एसिडोफिलस कैसे खरीदें

acidophilus (एल acidophilus या लैक्टोबैसिलस) एक प्रोबायोटिक, या "" अच्छा जीवाणु पेट में भोजन को तोड़ने में मदद करता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि, पाचन तंत्र में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक रोगाणुओं की वृद्धि धीमी गति से जठरांत्र की स्थिति को नियंत्रित, एंटीबायोटिक दवाओं की वजह से दस्त, सहायता पाचन को कम करने और इस तरह के फेफड़ों में संक्रमण या में समस्याओं के रूप में अन्य शर्तों के साथ मदद मिल सकती है त्वचा। दही में acidophilus स्वाभाविक रूप से है, लेकिन यह भी ऑनलाइन स्वास्थ्य खाद्य दुकानों, फार्मेसियों या विटामिन के वितरकों में एक पूरक के रूप में खरीदा जा सकता। हालांकि, चूंकि कुछ निर्माताओं अपने उत्पादों को गलत तरीके से विज्ञापित करते हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आपको प्रोबायोटिक्स खरीदने पर क्या पता लगाना चाहिए।

चरणों

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एसिडाफिलस का उपयोग करने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप एसिडोफिलस को सामान्य भोजन के पूरक के रूप में उपयोग करते हैं, तो आपको प्रति दिन 1 से 4 अरब CFUs (कॉलोनी-बनाने वाली इकाइयों) के बीच ले जाना चाहिए। विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताओं की पैकेजिंग आपको आपके द्वारा खरीदा जाने वाली दवा की ताकत को बताएगी। हालांकि, यदि आपका एसिडोफिलस किसी विशिष्ट स्थिति का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है तो आपका डॉक्टर उच्च या निम्न मात्रा बता सकता है - उदाहरण के लिए, कैंडिडा संक्रमण। जब आप किसी विशिष्ट स्थिति के इलाज के लिए इसका उपयोग करते हैं, तो सामान्य खुराक की सिफारिशों के बजाय डॉक्टर द्वारा सुझाई जाने वाली खुराक का पालन करें

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हल्के साइड इफेक्ट्स के लिए तैयार करें लैक्टोज असहिलर एसिडोफिलस पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं क्योंकि विनिर्माण प्रक्रिया अंतिम उत्पाद में थोड़ी मात्रा में लैक्टोज छोड़ सकती है। हालांकि, सबसे आम साइड इफेक्ट पेट का अंतर और गैस है, हालांकि यह आमतौर पर निरंतर उपयोग के साथ घट जाती है।

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एक विश्वसनीय प्रदाता से एसिडोफिलस खरीदें चूंकि प्रोबायोटिक्स को खाद्य पूरक माना जाता है, इसलिए एफडीए (या संयुक्त राज्य के खाद्य एवं औषधि प्रशासन) ने इन उत्पादों को मंजूरी नहीं दी है। हालांकि, वे उन्हें बहुत कठोरता के बिना विनियमित करते हैं भोजन की खुराक के निर्माण के लिए मानक हैं, और एफडीए नियमित आधार पर सुविधाओं की समीक्षा कर सकता है। फिर भी, यह संभावना है कि भोजन की खुराक दूषित हो सकती है या वास्तव में उनके पास क्या दावा नहीं है। एक भरोसेमंद प्रदाता से प्रोबायोटिक सप्लीमेंट खरीदना महत्वपूर्ण है जो आपके उत्पादों का समर्थन करता है।

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स्वतंत्र गुणवत्ता की गारंटी के लिए देखें एक सम्मानित निर्माता आपके उत्पाद का परीक्षण करने के लिए एक स्वतंत्र संगठन जैसे कि संयुक्त राज्य अमेरिका फार्माकोपिया, एनएसएफ़ अंतर्राष्ट्रीय या उपभोक्तालैब डॉट कॉम की अनुमति देगा। ये अनुमोदन जवानों को जरूरी सुरक्षा या प्रभावशीलता की गारंटी नहीं है। हालांकि, वे यह आश्वस्त करते हैं कि उत्पादों में वास्तव में वे शामिल हैं जो उनका दावा करते हैं, और वे दूषित नहीं होते हैं।

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पैकेज पर एक यूएफसी की गिनती गारंटी देखें सभी acidophilus की खुराक गिनती CFU (इकाइयों के गठन कॉलोनी) है, जो निर्माण के समय की गिनती पर आधारित है की गारंटी के साथ आना चाहिए। लगभग सभी एसिडोफिलस की खुराक 1 और 2 अरब CFU के बीच होते हैं इन उत्पादों को यूएफसी गान गारंटी के बिना खरीदना न करें।

