लोगों से बहुत ज्यादा उम्मीद कैसे रोकना

मानव संबंध बहुत जटिल हैं अक्सर, जब आप अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में रिश्तों को शुरू करते हैं, तो आप पूर्णता की अपेक्षा कर सकते हैं और फिर, यदि लोग आपकी उम्मीदों पर निर्भर नहीं रह पा रहे हैं, तो आप गुस्सा हो सकते हैं। यदि आप अपने जीवन के लोगों में लगातार निराश महसूस करते हैं, तो आप स्पष्ट और समय पर अपेक्षाओं की स्थापना नहीं कर सकते हैं दूसरों के साथ संवाद करने का प्रयास करें, अपनी अपेक्षाओं की व्याख्या करें और स्वयं के लिए वास्तविक लक्ष्य निर्धारित करें विचार करें कि आत्म-जागरूकता और स्वीकृति का अभ्यास करने से, पूर्णता की मांग करने के बजाय, आपको अधिक संतुलित जीवन में ले जाया जा सकता है।

चरणों

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आप दूसरों से क्या अपेक्षा करते हैं, इसके बारे में स्पष्ट और विशिष्ट रहें सुनिश्चित करें कि ठेके आपके संगठन के कर्मचारियों की विशिष्ट भूमिका और विवरण की विस्तार से समझाएं। कर्मचारियों को नौकरी जिम्मेदारियों को सम्बोधित करें उनमें से प्रत्येक के उत्तरदायित्व, कार्यों और उद्देश्यों का वर्णन करें

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समय और लक्ष्यों की अपेक्षाओं को स्थापित करता है अपनी अपेक्षाओं में ठोस रहें, लेकिन समय में लचीलापन। समय सीमा निर्धारित करें जो दोनों के लिए काम करते हैं और, जब संभव हो, आपकी सहायता भी प्रदान करते हैं।

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लोगों पर का पालन करें नियमित बैठकों की स्थापना करें जिसमें आप अपने कर्मचारियों के साथ प्रगति की समीक्षा कर सकते हैं। अगर वे आपकी अपेक्षाओं को पूरा नहीं कर रहे हैं, तो उनके साथ खुलासा करें। विचार करें कि अन्य आपके विचार नहीं पढ़ सकते हैं और कुछ मामलों में, आपकी अपेक्षाएं बहुत अधिक हो सकती हैं अन्य परिदृश्यों में, आपने अपनी उम्मीदों को स्पष्ट रूप से नहीं बताया हो। किसी भी मामले में, सबसे ज्यादा सलाह यह है कि आप अक्सर लोगों के साथ अपेक्षाओं का मूल्यांकन करते हैं

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अपनी अपेक्षाओं को संयोजित न करें। उदाहरण के लिए, आप अपने लिए उच्च उम्मीदें निर्धारित कर सकते हैं हो सकता है कि आप लंबे समय तक काम करें या आप सुपर माँ हैं और आप कुछ भी कल्पना करने योग्य हैं, लेकिन आप शायद ही सोते हैं हालांकि, तथ्य यह है कि आपने इन अपेक्षाओं को खुद के लिए स्थापित किया है इसका मतलब यह नहीं है कि आप यह मानते हैं कि अन्य समान तरीके से कार्य करेंगे। किसी व्यक्ति से आप क्या उम्मीद करते हैं और जिस तरह से उस व्यक्ति ने कार्य पूरा किया है, उसके बीच भेद करने का प्रयास करें।

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पूर्णता से अधिक स्वीकृति लागू करें यदि आप पूर्णतावादी होते हैं, तो आप दूसरों की पूर्णता की उम्मीद कर सकते हैं। यह आपके काम और व्यक्तिगत संबंधों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि आप स्वीकृति लागू करना चाहते हैं। जब कोई व्यक्ति, स्वयं सहित, एक गलती करता है, तो ध्यान रखें कि गलती करना मनुष्य है कोई भी सही नहीं है और दूसरों की खामियों को स्वीकार कर रहा है और आप आशाओं को सेट करते समय खुद को अधिक यथार्थवादी बनने में मदद करेंगे। आपके कर्मचारी यह भी सराहना करते हैं कि आप अधिक समझदार बॉस हैं।

