जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से पीड़ित किसी से निपटने के लिए

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) एक चिंता विकार है जिसमें व्यक्ति को जीवन के एक निश्चित पहलू से पीड़ित होता है जिसे वह खतरनाक, खतरा, शर्मनाक या निंदात्मक मानता है। सामान्य तौर पर, इस विकार वाले किसी प्रियजन के रहने के लिए सामान्य स्थान, दैनिक दिनचर्या और जीवन के व्यावहारिक पहलुओं को प्रभावित कर सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से निपटना सीखें, जो संकेत को पहचानने, सहायक बातचीत करने और अपने लिए समय लेने के लिए ओसीडी है।

चरणों

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अपना नियमित शेड्यूल रखें यद्यपि यह इस व्यक्ति के लिए तनाव का एक मुद्दा है और अपनी इच्छाओं को नहीं देना मुश्किल होगा, यह महत्वपूर्ण है कि आप और आपके आस-पास के लोग अपने जीवन के साथ सामान्य रूप से जारी रखें। यह परिवार है, जिसमें अपने प्रियजन की हालत दिनचर्या या परिवार के कार्यक्रम को प्रभावित नहीं करता के साथ एक समझौते तक पहुँचने के लिए सबसे अच्छा है। सुनिश्चित करें कि आपका प्रियजन जानता है कि आप अपने समर्थन की पेशकश करेंगे और आपको पता है कि उनकी पीड़ा वास्तविक है, लेकिन आप अपने विकार का समर्थन नहीं करेंगे।

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अपने प्रियजन से पूछें कि घर के कुछ क्षेत्रों में ओसीडी से संबंधित उनके व्यवहार को सीमित करें। आप एक विशेष ओसीडी से संबंधित व्यवहार में संलग्न की जरूरत है, सुझाव है कि आप घर के कुछ क्षेत्रों में कर सकते हैं। यह आम कमरों को इन प्रकार के व्यवहारों में शामिल होने से रोकता है उदाहरण के लिए, यदि आपके प्रियजन को यह सुनिश्चित करने की जरूरत है कि खिड़कियां बंद हैं, तो सुझाव दें कि वे बेडरूम और बाथरूम में ऐसा करते हैं, लेकिन रहने वाले कमरे या रसोई में नहीं।

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अपने प्रियजनों को अपने विचारों से विचलित होने में सहायता करें जब आपके प्रियजन को बाध्यकारी व्यवहार में शामिल होने की आशंका महसूस होती है, तो उसे किसी तरह का व्याकुल देकर उसे मदद करें जैसे चलना या संगीत सुनना

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अपने OCD के लिए व्यक्ति को लेबल या दोष न दें। उनकी हालत के कारण अपने प्रियजन को लेबलिंग से बचें जब भी उसका व्यवहार निराशाजनक या भारी हो जाता है, तब भी वह उसे दोष देने या उसे दंडित करने से बचाता है। यह आपके रिश्ते के लिए या आपके प्रियजन के स्वास्थ्य के लिए उत्पादक नहीं है

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अपने प्रियजन के लिए सहायक वातावरण बनाएं आप ओसीडी के बारे में कैसे महसूस करते हैं, इसके बावजूद आपको अपना समर्थन देना होगा। अपने परिवार के सदस्य से अपने विशिष्ट भय, जुनून और मजबूरी के बारे में जांच करें उससे पूछें कि आप अपने लक्षणों को कम करने में कैसे मदद कर सकते हैं (अपने अनुष्ठानों के अनुपालन के अलावा) आवाज की एक शांत स्वर में बताएं कि आपकी मजबूरी अनिवार्यता ओसीडी का लक्षण है और उसे बताइए कि आप उनसे भाग नहीं लेंगे। इस चुप्पी याद दिलाने वाला हो सकता है कि आप इस समय मजबूती का विरोध करने की आवश्यकता क्यों न करें, इससे अधिक क्षण हो सकते हैं जिसमें आप उनका विरोध कर सकते हैं।

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Video: ओसीडी (जुनूनी बाध्यकारी विकार) पी एल / ENG के साथ रहने वाले

निर्णय लेने में अपने प्रियजन को शामिल करें यह महत्वपूर्ण है कि आपके प्रियजन को उनके ओसीडी के संबंध में किए गए निर्णयों में शामिल होना चाहिए। यह विशेष रूप से इस प्रकार के विकार वाले बच्चे के लिए सही है उदाहरण के लिए, आप यह जानने के लिए अपने प्रियजन से बात कर सकते हैं कि क्या वह अपने शिक्षकों को अपनी समस्या के बारे में बताना चाहता है

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छोटे चरणों का जश्न मनाएं टीओसी पर काबू पाने में मुश्किल हो सकती है, इसलिए हर बार जब आप छोटे सुधार करते हैं तो आपको अपने प्रियजन को बधाई देने की आवश्यकता होती है। यहां तक ​​कि अगर यह एक छोटे से कदम की तरह लगता है, जैसे कि आप सोने से पहले रोशनी की जाँच न करें, इसका मतलब है कि आपके प्रियजन के लिए एक छोटा सा सुधार है

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घर पर तनाव कम करने के तरीके जानें कई अवसरों पर, रिश्तेदार इस व्यक्ति द्वारा महसूस किए गए पीड़ा को कम करने या टकराव से बचने के प्रयास में किसी प्रियजन की रीति-रिवाजों में भाग लेते हैं। योग के रूप में छूट की तकनीक सीखने के लिए अपने परिवार को प्रोत्साहित करके तनाव कम करें सचेत ध्यान या गहरी साँस लेने. उन्हें व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करें, स्वस्थ खाने की आदतों और नींद ठीक से अपनाने के लिए है, जो तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं।

Video: क्या हम ऑब्सेसिव-कम्पल्सिव विकार (ओसीडी) के बारे में पता है?