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सुनिश्चित करें कि एसिडोफिलस को सही तरीके से नियंत्रित किया जाता है। एसिडोफिलस की खुराक में जीवित जीवाणु होते हैं, इसलिए उन्हें ठंडे स्थितियों में संग्रहीत और पहुंचाया जाना चाहिए। आदर्श तापमान 4.5 डिग्री सेल्सियस (40 डिग्री फारेनहाइट) से नीचे है। यह सत्यापित करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण जानकारी है जिसे आपको विचार करना चाहिए।

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एसिडाफिलस पूरक में अवयवों की जांच करें। कुछ पूरक उत्पादक अपने उत्पाद को धीमी गति से बढ़ते एसिडोफिलस को अन्य तेजी से बढ़ते बैक्टीरिया के साथ मिलाकर अपने उत्पाद को कम करते हैं। यह यूएफसी गणना को बढ़ाता है और यह उपभोक्ताओं के लिए एक अधिक प्रभावी उत्पाद की तरह दिखता है। तेजी से बढ़ते बैक्टीरिया के शामिल होने के कुछ उदाहरणों में बैसिलस और लेक्टोबैसिलस कॉगुलंट्स के अन्य प्रकार शामिल हैं। हालांकि ये शोध पर आधारित हो सकते हैं, लगभग सभी अध्ययन लैक्टोबैसिलस एसिडाफिलस का उपयोग करते हैं।

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एसिडोफिलस कैप्सूल लें कैप्सूल एसिडाफिलस लेने का सबसे लोकप्रिय तरीका है क्योंकि आप पानी से गोलियां निगल सकते हैं। सामान्य खुराक की सिफारिश की जाती है 1 से 2 कैप्सूल जिन्हें एक दिन में एक बार लिया जाता है। आम तौर पर, कैप्सूल में 1 से 2 अरब CFU के बीच की ताकत होती है, इसलिए आपको प्रतिदिन 1 से 4 अरब CFU के बीच खाना चाहिए।

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एसिडओफिलस गोलियां चबाएं एसिडोफिलस च्यूवेबल टैबलेट बच्चों और वयस्कों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो गोलियां निगलने में कठिनाई कर रहे हैं। कैप्सूल की तरह, आपको 1 से 2 गोलियों के माध्यम से प्रति दिन 1 से 4 अरब CFU के बीच की आवश्यकता होती है।

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अपने भोजन में एसिडाफिलस पाउडर मिलाएं एसिडोफिलस पाउडर स्वास्थ्य खाद्य भंडार और ऑनलाइन विटामिन आपूर्तिकर्ताओं में बड़ी बोतलों में उपलब्ध है। पाउडर को रस या पानी से मिश्रित किया जा सकता है या भोजन पर छिड़का जा सकता है। इसमें थोड़ा सा मिठाई और चटनी वाला स्वाद है। 1.23 मिलीलीटर (1/4 कप) पाउडर के बारे में 2 कैप्सूल या टैबलेट के बराबर है।

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एसिडोफिलस का दूध पी लें एसिडोफिलस दूध स्वास्थ्य खाद्य भंडार और कुछ किराने की दुकानों में उपलब्ध है। दूध में खट्टे का स्वाद और गाय का दूध की तुलना में थोड़ा मोटा है। गोलियों, कैप्सूल और पाउडर में यूएफसी की ताकत के विपरीत, दूध में पूरक की मात्रा आमतौर पर सत्यापित नहीं होती है। यह जानना मुश्किल हो सकता है कि आप वास्तव में कितना एसिडफिलस पीते हैं

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उन्होंने भोजन के माध्यम से एसिडोफिलस को खाया। सोया उत्पादों और दही में एसिडोफिलस के प्राकृतिक रूप होते हैं। अपने प्रोबायोटिक मूल्य के लिए दही चुनने पर, दही की तलाश करें जिसमें एल। एसिडफिलस की जीवित संस्कृतियां शामिल हैं और शक्कर नहीं जोड़े हैं। कुछ सब्जियां और ताजे फल, जैसे कि गाजर, में भी एसिडोफिलस होता है। हालांकि, खाद्य स्रोतों में प्रोबायोटिक्स की मात्रा एसिडोफिलस की खुराक के लिए अनुशंसित खुराक से नहीं मिलती है। इसलिए, हालांकि दही, सोया उत्पादों और नए उत्पाद प्रोबायोटिक्स की खपत बढ़ाने में उपयोगी होते हैं, इन acidophilus के लिए एक पूरक के लिए विकल्प नहीं हैं।