कैसे पता चलेगा कि क्या आप अंडाकार कर रहे हैं
ओव्यूलेशन एक महिला प्रजनन चक्र का हिस्सा है। ओव्यूलेशन प्रक्रिया है जिसमें अंडाशय एक अंडे को रिलीज करता है, जिसे फैलोपियन ट्यूबों द्वारा उठाया जाता है। फिर, यह अंडा अगले 12 से 24 घंटों के दौरान निषेचित होने के लिए तैयार है। यदि डिंब निषेचित है, तो यह गर्भाशय में प्रत्यारोपित किया जाएगा और एक हार्मोन छिपाना होगा जो मासिक धर्म को होने से रोक देगा। यदि अंडे 12 से 24 घंटों के लिए निषेचित नहीं हैं, तो इसे अब निषेचित नहीं किया जा सकता है और मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय की परत के साथ निष्कासित कर दिया जाएगा। जब आप ओवुलेट करने जा रहे हैं, तो आप को जानने या गर्भावस्था से बचने में मदद कर सकते हैं।
सामग्री
चरणों
विधि 1
अपने बेसल तापमान का रिकॉर्ड रखें
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एक थर्मामीटर खरीदें जो बेसल तापमान को मापता है 24 घंटे की अवधि में आपका बेसल तापमान आपका सबसे कम शरीर का तापमान है। अपने मूल शरीर के तापमान (टीबी) को बार-बार ले जाने और नियंत्रित करने के लिए, आपको एक थर्मामीटर की आवश्यकता होगी जो बेसल तापमान को मापता है।
- थर्मामीटर जो बेसल तापमान को मापते हैं, वे ज्यादातर फ़ार्मेसियों में उपलब्ध होते हैं और कई महीनों तक अपने बेसल तापमान का ट्रैक रखने में आपकी मदद करने के लिए चार्ट के साथ आते हैं।
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अपने बेसल तापमान को कई महीनों के लिए हर दिन ले लें और रिकॉर्ड करें। अपने बेसल तापमान का सटीक रूप से नज़र रखने के लिए, आपको हर दिन एक ही समय में अपना तापमान लेना होगा: जैसे ही आप जागते हैं, तो अपना बिस्तर छोड़ने से पहले।
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तापमान में बहुत उच्च शिखर की तलाश करें ज्यादातर महिलाओं का बेसल तापमान अंडकोष के दौरान कम से कम 3 दिनों के लिए करीब आधा डिग्री तक बढ़ जाता है। इसलिए, आप अपने बेसल तापमान का एक रिकॉर्ड रखेंगे ताकि यह पता लगा सके कि तापमान में यह वृद्धि हर महीने होती है, क्योंकि इससे आपको जब ऑक्लेट मिलेगा, तो आपको अनुमान लगाने की अनुमति मिल जाएगी।
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अंडाशय का अनुमान हर सुबह आपके बेसल तापमान को कई महीनों के लिए रिकॉर्ड करने के बाद, यह निर्धारित करने के लिए अपने चार्ट की जांच करें कि आप कब ऑक्लेट करेंगे एक बार जब आप प्रत्येक महीने अपने बेसल तापमान में वृद्धि करते समय एक पैटर्न की पहचान कर सकते हैं, तो आप अनुमान लगा सकते हैं कि जब आप निम्न कर लेंगे,
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आपको इस विधि की सीमाओं को जानना चाहिए यद्यपि आपका बेसल तापमान उपयोगी उपकरण हो सकता है, इसके अलावा इसमें ऐसी सीमाएं भी हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए।
विधि 2
ग्रीवा बलगम की जाँच करें
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अपने ग्रीवा बलगम की समीक्षा और जांच शुरू करें जैसे ही आपकी अवधि समाप्त हो जाती है, सुबह में आपके ग्रीवा बलगम की पहली जाँच शुरू करें।
- साफ शौचालय पेपर के एक टुकड़े से खुद को साफ करें और अपनी उंगली से थोड़ी-थोड़ी लेते हुए आपको किसी भी बलगम की जांच करें।
- योनि स्राव के प्रकार और स्थिरता को रिकॉर्ड करें या देखें कि क्या आपके पास यह नहीं है।
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विभिन्न प्रकार के ग्रीवा बलगम के बीच अंतर। महिला शरीर हर महीने कई प्रकार के ग्रीवा बलगम पैदा करता है, क्योंकि हार्मोन के स्तर में उतार चढ़ाव होता है और कुछ प्रकार के बलगम गर्भावस्था के लिए अधिक अनुकूल होते हैं। इस महीने के दौरान योनि स्राव में परिवर्तन कैसे होता है:
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चार्ट पर मार्क करें और कई महीनों तक अपने ग्रीवा बलगम को रिकॉर्ड करें। इससे पहले कि आप एक नियमित पैटर्न को भेद कर सकते हैं इससे पहले कई महीनों के पंजीकरण लगेगा
विधि 3
ओव्यूलेशन भविष्यवाणी उपकरण का उपयोग करें
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एक ओवुलेशन भविष्यवाणी किट खरीदें (ओपीके)। ओव्यूलेशन भविष्यवाणी किट अधिकांश फ़ार्मेसियों में उपलब्ध हैं और एक मूत्र परीक्षण का उपयोग करते हैं जो हार्मोन (एलएच) स्तरों को लुटेनिंग करते हैं। सामान्य तौर पर, मूत्र में एचएल के स्तर कम होते हैं, लेकिन ये गर्भधारण से पहले 24 से 48 घंटों की अवधि में काफी वृद्धि करते हैं।
- टीमें ovulation भविष्यवक्ता मदद कर सकते हैं आप जानते हैं कि जब आप अपने बेसल तापमान या अपने गर्भाशय ग्रीवा श्लेष्म का ट्रैक रखने की तुलना में अधिक सही अंडोत्सर्ग, खासकर यदि आप एक अनियमित चक्र है।
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अपने मासिक धर्म चक्र पर ध्यान दें आमतौर पर ओव्यूलेशन आपके मासिक धर्म चक्र के बीच अधिक या कम होता है (औसतन, आपकी अवधि से लगभग 12 से 14 दिन पहले) आप जान लेंगे कि जब आप अंडा सफेद रंग के पानी के प्रवाह को देखना शुरू करते हैं, तो आप अपने ओवरी से कुछ दिन दूर हैं।
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हर दिन अपने मूत्र का विश्लेषण करें कंप्यूटर पर दिए गए निर्देशों का पालन करें आपको हर दिन एक ही समय में अपने मूत्र का विश्लेषण करने के लिए सावधान रहना चाहिए।
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आपको अपने परिणामों का अर्थ पता होना चाहिए कई अंडाणु भविष्यवाणियों मूत्र स्ट्रिप्स का उपयोग करते हैं जो आपके एचएल स्तर को मापते हैं और रंगीन लाइनों पर आपके परिणाम दर्शाते हैं।
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आपको एक ovulation भविष्यवाणी डिवाइस का उपयोग करने की सीमाओं को पता होना चाहिए। हालांकि विश्लेषण आमतौर पर सटीक है, यदि आप विश्लेषण समय को सही ढंग से नहीं मापते हैं, तो आप ओव्यूशन को याद कर सकते हैं।
विधि 4
गुणसूत्रिक विधि का प्रयोग करें
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अपने मूल शरीर के तापमान (बीबीटी) का रिकॉर्ड रखें गुणसूत्र विधि आपके भौतिक परिवर्तनों के रिकार्ड और बेसल तापमान का एक संयोजन का उपयोग करता है, यह निर्धारित करने के लिए जब आप ओवुलेट करने जा रहे हों अपने बेसल तापमान का एक रिकॉर्ड बनाए रखने के गुणसूत्र विधि का थर्मल हिस्सा है और आपको अपने बेसल तापमान का हर दिन रिकॉर्ड रखने की आवश्यकता है।
- के रूप में अपने बेसल तापमान ovulation के बाद दो या तीन दिनों के लिए तेजी से वृद्धि होगी, अपने बेसल तापमान का ट्रैक रखने आप यह पता लगाने के लिए जब आप अंडोत्सर्ग कर सकते हैं। (अधिक विस्तृत निर्देश खोजने के लिए बेसल तापमान विधि पढ़ें)
- ओवुलेशन पैटर्न को स्थापित करने में कई महीनों का दैनिक पंजीकरण होगा।
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अपने शारीरिक लक्षणों का रिकॉर्ड रखें यह गुणसूत्र पद्धति का लक्षण है और इसका अर्थ है कि आप अपने शारीरिक लक्षणों का रिकॉर्ड सावधानी से रखते हैं, यह निर्धारित करने के लिए कि जब आप ऑक्लेट के लिए जा रहे हैं
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जानकारी को इकट्ठा करने के लिए यह निर्धारित करें कि कब आप ऑक्लेट जा रहे हैं जब आप ओवुलेट करने जा रहे हैं तो यह सत्यापित करने के लिए दोनों आधारभूत तापमान रिकॉर्ड की जानकारी और अपने लक्षणों का रिकॉर्ड का उपयोग करें।