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परिवार चिकित्सा से गुजरने की संभावना पर विचार करें इस चिकित्सा के माध्यम से, चिकित्सक आपको अपने प्रियजन के विकार के बारे में सूचित कर सकता है साथ ही एक योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकता है जो आपको फिर से पारिवारिक प्रणाली को संतुलित करने की अनुमति देता है।

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अपने प्रियजन से दूर रहने के लिए समय निकालें आराम करने के लिए थोड़ी देर के लिए अपने प्रियजन से दूर हो जाओ कभी-कभी आपके प्रियजन की स्थिति के बारे में चिंतित होने से आपको यह महसूस हो सकता है कि आपके पास इस विकार भी है। अपने प्रियजन के एक समय से दूर रहने के लिए आपको आराम और पुन: संयोजन के एक क्षण दे सकते हैं ताकि आपके प्रियजन के चिंता और व्यवहार के कारण तनाव से निपटने के लिए बेहतर तैयार हो सके।

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अपने हितों का पीछा करें अपने प्रियजनों के दिमाग में अपने आप को जो चीजें आप आनंद लेते हैं, भूलने की स्थिति में अपने आप को लपेटने न दें। किसी भी रिश्ते में, अपने स्वयं के हितों को दूसरे व्यक्ति से अलग करना महत्वपूर्ण है, और जब ओसीडी से पीड़ित किसी व्यक्ति के साथ व्यवहार करना होता है, तो यह बेहद महत्वपूर्ण है कि आपके पास अपने खुद के तरीकों से निकलना है

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याद रखें कि आपकी भावनाएं सामान्य हैं याद रखें कि आपके प्रियजन की स्थिति से अभिभूत, गुस्सा, चिंतित या भ्रमित होने का अनुभव बहुत सामान्य है ओसीडी एक जटिल स्थिति है और आमतौर पर इसमें शामिल सभी लोगों में भ्रम और निराशा का कारण बनता है। ध्यान रखें कि अपने प्रियजन के बजाय इन निराशाओं और भावनाओं से निपटना आवश्यक है हालांकि यह व्यवहार और चिंता परेशान और भारी हो सकती है, याद रखें कि आपका प्यार एक बीमारी नहीं है, लेकिन उस से कुछ ज्यादा बड़ा है। इन पहलुओं को संघर्ष से बचने या इस व्यक्ति के प्रति कड़वा महसूस करने के लिए अलग करना सुनिश्चित करें।

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एक चिकित्सक को देखने के लिए अपने प्रियजन को प्रोत्साहित करें। ओसीडी एक बहुत जटिल स्थिति है और जिसे आमतौर पर चिकित्सा और दवा के रूप में पेशेवर मदद की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने प्रियजन को एक चिकित्सक से सहायता प्राप्त करने के लिए उनके जुनूनी-बाध्यकारी विकार का इलाज करने के लिए प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है। एक चिकित्सीय विधि जो ओसीडी के उपचार में बहुत उपयोगी हो सकती है संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) है। इसके माध्यम से, चिकित्सक लोगों को जोखिमों की अपनी धारणा को बदलने में मदद करेगा और उनके भय की वास्तविकता को चुनौती देगा।

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यह जोखिम उपचार और प्रतिक्रिया की रोकथाम का उपयोग करता है। संज्ञानात्मक व्यवहार व्यवहार का एक हिस्सा रस्म व्यवहार को कम करने और भय, विचार और स्थितियों के संपर्क में होने पर वैकल्पिक व्यवहार स्थापित कर सकता है। सीबीटी के इस हिस्से को एक्सपोजर और रिस्पांस की रोकथाम के रूप में जाना जाता है।

Video: ओसीडी के साथ बच्चों के लिए उपचार

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सुझाव दें कि आपके प्रियजन ने दवाओं का उपभोग किया ओसीडी का इलाज किया जाता दवाओं के अलावा इस तरह के SSRIs के रूप में अवसादरोधी दवाओं के विभिन्न प्रकार, जो आदेश चिंता के स्तर को कम करने के लिए मस्तिष्क में सेरोटोनिन की उपलब्ध राशि को बढ़ाने में मदद कर रहे हैं।

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निर्धारित करें कि क्या जुनून हैं आग्रह शामिल हो सकते हैं संदूषण के डर से किसी से आहत होने के लिए और इस तरह के यौन विचार या छवियों कि ईशनिंदक छवियों होगा के रूप में भगवान या क्योंकि युक्त अवांछित विचारों के अन्य धार्मिक नेताओं द्वारा सताए जा रहा है। डर है जो ओसीडी को चलाता है और यहां तक ​​कि जब यह संभावना नहीं है और कम जोखिम है, जो लोग इस विकार से पीड़ित हैं, वे अभी भी बहुत डरते हैं।

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जानें कि क्या मजबूरी हैं आम तौर पर, मजबूरियों में कार्य करता है या व्यवहार इस तरह के एक प्रार्थना स्टोव बार-बार या घर के ताले बार की एक निश्चित संख्या की जाँच के समय की एक निश्चित राशि दी जाती है या पढ़ने के रूप में कर रहे हैं।

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टीओसी के प्रकारों के बारे में पता करें हम में से ज्यादातर विचार इस विकार पर, हम सोने से पहले वास्तव में 17 गुना मन लोग हैं, जो टॉयलेट जाने से पहले अपने हाथों 30 बार धोने या उन है कि चालू करने और लाइट बंद आते हैं। वर्तमान में, ओसीडी कई अलग-अलग रूपों में प्रकट हो सकता है: