स्वयं विनाशकारी विचारों को आश्वस्त कैसे करें

आमतौर पर, खुद को एक तरह से चिंता को कम करने, दंडित करने के लिए, अपने शरीर पर नियंत्रण की भावना है करने के लिए, बस भावनात्मक या शो जो दूसरों उत्सुक स्तब्ध हो जाना कर रहे हैं की तुलना में अधिक महसूस कर के रूप को चोट पहुँचाने के लोग। यदि आप अपने आप को चोट पहुँचाने के बारे में सोचते हैं, तो ध्यान रखें कि पहले स्थापित उद्देश्यों में से प्रत्येक को प्राप्त करने के लिए कई कम विनाशकारी तरीके हैं। चोट करने की इच्छा तात्कालिकता की भावना मौजूद होता है तो, आपातकालीन सेवा के साथ संवाद स्थापित या निकटतम करने के लिए जा चिकित्सा सहायता प्राप्त सलाह या परिवार के समर्थन के लिए पूछ लीजिए।

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