आपकी मानसिक बीमारी के बारे में किसी प्रिय व्यक्ति से कैसे बात करनी है

अपने प्रियजन को अपना समर्थन देते हुए और उसे अपनी मानसिक बीमारी के बारे में बताकर अपने जीवन में बहुत बड़ा अंतर बना सकते हैं। आपके लिए एक सार्थक वार्तालाप करने के लिए, आपको एक सुरक्षित जगह मिलनी चाहिए, जिसमें यह व्यक्ति आपके संघर्षों पर भरोसा कर सकता है। आपसे बात करते समय, आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य के प्रति अपनी प्रतिबद्धता और प्रतिबद्धता प्रकट करना चाहिए, जबकि बातचीत को मार्गदर्शन देना चाहिए। यदि आप अपनी मदद चाहते हैं, तो आप अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए पेशेवरों और सहायता समूहों से संपर्क कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने प्रियजन के संपर्क में रहें (यहां तक ​​कि उससे बात करने के बाद भी), क्योंकि संक्षिप्त बातचीत का भी उस पर बड़ा असर हो सकता है

चरणों

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उससे पूछें कि वह कैसा महसूस करता है पहला प्रश्न जो आप से पूछते हैं, उसे उसकी भावनात्मक स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। एक सरल और ईमानदार "आप कैसे हैं?" आप उस व्यक्ति को बात करना शुरू करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं

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अपनी चिंताओं को व्यक्त करें अपने प्रियजन विशिष्ट और परेशान व्यवहार व्यक्त किया है, तो (जैसे, मादक द्रव्यों के सेवन या क्रोध मुद्दों में वृद्धि), तो आप शायद उन्हें अग्रेषित करने के लिए शुरू से ही ध्यान दें करना होगा। आप तरह होना चाहिए और दूसरे व्यक्ति को दोष नहीं।

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उससे पूछें कि क्या वह बात करना चाहता है यह संभावना है कि लोगों को उनकी मानसिक बीमारी के बारे में बात करना बहुत मुश्किल लगता है यदि आपका कोई प्यार नहीं करता है, तो उसे दबाएं नहीं। आपको उसे यह बताना चाहिए कि जब उसे इसकी ज़रूरत होती है तो आप उससे बात करने के लिए उपलब्ध हैं। बस अपनी सद्भावना व्यक्त करते हुए, आप पहले से ही उसे मदद कर रहे हैं

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चर्चाओं से बचें ऐसा लगता है कि कुछ लोग इनकार करते हैं कि उनकी कोई समस्या है और अन्य उनकी मदद करने का विरोध करते हैं। अगर आप उससे बात करने के अपने प्रयासों के साथ सहयोग नहीं करते हैं, तो आपको किसी प्रिय के साथ बहस नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह केवल उसे आप से दूर ले जाएगा इसके बजाय, शांत रहें और उसके प्रति अपनी वचनबद्धता की पुष्टि करें।

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उसे दिखाओ कि आप देखभाल करते हैं आपको अपने प्रियजन को फिर से पुष्टि करना चाहिए कि आप उसके बारे में परवाह करते हैं उसे बताओ कि वह आप पर भरोसा कर सकता है चाहे जो भी हो। यह सरल संकेत आपको यह समझने में सहायता करेगा कि आपके पास एक समर्थन प्रणाली है।

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अपनी चिंताएं उचित गंभीरता से लें उससे कहने से बचें कि उनकी समस्याएं अस्थायी हैं या वह केवल जल्दी से ठीक हो जाएंगे मानसिक बीमारियों का इलाज करना बहुत मुश्किल हो सकता है, इसलिए आपको कहना चाहिए कि आपकी चिंता महत्वपूर्ण हैं

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उससे पूछें कि क्या उसने आत्महत्या करने के बारे में सोचा है? यदि आप चिंतित हैं कि आपके प्रियजन इस पर विचार कर रहे हैं, तो आपको उससे पूछना चाहिए कि क्या वह खुद को चोट पहुंचाने के बारे में सोचता है इन बातों के बारे में पूछने से डरना मत मानो या विश्वास करो "आप बोना देंगे" यह विचार सीधे आपके सिर में करते समय आपको आत्मघाती व्यवहार का कोई संकेत गंभीरता से लेना होगा।

