जब यह उचित नहीं है, तो ब्लिसिंग से कैसे बचें?

अक्सर, शरमा जाने का परिणाम शर्मिंदगी या तनाव के कारण होता है, जिससे आपके चेहरे पर रक्त वाहिकाओं को फैलाने के लिए आपकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र का कारण बनता है। रक्त का प्रवाह आपके चेहरे पर उठेगा, जिससे लालिमा का कारण होगा। लाल चेहरा होने से शर्मिंदगी बढ़ जाती है यह तोड़ने के लिए एक मुश्किल चक्र लगता है, है ना? सौभाग्य से, कई चीजें हैं जो आप अनुचित समय पर शर्म से बचने के लिए कर सकते हैं। यदि आपके पास काम पर एक महत्वपूर्ण प्रस्तुति है और आप शांत, शांत और शांत दिखना चाहते हैं, तो आप उस समय के दौरान ब्लशिंग से बचने के लिए कई तरीकों की कोशिश कर सकते हैं। दूसरी अच्छी खबर ये है कि हालांकि आप हमेशा शरमा को रोके नहीं रख सकते हैं, लेकिन इस समस्या का इलाज करने के कई तरीके हैं।

चरणों

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अधिक विश्वास करो. महत्वपूर्ण क्षण केवल काम पर नहीं होते हैं, हमारे सामाजिक जीवन संभावित परिस्थितियों से भरे होते हैं जिससे आपको लाल होना पड़ सकता है। यदि आप सामाजिक स्थितियों में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं, तो आप उन असहज क्षणों को बहुत कम कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप घर छोड़ने से पहले अपने स्वरूप के बारे में अच्छा महसूस करते हैं और स्वयं को प्रोत्साहित करते हैं। यदि आप खुद को समझते हैं कि आप देख रहे हैं और अच्छा महसूस करते हैं, तो दूसरों को नोटिस होगा शर्मनाक परिस्थितियों को रोकने के लिए आत्मविश्वास एक महान कदम है।

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रिलैक्स। आपके स्तर पर तनाव को नियंत्रित करना, आपके लिए प्रवृत्ति को कम करने के लिए एक बढ़िया कदम है। आप जितना अधिक चिंतित महसूस करेंगे, उतना ही लाल चेहरे का चेहरा बन जाएगा। तो यह बेहतर है कि आप आराम करने की कोशिश करें, खासकर यदि आप ऐसी स्थिति में हों जहां यह लाल होना बहुत महत्वपूर्ण नहीं है उदाहरण के लिए, यदि आप अपने बॉस से बढ़ने की मांग कर रहे हैं, तो आपको यथासंभव आत्मविश्वास दिखाना चाहिए, जिसका अर्थ आम तौर पर शरमा से बचने का मतलब है।

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अपना तापमान कम करें आपके शरीर का तापमान शरमा से संबंधित है। यदि आप थोड़ा गर्म हैं, तो आपका चेहरे को लाल रंग की संभावना है। संभावित तनावपूर्ण स्थितियों में प्रवेश करने से पहले, अपने आप को ताज़ा करने के लिए एक मिनट लेना ठंडे पानी के कुछ घूंट लें या फिर एक प्रशंसक के सामने एक पल खड़े हो जाओ।

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अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें अक्सर, शरमा, नर्वस महसूस करने का नतीजा है। कई बार, उन नसों को उकसाने के मात्र विचार से उत्पन्न होते हैं। ब्लिशिंग के बारे में सोचने के अपने तरीके को बदलने के लिए थोड़ा-थोड़ा आत्म-सम्मोहन करें। जब आप आराम कर लेते हैं, तो अपने आप को सूखें। इस छवि को स्वीकार करें इस तकनीक का अभ्यास करें जब तक कि कभी-कभी ब्लश को स्वीकार करना आसान न हो। आपको शायद यह ध्यान देने की संभावना है कि यह बहुत कम अक्सर होता है

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ट्रिगर्स से बचें अगली बार जब आप लाल हो जाते हैं, तो स्थिति और परिवेश पर ध्यान दें। क्या आपको तनाव महसूस होता है? क्या आप बहुत गर्म हैं? अपने व्यक्तिगत ट्रिगर्स को समझें और उनसे बचने के लिए सीखें। कुछ लोगों के लिए, तनाव सबसे स्पष्ट ट्रिगर है लेकिन दूसरों के लिए, ट्रिगर्स सूरज की रोशनी या मसालेदार भोजन खाने जैसी चीजें हो सकती हैं।

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ब्लश को स्वीकार करें लाल करने की कोशिश करने के बजाय, आप इसे कुछ सकारात्मक रूप में देखने का प्रयास कर सकते हैं। बहुत से लोगों को यह देखने के लिए मोहक लगता है कि कोई लाल हो। दूसरों का कहना है कि वे किसी ऐसे व्यक्ति में विश्वास करने के लिए अधिक संवेदनशील हैं जो धड़कता है। लोगों को कम से कम कोई है जो blushes का सामना करने की संभावना है ब्लशिंग आपको अप्रिय तर्क होने से बचा सकता है।

