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कैसे एक टब में सोने के लिए

यदि आपके घर में आगंतुक हैं या यदि आप होटल के कमरे में रहते हैं जहां बेड उपलब्ध हैं, तो एक विकल्प ट टब में सोना होगा। थोड़ा नियोजन और पर्याप्त आपूर्ति के साथ, यह बहुत असुविधाजनक नहीं हो सकता है

चरणों

भाग 1
टब तैयार करें

एक बाथटब में स्लीप इमेज का शीर्षक चरण 1
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टब को मापें अगर आपको अपने शरीर के साथ सोना पड़ता है, तो आपको आराम नहीं लगेगा, इसलिए प्रेट्ज़ल की तरह मुड़ें, इसलिए टब में बैठिये और देखें कि आप कितनी अच्छी तरह रहें।
  • आप सहज महसूस करते हैं जब आप सारी रात सो बनाने के लिए, टब काफी देर तक होने के लिए इतना है कि आप खिंचाव कर सकते हैं और व्यापक पर्याप्त ताकि अपने कंधों के लिए कोई परेशानी नहीं है और अपनी रीढ़ गठबंधन रख सकते हैं, जिससे कि चोट नहीं होगा वापस सुबह में
  • यदि टब काफी बड़ा नहीं है, तो फर्श सब के बाद एक बेहतर विकल्प हो सकता है। वास्तव में, तल पर सो रही कुछ स्वास्थ्य लाभ हैं और पीड़ा के लिए अच्छा हो सकता है!
  • सुनिश्चित करें कि आप अपनी पीठ पर सोने के लिए पर्याप्त स्थान है, पर आप भी अपने पक्ष से एक के लिए voltearte सकते हैं ताकि आप सारी रात एक ही स्थिति में रहने के लिए असहज महसूस नहीं करते।
  • एक बाथटब चरण 2 में स्लीप शीर्षक वाली छवि

    Video: सोने की लंका ही है ये गोल्ड होटल, यहां फर्श से लेकर बाथ टब तक सबकुछ है सोने का, देखें तस्वीरें

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    यह सूखा और साफ होना चाहिए। चूंकि लोग बाथटब का उपयोग करने के लिए भी स्नान कर रहे हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह आपके बिस्तर को अंदर करने से पहले पूरी तरह से सूखा है।
  • यदि संभव हो तो, बिस्तर पर जाने से पहले कई घंटे तक टब का उपयोग करने से बचें।
  • अगर टब अभी भी गीला है क्योंकि किसी को नहाया जाता है, तो इसे एक तौलिया के साथ सूखा। आप इसे पूरी तरह से शुष्क करने के लिए एक ड्रायर का उपयोग कर सकते हैं।
  • टब को साफ करें ताकि आपके कंबल और तकिए साबुन या बालों से भर न हों।
  • स्लीप इन बाथटब चरण 3
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    गड़बड़ी से छुटकारा पाएं आप फर्श पर शैम्पू की एक बोतल नहीं फेंकना चाहेंगे या रात के दौरान साबुन की एक बार आपके चेहरे पर गिर जाएगी।
  • प्रसाधन सामग्री (शैंपू, कंडीशनर, साबुन, शॉवर जेल, लोशन, आदि) कि सड़क पर कर रहे हैं निकालें या आप गलती से जब तुम सो फेंक सकता है।
  • अन्य लोगों के सामानों के लिए विनम्र रहें और सुनिश्चित करें कि आप सब कुछ सुबह में अपने स्थान पर वापस कर लें।
  • भाग 2
    टब के अंदर एक बिस्तर

    एक बाथटब स्टेप 4 में स्लीप इमेज
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    नींद की आपूर्ति ले लो टब के कठोर सतह पर सोने के लिए पर्याप्त आराम महसूस करने के लिए आपको कई गद्देदार परतें लगाने की आवश्यकता होगी।
    • सभी रजाई, कंबल और तकिए खोजें जो आप कर सकते हैं।
    • स्लीपिंग बैग का उपयोग अंतिम स्तर के रूप में भी एक अच्छा विकल्प है।
  • एक बाथटब में स्लीप इमेज का शीर्षक चरण 5
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    टब के अंदर एक घोंसले की तरह बिस्तर बनाएं थोड़ा प्रयास के साथ आप सहज महसूस कर सकते हैं
  • कई बेडपैड या रजाई गुना करें और उन्हें टब के नीचे रखें। यह एक गद्दा बनायेगा ताकि आप सो सकें।
  • सुनिश्चित करें कि आपका पैडिंग टब के किनारों को भी कवर करता है ताकि आपके शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंच सकें जो कि टब की सतह के संपर्क में आएगा।
  • टब के अंत में एक तकिया रखें जहां आप अपना सिर रखेंगे। आप शायद अपने सिर के नीचे एक तकिया का उपयोग करने के लिए ठीक से समर्थित करने के लिए किया जा और अपनी रीढ़ गठबंधन है, और अपने सिर के ऊपर और टब के अंत के बीच एक ऊर्ध्वाधर स्थिति देता है ताकि अपने सिर, जबकि चोट नहीं चाहते तुम सो जाओ
  • एक बाथटब स्लीप 6 में स्लीप का शीर्षक चित्र



