एक जुड़वां गर्भावस्था की देखभाल कैसे करें

जुड़वाओं की गर्भावस्था के लिए अतिरिक्त देखभाल की आवश्यकता हो सकती है यह अद्वितीय चुनौतियों के साथ आ सकता है, जिसे आप व्यक्तिगत देखभाल और डॉक्टर की मदद से नियंत्रित कर सकते हैं। आपको अपने आहार और व्यायाम पर ध्यान देना होगा बच्चे के स्वास्थ्य को देखने के लिए आपको अधिक लगातार जांच की आवश्यकता हो सकती है आपको अपने शारीरिक लक्षणों पर भी ध्यान देना चाहिए जुड़वां गर्भावस्था के साथ जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कोई भी असामान्य लक्षण तुरंत मूल्यांकन किए जाएं

चरणों

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आपको स्वस्थ नाश्ते का उपभोग करना चाहिए यदि आप जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती हैं, तो आप पूरे दिन भूखे कई बार महसूस कर सकते हैं। घर पर नाश्ता करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे स्वस्थ हैं। टूना, फलों, दही और छोटे सैंडविच खाएं यदि आपको भूख लगी है

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बहुत पानी पीना गर्भावस्था के दौरान हाइड्रेशन बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप जुड़वाओं के साथ गर्भवती हैं। सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन सोता पानी पीने के लिए हाइड्रेटेड रहने के लिए और अपने बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए चिकित्सा संस्थान गर्भवती महिलाओं के लिए प्रति दिन 12 से 13 गिलास पानी की सिफारिश करता है। हालांकि, आपको एक सटीक राशि देने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें संभवतः आपको अपनी विशिष्ट गर्भावस्था, गतिविधि स्तर और वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति के अनुसार अधिक या कम की आवश्यकता है।

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आपका लक्ष्य वजन की सही मात्रा बढ़ाने के लिए होना चाहिए वजन बढ़ाने के लिए उचित मात्रा के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक स्वस्थ दर पर सही मात्रा में वजन हासिल करने के लिए गर्भावस्था में अक्सर अपने आप को वजन करते हैं

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व्यायाम के बारे में एक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें, आप किसी भी समस्या के बिना कर सकते हैं। व्यायाम गर्भावस्था का एक स्वस्थ हिस्सा हो सकता है। हालांकि, व्यायाम करने से पहले आपको एक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करनी चाहिए। आपकी गर्भावस्था के आधार पर, आपको एरोबिक्स या जॉगिंग जैसी उच्च प्रभाव वाली गतिविधियों से दूर रहना पड़ सकता है।

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प्रतिदिन पहले से ही विटामिन लें सामान्यतया, चिकित्सक गर्भधारण के दौरान कुछ विटामिन और खनिजों में आपकी खपत को बढ़ाने के लिए प्रीनेटल विटामिन लिखेंगे। सुनिश्चित करें कि आप दैनिक रूप से उन्हें अपने डॉक्टर द्वारा निर्देशित करते हैं। सुनिश्चित करें कि आप फोलिक एसिड लेते हैं, जो एक स्वस्थ गर्भावस्था के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह आपको अपने बच्चों के अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में मदद करता है

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क्या डॉक्टर आपके लोहे के स्तरों की जांच करते हैं? जुड़वां गर्भावस्था के दौरान लोहे के स्तर अत्यंत महत्वपूर्ण हैं एनीमिया, जो तब होता है जब आपके शरीर को पर्याप्त लोहा नहीं मिलता है, एक जुड़वां गर्भावस्था में अधिक आम है यह समय से पहले जन्म देने की संभावना बढ़ा सकती है यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके पास एक स्वस्थ और परेशानी मुक्त गर्भावस्था है, डॉक्टर यह सुनिश्चित करने के लिए गर्भावस्था के दौरान आपके लोहे के स्तर की जांच करता है।

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यह वापस और पैल्विक दर्द को नियंत्रित करता है। इन क्षेत्रों में दर्द एक जुड़वां गर्भावस्था में अधिक आम हो सकता है यदि आप देखते हैं कि आपको बहुत दर्द महसूस होता है, तो डॉक्टर से बात करें। पीठ दर्द से निपटने में आपकी मदद करने के लिए वह एक भौतिक चिकित्सक की सिफारिश कर सकते हैं।

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अपने रक्तचाप को सावधानी से नियंत्रित करें प्रीक्लम्पसिया एक जुड़वां गर्भावस्था के दौरान अधिक आम है यह रक्तचाप में वृद्धि है जो गर्भावस्था के दौरान होता है। सुनिश्चित करें कि आप गर्भावस्था के दौरान अपने रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह एक स्वस्थ और सुरक्षित स्तर पर है

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तुरंत कुछ विशेष लक्षणों के लिए मूल्यांकन करें डॉक्टर को तुरंत तीव्र वजन या सिरदर्द का आकलन करना चाहिए। वे संभावित जटिलताओं के संकेत हो सकते हैं और यह संकेत दे सकते हैं कि प्री-एक्लम्पसिया विकसित हो रहा है। शायद चिकित्सक को अपने प्रसव में तुरंत भाग लेना है ताकि बच्चों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित किया जा सके।