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अपने चिकित्सक से औषधीय विकल्पों के बारे में पूछें यदि आपका ब्लश सामाजिक चिंता से संबंधित है, तो आपका डॉक्टर आपकी मदद करने में सक्षम हो सकता है कुछ दवाएं हल्के चिंता को कम कर सकती हैं, इसलिए, उन परिस्थितियों को कम कर सकती हैं जिनमें आप लाल हो जाते हैं। अक्सर, ये बीटा ब्लॉकर्स या एसएसआरआई का एक प्रकार है। पता लगाने के लिए कि यह विकल्प आपके लिए सही है या नहीं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

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चिकित्सा पर विचार करें एक चिकित्सक को देखकर चिंता की समस्याओं पर काबू पाने का एक अच्छा तरीका हो सकता है यदि आप जानते हैं कि तनाव आपको शरमाती करता है, तो आपको अपनी स्थिति को दूर करने के लिए सीखने के लिए एक चिकित्सा के रूप में विचार करना चाहिए। आपका चिकित्सक आपके ट्रिगर्स को पहचानने में मदद कर सकता है और फिर उनसे बचने के लिए या अधिक आत्मविश्वास से उनसे निपटने के लिए तरीकों का इस्तेमाल करने में आपकी मदद करता है।

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अपने आप को दया करो लाल की प्रवृत्ति का इलाज करना एक लंबी प्रक्रिया हो सकती है यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको खुद से कुछ दबाव हटाने की कोशिश करनी चाहिए। याद रखें, शरमा सामान्य है आप इस स्थिति के खिलाफ लड़ाई में अकेले नहीं हैं कम आप के बारे में जोर देना, कम होने की संभावना कम होती है।

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सर्जिकल विकल्पों को ध्यान में रखें सर्जरी एक अंतिम उपाय है और इसका उपयोग केवल बहुत चरम मामलों के लिए किया जाता है। हालांकि, यह सफलतापूर्वक लोगों को बहुत आसानी से लाल को अपनी प्रवृत्ति को कम करने में मदद मिली है। आमतौर पर, सर्जरी को एंडोस्कोपिक थोरैसिक सिंपैनेक्टोमी कहा जाता है। इसमें नसों को काटने की आवश्यकता होती है जिससे रक्त वाहिकाओं को फैलाना पड़ता है जिससे फ्लीशिंग हो जाती है। किसी भी सर्जिकल प्रक्रिया के साथ, जोखिम भी हैं, इसलिए संभावित परिणामों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें

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शरमा के बारे में चिंता न करें। जितना अधिक आप शरमा के बारे में चिंतित हैं, उतना अधिक लाल आपको मिलेगा। यह सबसे सामान्य कारणों में से एक है, क्यों कोई व्यक्ति धड़कता है कुछ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करो (जो कुछ भी) अपने दु: ख के डर से अलग। जितना कम आप इसके बारे में सोचते हैं, उतना ही कम होगा।

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यह चिंता को संबोधित करता है चिंता का भाव मुख्य कारणों में से एक है क्योंकि कई लोगों के लिए दुःख की समस्या है। चिंता से कई नकारात्मक प्रतिक्रियाएं (शारीरिक और मानसिक) हो सकती हैं और ब्लशिंग सबसे आम में से एक है। ब्लशिंग एक बड़ी समस्या का लक्षण हो सकती है, जैसे कि सामान्य चिंता विकार, सामाजिक भय, या बुझाने का तर्कहीन डर। इनमें से किसी भी रूट की समस्याओं के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार करना महत्वपूर्ण है।

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समझें कि कैसे एक चिकित्सा स्थिति से निपटने के लिए। चिकित्सा समस्याएं जो चिंता से संबंधित नहीं हैं, वे भी शरमा भी सकती हैं। सबसे सामान्य उदाहरणों में से एक ऐसी स्थिति है जिसे रोसेएशिया कहा जाता है। रोजैसा एक त्वचा विकार है जो लालिमा और सूजन का कारण बनता है। डॉक्टर रासिया के लिए एक विशिष्ट उपचार प्रदान कर सकते हैं बुझाने का एक और सामान्य शारीरिक कारण रजोनिवृत्ति है

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तुम्हें पता होना चाहिए कि यह सामान्य है जब आप समझने की कोशिश करते हैं कि आप क्यों लाल हो जाते हैं, तो यह याद रखना सहायक होता है कि आप अकेले नहीं हैं। ज्यादातर लोग लाल हो जाते हैं इसके अलावा, लगभग हर कोई अपने जीवन के किसी बिंदु पर शर्मिंदा हो गया है। ऐसा होने की संभावना है कि कोई भी आपको किसी ऐसे मानवीय अनुभव के कारण न्याय नहीं करेगा जो सार्वभौमिक मानव अनुभव है।