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    अपने आप को कवर करें अपने आप को कवर करने के लिए एक कंबल या दो रखें
  • चूंकि आपको नहीं पता है कि अगर रात के दौरान बाथरूम का इस्तेमाल किया जाए तो बाथरूम ठंडा या गर्म होगा, यदि आवश्यक हो तो हाथ में कई परतें होंगी।
  • आप नींद की थैली में एक डबल फंक्शन दे सकते हैं, जैसे कि आप इसे नीचे रखकर और आप को कवर करने के लिए।
  • भाग 3
    बिस्तर पर जाने के लिए तैयार

    एक बाथटब स्लीप 7 में स्लीप का शीर्षक चित्र
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    बाथरूम में अपने व्यक्तिगत सामान ले लो आपको रात और सुबह की सारी चीजों को हाथ में लेने की आवश्यकता होगी
    • अगले दिन अपने कपड़े और प्रसाधन-सामान ले लें और उन्हें एक शेल्फ पर रखें या कहीं भी उन्हें सूखा रखा जाए।
    • एक टेलीफोन सॉकेट खोजें सुनिश्चित करें कि आप अपने फोन को टब से पहुंच सकते हैं ताकि आप समय देख सकें और सुबह के लिए अलार्म के रूप में इसका इस्तेमाल कर सकें।
    • जो कुछ भी आपको मनोरंजन करता है, जैसे कि टेबलेट, लैपटॉप या पढ़ने के लिए बुक करें
  • एक बाथटब स्लीप 8 में स्लीप का शीर्षक चित्र
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    अपने आगंतुकों या रूममेट्स के साथ संपर्क में रहें अगर वहाँ केवल एक बाथरूम उपलब्ध है, तो यह सबसे अच्छा है सिंक्रनाइज़ेशन में होना ताकि सभी इस बात पर सहमत हों कि कैसे स्थिति से निपटने के लिए। आप नहीं चाहते कि किसी को सुबह आप पर स्नान करें!
  • फैसला लें कि अगर किसी को रात में बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता होगी तो आप क्या करेंगे
  • यह तय करें कि उस समय तक उठने और बाहर निकलने के लिए उचित होगा, ताकि दूसरों को सुबह में शाम लेने के लिए इसका इस्तेमाल कर सकें।
  • एक बाथटब स्लीप 9 में स्लीप का शीर्षक चित्र

    Video: गहरी नींद के लिए घरेलु नुस्खे | Gahari Neend Ke Upaye

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    Video: जानें चिकनपॉक्‍स के लिए कैसे करें नीम का प्रयोग

    सो जाओ! यह समय है कि टब में प्रवेश करें और सजाने शुरू करें, इसलिए आरामदायक हो।
  • बाथटब नल के विपरीत पक्ष पर अपना सिर रखें। इस तरह, अगर आप भूल जाते हैं कि आप कहां हैं और आप बैठते हैं, तो आप नल के साथ अपना सिर या चेहरे को नहीं मारेंगे
  • सफेद शोर पाने के लिए प्रशंसक का उपयोग करें यदि आपको पृष्ठभूमि शोर को बेहतर नींदने के लिए अवरुद्ध करना है
  • रोशनी बंद करें अगर आपको लगता है कि आप जाग जा सकते हैं और भटकाव महसूस कर सकते हैं, तो रात की रोशनी का उपयोग करें यह आपके कमरे में रहने वालों की भी मदद करेगी, अगर वे भूल जाते हैं कि आप वहां हैं और उन्हें डरा दें
  • युक्तियाँ

    • यदि संभव हो, तो आप रात को पानी की आपूर्ति बंद कर सकते हैं और सुबह सुबह इसे चालू कर सकते हैं।

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    चेतावनी

    • यह पानी से भरा टब में सोने के लिए सुरक्षित नहीं है

    आप की आवश्यकता होगी चीजें

    • विभिन्न रजाई या बेडपैड
    • दो तकिए
    • सो बैग (वैकल्पिक)
    • आपका फोन और चार्जर (वैकल्पिक)
    • मनोरंजन आइटम जैसे कि टेबलेट, लैपटॉप या किताबें (वैकल्पिक)।
    • रात का प्रकाश (वैकल्पिक)
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