प्यार पर ध्यान कैसे करें

आराम से बैठो और अपनी आँखें बंद करें किसी भी कठोर अंतरिक्ष को आराम करने में कुछ मिनटों का निवेश करें, तनाव के लिए एक व्यथा हो सकती है और प्यार पर ध्यान करने के लिए एक बाधा बन सकती है। आज के बारे में विचलन और विचारों को छोड़ दें अपने आप से दया करो, इस तरह आप विश्राम के लिए मन को तैयार कर सकते हैं और अधिक खुला हो सकते हैं। इस प्रकार के ध्यान का अभ्यास करना बहुत मुश्किल है जब मन या शरीर थका हुआ हो। आप कुछ सौम्य खींचने का अभ्यास कर सकते हैं, एक शांतिपूर्ण सेटिंग (एक बगीचे की तरह) को देखें, कमरे की शांति और शांति या आराम करने के अन्य तरीकों का आनंद उठाएं। विधि लचीला है, इसलिए आप उन शब्दों का चयन कर सकते हैं जो आपके लिए संबंधित हैं। वास्तव में, परिणाम बेहतर होगा यदि आप न केवल विधि को सब कुछ कवर करने के लिए अनुकूलित करते हैं, बल्कि अपने दिमाग से संबंधित हैं एक अनुशंसित प्रारूप निम्न है:

अब एक क्षण समझिए कि आप अपने लिए खुशी क्यों चाहते हैं। कई लोगों को खुद को खुशी की इच्छा है कुछ मामलों में, व्यवसायी यह महसूस कर सकते हैं कि दूसरों के साथ शुरू करना बेहतर है या ऐसे मामले हैं जिनमें व्यवसायी खुद के खिलाफ कोई शिकायत रखता है। एक फूल की तरह, कभी-कभी आपको खोलना या अपने दिल को अंदर की तरफ देखने के लिए अनुमति देना है।

आप के निकटतम लोगों (अपने परिवार, आपके संरक्षक, आपके मित्रों और आपके प्रशंसित लोगों) को भी यही चाहते हैं। यदि यह आसान है, तो आप प्रत्येक व्यक्ति या समूह के साथ समय व्यतीत कर सकते हैं और उन्हें खुशी और उपरोक्त सभी का आनंद ले सकते हैं। जिन लोगों को आप प्यार भेजते हैं उन्हें ज़िंदा होना चाहिए, क्योंकि मृत लोगों को भेजना मन में समस्या पैदा कर सकता है। जैसा कि पिछले प्रारूप में अपने आप को संबोधित किया गया था, वही भावनाओं को दूसरों के प्रति निर्देशित करना जारी रखें।

प्रत्येक प्रकार के व्यक्ति के नाम के बाद, अपनी मुद्रा की जांच करें और किसी भी कठोर स्थान को आराम दें। प्रत्येक समूह के बीच अपनी स्थिति की जाँच करें और अपने साथ दयालुता को जारी रखें। यदि कोई व्याकुलता या एक चिंतित विचार उभर आता है, तो ऐसी सोच के लाभों पर विचार करने के लिए समय दें, (यदि कोई है तो), उस समय की किसी भी विशेषता को ध्यान में रखकर जो तनावपूर्ण और गैर-उदार है, ताकि आप कर सकें भविष्य में उन्हें पहचानना सीखें चलो चलें सोचा और अगर इच्छा की अपनी एकाग्रता में आवश्यक वापसी: "कि मुझे शांति मिल सकती है, कि मैं विद्रोहियों को छोड़ सकता हूं"।

जिन लोगों को आप जानते हैं उनका पालन करें, लेकिन पिछला समूह के करीबी मित्रों या सदस्यों को नहीं मानें। वे आपके पड़ोसियों, स्टोर सेल्समैन, चिकित्सक, सह कार्यकर्ता, ग्राहक या आपके काम के आपूर्तिकर्ताओं आदि हो सकते हैं। उन्हें एक ही खुशी की इच्छा है कि आप अपने आप को वांछित

अजनबियों और उन लोगों को बधाई देना जारी रखें जो आपको पिछली समूहों की कामना पसंद करते हैं। आपको उन्हें जानना है या नहीं पता है कि वे कहां हैं, बस उन्हें खुशी दें इस समूह के साथ लक्ष्य सार्वभौमिक होना है आप सड़क पर मिलने वाले लोगों या सुपरमार्केट में देखते लोगों से कभी भी नहीं मिल सकते हैं, लेकिन आप उन्हें याद कर सकते हैं। वे सद्भावना की भावनाओं को सीधे निर्देशित करने के आदर्श लक्ष्य हैं मेटा की प्रथा (अलगाव के साथ प्रेम) मन की कई सीमाएं तोड़ देती है। इस तरह, आप अधिक मानव हो सकते हैं

अगले समूह का पालन करें (जो कभी-कभी सबसे जटिल होता है), वे लोग जो आपको पसंद नहीं करते। वे ऐसे लोग हो सकते हैं जिन्होंने आपको अच्छी तरह से इलाज नहीं किया है या जिनके लिए आप नाराज़ महसूस करते हैं यह मुश्किल है, लेकिन आपको घृणा, अस्वीकृति और पूर्वाग्रह की दीवारों को तोड़ना होगा।

आपके द्वारा खुशी की वांछित होने के साथ-साथ, आप जानते हैं कि आप इसे अन्य स्थानों पर कई प्रकार की शैलियों में भेज सकते हैं। उदाहरण के लिए: