखने और शिक्षित करना जारी रखें ताकि आपके प्रियजन को प्रभावी ढंग से सहायता मिल सके। ओसीडी से पीड़ित किसी को मदद करने के लिए, इस विकार के विवरण को समझना उपयोगी हो सकता है। आप इस बारे में आपको सूचित करने और एक निश्चित डिग्री समझने से पहले किसी को OCD के साथ मदद करने की उम्मीद नहीं कर सकते।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
जुनूनी-बाध्यकारी विकार की वजह से शर्म समाप्त करने के लिए कैसे करें
रूपांतरण विकार के साथ किसी एक को प्यार करने के लिए कैसे मदद
किसी व्यक्ति को एरोरेक्सिया से पीड़ित होने में मदद कैसे करें
ओसीडी कैसे नियंत्रित करें
कैसे मौत के साथ obsessing को रोकने के लिए
यह निर्धारित करने के लिए कि आपके साथी के पास एक व्यक्तित्व विकार है या नहीं
बाध्यकारी संचय विकार का निदान कैसे करें
विघटनकारी भूलने की बीमारी का निदान कैसे करें
Tourette सिंड्रोम के साथ एक व्यक्ति को समझने और स्वीकार करने के लिए
मुंचोजन सिंड्रोम की पहचान कैसे करें
जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से पीड़ित किसी से निपटने के लिए
शरीर में डिसमॉर्फिक डिसऑर्डर से निपटने के लिए
जुनूनी-बाध्यकारी विकार से निपटने के लिए
टूरेट सिंड्रोम और क्षणिक टिक विकार के बीच अंतर को नोटिस कैसे करें
बाध्यकारी संचायक की मदद कैसे करें
जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के पुनरुत्थान से कैसे उबरने के लिए
अगर आपको एक मनोचिकित्सक को देखने की आवश्यकता है तो यह कैसे पता चलेगा
कैसे पता है कि आप जुनूनी-बाध्यकारी विकार से पीड़ित हैं
कैसे पता चलेगा कि आपके पास PTSD (पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार) है
कैसे पता चलेगा कि आपको चिंता विकार है
कैसे जुनून को दूर करने के लिए