ईर्ष्या को कम करने के लिए घरेलू उपचार का उपयोग कैसे करें

भोजन के पाचन के लिए पेट में अम्ल आवश्यक है। हालांकि, पेट की एसिड की अत्यधिक मात्रा में एसिड रिफ्लेक्स (ईर्ष्या) या "पेप्टिक एसोफैगिटिस" नामक एक बीमारी हो सकती है। आपको असहज या दर्दनाक लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे कि गैस और सूजन, पेट में गले लगना या गले के सामने, सूखी खाँसी, कष्टदायक श्वास और सीने में दर्द। अधिकांश, इन लक्षणों से समय-समय पर पीड़ित आम तौर पर कुछ खाद्य पदार्थों को खाने के बाद, खाने के बाद बहुत जल्दी अच्छी तरह से या नींद भोजन चबाते बिना बहुत तेजी से खा रहा है। मोटापा, गर्भावस्था और अन्य चिकित्सा शर्तों में भी ईर्ष्या में वृद्धि का विकास हो सकता है।

चरणों

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गैस्ट्रेटिस के संभावित लक्षणों पर ध्यान दें ईर्ष्या भी जठरांत्र का एक लक्षण हो सकता है गैस्ट्रिटिस पेट की दीवारों की सूजन होती है जो बैक्टीरिया की वजह से आमतौर पर प्रकट होती है हेलिकोबैक्टर पाइलोरी, जो बदले में पेट में अल्सर पैदा कर सकता है। यह भी जठरशोथ एक स्व-प्रतिरक्षी विकार, पेट या ibuprofen जैसे गैर स्टेरायडल प्रदाहकरोधी औषधि (एनएसएआईडी) का लंबे समय तक इस्तेमाल में पित्त का संचय हो सकता है। गैस्ट्रेटिस के कुछ सामान्य लक्षण हैं:

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गैस्ट्रोपैसिस के संभावित लक्षण देखें Gastroparesis एक शर्त है जहाँ पेट की मांसपेशियों की आवाजाही सामान्य नहीं है, जो ठीक से खाली पेट को रोकता है। यह एसिड भाटा और उल्टी का कारण बन सकता है, क्योंकि यह अन्नप्रणाली में पेट में अम्ल जमा करता है। मधुमेह वाले रोगियों या जिनके ने हाल ही में सर्जरी की है, वे इस बीमारी को विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। गैस्ट्रोपैसिस के कुछ लक्षण इस प्रकार हैं:

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आपातकालीन देखभाल की तलाश करें नाराज़गी, एनजाइना, और दिल का दौरा बहुत समान लग सकता है। दोनों दर्दनाक और एक विकसित दिल का दौरा एक पल के बाद गायब होने वाले लक्षण पैदा कर सकता है। एक आम दिल के दौरे के लक्षण और लक्षण जिसके लिए आपको तत्काल एक आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए:

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अपने पक्ष में सो जाओ खाने के बाद अपने पेट और अपनी पीठ पर सो रही है पेट के अम्ल के उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है, जो अपच और ईर्ष्या का कारण बनता है। अपने घुटनों के बीच फर्म तकिया के साथ बाईं ओर सोएं, रीढ़ की हड्डी, कूल्हे और निचले हिस्से पर दबाव डालने से बचने की कोशिश करें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि बायीं तरफ नींद में पेट के एसिड के प्रवाह को अवरोध होता है जो घुटकी में प्रवेश करती है, क्योंकि यह शरीर के प्राकृतिक घटता के लिए एक प्रकार का समर्थन है।

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ढीले कपड़ों पर रखो आप जो कपड़े पहनते हैं वह एसिड भाटा को प्रभावित करता है, खासकर यदि आप अधिक वजन वाले हैं चुस्त कपड़े पेट क्षेत्र में दबाव बढ़ा सकते हैं, जो पेट की सामग्री को घुटकी में वापस ला सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप आरामदायक और ढीले कपड़े पहनते हैं।

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भोजन के बाद खींचें या पुश-अप से बचें सामान्य तौर पर, खाने से कम से कम दो से चार घंटे का व्यायाम करने से आपको बचना चाहिए। अगर आपके पास अक्सर एसिड भाटा या अम्लता होती है, तो सीढ़ियों को झुकने, हल्की तरंग या चढ़ाई भी पेट के एसिड के उत्पादन को बढ़ावा दे सकती है। दूसरी ओर, तेज चलने से पेट में अम्ल कम होता है और पाचन में सुधार होता है।

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खाना अच्छी तरह से चलो चबाने का भोजन अच्छी तरह से निगलने और पाचन की सुविधा प्रदान करता है, जो कि ईर्ष्या के लक्षणों को कम करता है या रोकता है। यह पोषक तत्वों के अवशोषण को भी बढ़ाता है, क्योंकि यह एंजाइम जारी करता है और आपकी वजन कम करने में मदद कर सकता है, क्योंकि इससे आपकी भूख कम हो जाती है

