बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार वाले लोगों के साथ सीमा निर्धारित करने के तरीके

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार कई चुनौतियां पेश कर सकता है, जो इसके साथ रहने वाले लोगों के लिए और आसपास के लोगों के लिए हैं। यदि आपके पास बीपीडी के साथ एक पारिवारिक सदस्य, पति या मित्र है, तो अपने अशांत भावनाओं के बीच होने से बचने में असंभव लग सकता है। जिन लोगों के पास बीपीडी हैं, उनके साथ अनुकंपा होना महत्वपूर्ण है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आपको अपनी भावनात्मक स्वास्थ्य और भलाई को अनदेखा करना चाहिए। बीपीडी वाले व्यक्ति के साथ सकारात्मक संबंध बनाए रखने के लिए, आप जो भी बर्दाश्त करने के लिए तैयार हैं, उसके अनुसार स्वस्थ सीमाएं स्थापित करना आवश्यक है। अपनी सीमाओं को परिभाषित करने, अपनी प्रेमियों की नई सीमाओं को समझाते हुए और अपनी वचनबद्धता को जारी रखने के लिए निर्धारित सीमाओं को बनाए और बनाए रखें।

चरणों

2

अपनी सीमा निर्धारित करें पहले से निर्धारित करें कि आप अपने प्रियजन के साथ क्या स्थापित करेंगे और क्यों अपनी सीमाओं को परिभाषित करने का एक अच्छा तरीका है अपने मूल्यों के बारे में सोचना सीमा चीजें हैं जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण की रक्षा के लिए और सुनिश्चित करें कि आप गतिविधियों या स्थितियों कि जिस तरह से आप जीना चाहते हैं के खिलाफ जाना में किया जा रहा करने के लिए दबाव डाला नहीं लग रहा है एक अच्छा तरीका है।

Video: सेटिंग सीमाएँ

3

कुछ परिणामों पर निर्णय लें यह सोचने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप उन्हें कैसे लागू करेंगे यदि आपका प्रिय आपकी सीमाओं का सम्मान नहीं करता है। यदि आप परिणामों को निर्दिष्ट नहीं करते हैं या उन्हें पूरा नहीं करते हैं, तो संभवतः आपके प्रियजन आपकी सीमा को गंभीरता से नहीं लेंगे एक अच्छा परिणाम कुछ ऐसा होना चाहिए जो अन्य व्यक्ति के कार्यों से स्वाभाविक रूप से प्राप्त होता है।

4

अपनी सीमाओं के लिए आपके प्रियजनों की प्रतिक्रियाओं के लिए तैयार करें दूसरे व्यक्ति गुस्सा, चोट या शर्मिंदा हो सकता है जब आप उन्हें बता सकते हैं कि आप उन्हें अलग तरीके से व्यवहार करना चाहते हैं। आप व्यक्तिगत रूप से परिवर्तन ले सकते हैं, अपने आप को दोषी नहीं कह सकते हैं या सीमाओं के खिलाफ प्रतिक्रिया नहीं दे सकते हैं। इसके बारे में सोचें कि आप अपने अलग-अलग प्रतिक्रियाओं को कैसे संभाल लेंगे, ताकि वे जब आप हो तब आपको आश्चर्यचकित न करें।

2

अपनी सीमा स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से और दृढ़तापूर्वक व्यक्त करें जब आप अपने प्रिय लोगों से आपकी नई सीमाओं के बारे में बात करते हैं, तो सीधे रहें अच्छा हो, लेकिन माफी या वापस मत करो। स्पष्ट रूप से समझाएं कि आपको किसी अन्य अस्पष्टता के बिना दूसरे व्यक्ति से क्या चाहिए।

3

समझाएं कि आप इन सीमाओं को क्यों सेट करते हैं आपके प्रियजन के लिए, रिश्ते पर लगाई गई नई सीमाओं को सुनना दर्दनाक हो सकता है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप समझते हैं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं। अपने कारणों के बारे में अच्छा, लेकिन ईमानदार रहें

4

पुष्टि करें कि आप अपने प्रियजन को महत्व देते हैं बीपीडी वाला व्यक्ति अपमानित महसूस कर सकता है जब अन्य लोग इसके साथ सीमा स्थापित करते हैं। फिर से यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आप उसे एक व्यक्ति के रूप में अस्वीकार नहीं कर रहे हैं और यह कि आपके साथ उनका संबंध अभी भी आपके लिए महत्वपूर्ण है

5

Video: बॉर्डर लाइन सीमाएँ

दूसरे व्यक्ति को आपको दोषी मानने न दें। आपका प्रियजन आपको सीमा निर्धारित करने के बारे में बुरा महसूस करने का प्रयास कर सकता है उसे अपने भावनात्मक हेरफेर के साथ आपको समझा न दें। आपको अपने स्वयं के कल्याण की रक्षा करने का अधिकार है

2

जब तक आप इसका मतलब यह नहीं है, एक अल्टीमेटम देने से बचें जब आप अपने प्रियजन के व्यवहार से निराश हो जाते हैं, तो यह आपके साथ सहयोग करने की कोशिश करने के लिए एक अल्टीमेटम देने के लिए मोहक हो सकता है हालांकि, यदि आप उन्हें पूरा करने का इरादा नहीं करते हैं, तो अंतिमतमतम अपनी शक्ति खो देते हैं। जब तक आप इसे बिना सोचा और जब तक इसे पूरा करने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं कर रहे हैं, तब तक अल्टीमेटम देने से बचें।

3

लचीला रहें सीमाओं की स्थापना और बनाए रखना एक प्रक्रिया है, एक बार की घटना नहीं। यदि आपको लगता है कि कुछ अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है तो सीमाओं को बदलने में संकोच न करें। सीमाओं में परिवर्तन के बारे में अन्य व्यक्ति से बात करें ताकि वे उसी पृष्ठ पर बने रहें, जो दोनों रिश्ते से अपेक्षा करते हैं।

4

यदि आपको अपने आप को दूर करने की आवश्यकता है, तो इसे करें कभी-कभी स्वस्थ सीमाओं को स्थापित करने के लिए भी सबसे अच्छा प्रयास बीपीडी के साथ किसी व्यक्ति के साथ रिश्ते में सुधार नहीं करते हैं। यदि व्यक्ति आपके साथ सहानुभूति या अनुचित व्यवहार करने से इनकार करता है, तो संभवतः रिश्ते को खत्म करना बेहतर होगा।