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अपेक्षाओं को नियमित बनाएं जब आप बच्चों के लिए उम्मीदों को सेट करते हैं, तो अक्सर एक नियमित कार्यक्रम लागू करने के लिए आवश्यक होगा। कुछ विशेष दिनों के लिए साप्ताहिक कैलेंडर में निर्दिष्ट कार्य करने से आपके बच्चे को यह करने में मदद मिलेगी। एक चेकलिस्ट बनाने पर विचार करें, जब कोई कार्य पूरा कर लेता है, तो वे दूसरों की जांच कर सकते हैं।

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इनाम सिस्टम बनाएं छोटे प्रोत्साहन और जवाबदेही प्रणालियों की पेशकश करने से बच्चों को उम्मीदों को पूरा करने में मदद मिल सकती है। एक बार जब बच्चे ने कुछ निश्चित कार्य पूरे कर लिए हैं, या कई हफ़्ते पूरे कर लिए हैं, तो एक छोटा इनाम प्रदान करें। आप अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए अपने साथी को समय-समय पर इनाम भी दे सकते हैं।

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अपने प्रियजनों से पूछें कि वे आपसे क्या उम्मीद करते हैं यद्यपि आप दूसरों से चीजों की अपेक्षा करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है, क्या आप जानते हैं कि वे आपसे क्या अपेक्षा करते हैं? अपने साथी, बच्चों या दोस्तों से उनकी अपेक्षाओं के बारे में बात करने से आपको बेहतर व्यक्ति बनने में मदद मिलेगी। आपके लिए दूसरों द्वारा निर्धारित अपेक्षाओं के स्तर को जानने से आप यह भी आकलन करने में सहायता कर सकते हैं कि कौन सा सामान्य श्रेणी के भीतर आते हैं हालांकि, यदि अन्य लोगों ने आप पर अनुचित रूप से उच्च अपेक्षाएं रखी हैं, जैसे आपके पति-पत्नी को हर सप्ताहांत की देखभाल करना, अपनी सीमाओं के बारे में ईमानदार रहें।

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अन्य लोग आपके लिए क्या करते हैं इसके लिए आभारी रहें अन्य लोग हमेशा आपकी उम्मीदों को पूरा नहीं कर सकते हैं, लेकिन वे अच्छी तरह से क्या करते हैं? अपने कर्मचारियों, पति या बच्चों को अच्छी चीजों की सूची बनाएं

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सबसे महत्वपूर्ण प्राथमिकता दें आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है? शायद यह आपकी नौकरी या आपके रिश्ते हैं तीन मुख्य चीजों पर ध्यान केंद्रित करें, जिन्हें आप अपने जीवन में महत्वपूर्ण मानते हैं और सुनिश्चित करें कि आप उन गतिविधियों को अपना समय और ऊर्जा समर्पित करते हैं। यदि आपके पास अन्य कार्यों को पूरा करने के लिए समय और ऊर्जा है, तो उन्हें धीरे-धीरे जोड़ें। अच्छा संतुलन प्राप्त करने की मांग करता है

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यथार्थवादी लक्ष्यों को निर्धारित करें जब आप लक्ष्य निर्धारित करते हैं या अपने बारे में कुछ चीजों को बदलना चाहते हैं, तो ध्यान रखें कि परिवर्तन रातोंरात नहीं होता है इसके बजाय, एक बड़ा लक्ष्य प्राप्त करने के लिए अपने रास्ते पर मिनी लक्ष्य स्थापित करने का प्रयास करें। इसके अलावा, ध्यान रखें कि आपके लक्ष्य को हासिल करने में शायद कुछ नतीजे होंगे, लेकिन यह आपके जीवन के सभी क्षेत्रों पर जरूरी नहीं होगा। यही है, यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, पहले लाभों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपके स्वास्थ्य पर लाएंगे। अपने आप ग्रहण न करें कि यह सामान्य रूप से आपके व्यक्तिगत संबंधों या आपकी खुशी को सुधार देगा।