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अपनी बीमारी की जांच करें अगर आपको निदान किया गया मानसिक बीमारी है, तो आपको इसके बारे में सब कुछ जानने का प्रयास करना चाहिए ताकि आप भविष्य में उससे बात करने के लिए विशिष्ट तकनीक सीख सकें। संभावित उपचार की सिफारिश करने के लिए इस जानकारी का उपयोग न करें। इसके बजाय, आपको इस बीमारी के बारे में सीखना चाहिए ताकि आप अपने संघर्ष को बेहतर ढंग से समझ सकें।

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एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर खोजें यदि आपने कहा है कि आप चिकित्सा प्राप्त करने में मदद करना चाहते हैं, तो आप अपने क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं, परामर्श, चिकित्सा और संकट केंद्रों की तलाश कर सकते हैं। यदि आपकी 18 साल से कम आयु के एक को प्यार है, तो आपको इस सहायता की तलाश करने की ज़िम्मेदारी लेनी होगी।

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सहायता समूह खोजें सहायता समूह आपके लिए अपनी समस्याओं को उन अन्य लोगों के साथ साझा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकते हैं जो एक ही बीमारी से पीड़ित हैं। उसे अपने क्षेत्र में इन समूहों में से एक को खोजने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि वह अन्य लोगों से मिल सके। यदि आपको यह नहीं मिल सकता है, तो आप एक इंटरनेट के माध्यम से खोज सकते हैं।

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यदि आप अपने आप को मारना चाहते हैं तो तुरंत सहायता प्राप्त करें अगर आपका कोई प्रिय व्यक्ति मृत्यु या आत्महत्या के बारे में बताता है, तो उसे शायद तुरंत मदद की आवश्यकता होगी आपको आपातकालीन नंबर (या हेल्पलाइन) पर कॉल करना चाहिए या किसी संकट केंद्र या आपातकालीन कक्ष पर जाएं यदि आपके प्रियजन के पास एक चिकित्सक (या चिकित्सक) है, तो आपको उसे तुरंत संपर्क करना चाहिए यह विशेषज्ञ आपको उचित तरीकों को निष्पादित करने और अपने प्रियजन को बेहतर सहायता करने के लिए मार्गदर्शन कर सकता है।

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उससे बात करें जब उन्हें इसकी आवश्यकता है यदि आपका किसी एक समस्या के साथ कभी आपके पास आता है, तो आपको बैठकर उसके साथ बात करनी चाहिए। अपनी चिंताओं को सुनो और उन्हें गंभीरता से ले जाएं यदि आप वास्तव में अपने पक्ष में रहने के अपने वादे को पूरा करते हैं, तो आप उसे कल्पना से ज्यादा मदद करेंगे।

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समय-समय पर रिपोर्ट करें एक साधारण पाठ संदेश, एक ईमेल या फोन कॉल का अर्थ किसी व्यक्ति के लिए बहुत अधिक हो सकता है यहां तक ​​कि अगर वे आपको जवाब देने के लिए अनिच्छुक हैं, तो आपको अपने प्रियजन के साथ संवाद करने का प्रयास करना चाहिए।

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अपने व्यक्ति की देखभाल करें एक मानसिक बीमारी के साथ किसी प्रियजन की देखभाल एक बड़ा बोझ हो सकता है, इसलिए आपकी खुद की शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। यह आपके प्रियजन को भी लाभ देता है, क्योंकि यह गारंटी देता है कि आपके पास पर्याप्त ऊर्जा और आपकी सहायता करने की क्षमता है

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चेतावनी संकेतों का पता लगाता है यदि आपका प्रिय व्यक्ति आत्महत्या, मादक द्रव्यों के सेवन या असामाजिक व्यवहार के लक्षणों को दिखाता है, तो आपको बाहर से मदद मिलनी चाहिए। आपको उसके साथ संपर्क में रहना चाहिए और किसी चिंताजनक संकेत के प्रति सचेत रहना चाहिए कि बीमारी बिगड़ गई है।