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आपको इस विधि की सीमाओं को जानना चाहिए इस पद्धति का उपयोग अधिक जानने के लिए किया जाता है कि क्या आप उपजाऊ हैं और कुछ निश्चित सीमाएं हैं
विधि 5
कैलेंडर (या ताल) विधि का उपयोग करें
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अपने मासिक धर्म चक्र को जानें यह पद्धति चक्र के बीच के दिनों की गणना करने के लिए कैलेंडर का उपयोग करती है और आपकी उपजाऊ दिनों के समय होने की आशा करती है।
- नियमित अवधि वाली अधिकांश महिलाएं 26 से 32 दिनों की अवधि होती हैं, यद्यपि आपका चक्र 23 दिनों तक या 35 दिन तक छोटा हो सकता है। फिर भी, यह सामान्य है कि एक चक्र के संभावित अवधियों की एक महान विविधता है। पहला दिन एक अवधि की शुरुआत है - अंतिम दिन अगली अवधि की शुरुआत है
- हालांकि, याद रखें कि आपकी अवधि थोड़ा महीने से महीने में भिन्न हो सकती है। आप एक या दो महीने के लिए 28 दिनों का चक्र ले सकते हैं और फिर अगले महीने थोड़ा बदल सकते हैं। यह भी सामान्य है
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अपने चक्र को चार्ट में कम से कम 8 चक्रों के लिए चिह्नित करें एक सामान्य कैलेंडर का उपयोग करें, प्रत्येक चक्र का पहला दिन (आपकी अवधि का पहला दिन)।
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अपनी पहली उपजाऊ दिन की भविष्यवाणी करें उन सभी लोगों के बीच सबसे कम चक्र खोजें, जिनके पास आपने पंजीकृत किया है और उस दिन की संख्या से 18 घटाना है।
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अपने अंतिम उपजाऊ दिन की भविष्यवाणी करें उन सभी लोगों के बीच सबसे लंबा चक्र खोजें, जिनके पास आपने पंजीकृत किया है और उस दिन की संख्या से 11 घटाना है।
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आपको इस विधि की सीमाओं को जानना चाहिए। इस विधि को सावधान और निरंतर रिकॉर्डिंग की आवश्यकता होती है और इसलिए, मानव त्रुटि की संभावना है।
युक्तियाँ
- आपको लगता है कि आप कम से कम 6 महीने के लिए अपने ovulation के समय के आसपास सेक्स किया है लेकिन कल्पना नहीं की है, तो आप अपने प्रसूति, स्त्रीरोग विशेषज्ञ या आगे के मूल्यांकन के लिए प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट (खासकर यदि आप 35 से अधिक वर्षों है) देखना चाहिए। कई कारण आप गर्भवती नहीं हो सकता है, फैलोपियन ट्यूब, शुक्राणु, गर्भाशय या अंडे गुणवत्ता है, जो एक चिकित्सक द्वारा संबोधित किया जाना चाहिए के साथ प्रजनन समस्याओं भी शामिल है।
- अपनी अवधि के आखिरी दिन से 5 या 7 दिन पहले आपको लगता है कि किसी भी दर्द या असुविधा देखें। अक्सर, महिलाओं को ओव्यूलेशन के दौरान पेट में एक जगह में दर्द महसूस होता है, इसलिए यह दर्द एक संकेतक हो सकता है कि ओवुलेशन प्रक्रिया शुरू हो सकती है।
- यदि आप समय के बीच बहुत से खून बह रहा अनुभव करते हैं, तो आपको अपने प्रसूति या स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखना चाहिए
- कई महिलाओं को अपने प्रजनन चक्र में कुछ बिंदु पर एक डिंबक्षरण (ovulation की कमी) का अनुभव है, लेकिन पुरानी डिंबक्षरण पॉलीसिस्टिक अंडाशय, आहार का संकेत है, एक गोली के उपयोग के बाद डिंबक्षरण सिंड्रोम, पिट्यूटरी ग्रंथि में समस्याओं, कम किया जा सकता है परिसंचरण, पर्याप्त तनाव, गुर्दे की बीमारी, यकृत रोग, दूसरों के बीच में। आप एक डिंबक्षरण के बारे में चिंतित हैं, तो आपके प्रसूति, स्त्रीरोग विशेषज्ञ या प्रजनन एंडोक्राइनोलॉजिस्ट देखते हैं।
चेतावनी
- यह जानने के लिए कि आप उपजाऊ हैं, जन्म नियंत्रण के लिए नहीं, इन विधियों का उपयोग करने के लिए अनुशंसित है। जन्म नियंत्रण के लिए उनका इस्तेमाल अनियोजित गर्भावस्था में हो सकता है
- ये तरीके आपको यौन संचारित बीमारियों या संक्रमण से नहीं बचाएंगे।
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