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सिगरेट छोड़ दो अध्ययन से पता चलता है कि सिगरेट एसिड स्राव को बढ़ाते हैं, गले में मांसपेशियों की प्रतिक्रियाएं खराब करती हैं, और सुरक्षात्मक बलगम झिल्ली को नुकसान पहुंचाते हैं। सिगरेट लार को कम करता है और याद रखता है कि लार एसिड को बेअसर करने में मदद करता है।

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खाना खाने का रिकॉर्ड रखें कोई विशिष्ट आहार नहीं है जो अम्लता और एसिड भाटा के सभी लक्षणों से बचा जाता है। अपने चिकित्सक के लिए आपके लिए एक उचित आहार योजना बनाने के लिए, आपको केवल यह देखना चाहिए कि आप किस खाद्य पदार्थ को अच्छी तरह से सहन करते हैं और जो लोग भाटा बढ़ते हैं एक या दो सप्ताह के लिए खाने के सभी भोजनों को विस्तार से रिकॉर्ड करने का प्रयास करें आपके भोजन रिकॉर्ड में तीन श्रेणियां हो सकती हैं:

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छोटे और स्वस्थ हिस्से खाएं प्रत्येक दिन पाँच से छः सर्विंग्स खाने से पाचन में मदद मिलती है, वजन घटाने को बढ़ावा देता है और एसिड रिफ्लक्स के कारण ऊर्जा स्तर बढ़ जाता है। अपने चिकित्सक से पूछिए कि स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने के दौरान अपना वज़न बनाए रखने के लिए आपके सुझाए गए दैनिक कैलोरी सेवन क्या है छोटे भोजन खाने के लिए अपने हिस्से को नियंत्रित करने के अन्य तरीके निम्न हैं:

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खाद्य पदार्थों से बचें जो पेट में एसिड को बढ़ाते हैं रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट, तला हुआ और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मीठा पेय, लाल मांस, तेल हाइड्रोजनीकृत और नकली मक्खन घेघा भड़काना कर सकते हैं। उच्च वसा वाले भोजन और तले हुए खाद्य पदार्थ भी कम esophageal दबानेवाला यंत्र (लेस) के दबाव को कम करने के लिए करते हैं और खाली पेट, जो भाटा का खतरा बढ़ जाता का समय लंबा।

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पौष्टिक भोजन खाएं कई स्वस्थ विकल्प पेट के एसिड के उत्पादन को ट्रिगर नहीं करते हैं, अन्नसाहसी और पेट को विघटित करते हैं, और विभिन्न शारीरिक कार्यों का समर्थन करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं। इन खाद्य पदार्थों में स्वस्थ वजन और उच्च फाइबर सामग्री को बनाए रखने में मदद करने के अतिरिक्त लाभ हैं, जो एक अच्छा पाचन तंत्र में योगदान करते हैं। हालांकि, गैस्ट्रोपैसिस वाले मरीजों में अतिरिक्त फाइबर पेट कम हो सकता है। अपने चिकित्सक से पूछो या पोषण विशेषज्ञ आपको भोजन योजना के साथ आने में मदद करें जो आपके लिए सही है सामान्य तौर पर, आपको निम्न खाद्य पदार्थों में से अधिक खाने की कोशिश करनी चाहिए:

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अधिक चयन फल खाएं जबकि फल और टमाटर स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, उनमे मौजूद साइट्रिक एसिड एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित होने का खतरा बढ़ सकता है। गैर-खट्टे फल खाने से पेट में एसिड को कम करने में मदद मिल सकती है। सेब, केला, ककड़ी और तरबूज खाओ

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Video: एक्यूप्रेशर से हृदय रोग का उपचार:acupressure points for heart problems

एक स्वस्थ खाना पकाने के तेल का उपयोग करें अलसी, कैनोला, जैतून और सोया जैसे कुछ वनस्पति तेलों ओमेगा 3 और ओमेगा 6 आवश्यक फैटी एसिड कि मदद असंतोष को रोकने, पेट में अम्ल को निष्क्रिय और घेघा desinflamarlo को अस्तर में अमीर हैं।

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प्रोबायोटिक्स का उपभोग करें प्रोबायोटिक्स जीवाणु होते हैं जो स्वाभाविक रूप से पाचन में पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए पाए जाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को तरक्की करते हैं और लड़ाई सूजन की सहायता करते हैं। प्रोबायोटिक्स दही, निश्चित प्रकार के दूध, सोया उत्पादों और आहार की खुराक के रूप में मौजूद हैं।

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लहसुन और प्याज खाने से बचें जबकि लहसुन और प्याज एसिड भाटा का कारण नहीं बनते हैं, अध्ययन ने पाया है कि वे रोगियों में लक्षण बढ़ सकते हैं जो नियमित रूप से एसिड रिफ्लक्स और ईर्ष्या करते हैं। ये भोजन के अम्लता को बढ़ा सकते हैं, जो भाटा को ट्रिगर करता है

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शराब पीने से बचें यद्यपि अल्कोहल का मध्यम खपत पाचन और हृदय संबंधी स्वास्थ्य में मदद करता है, यह हृदय में दर्द, एसिफैगिटिस और पेप्टिक एनोफैगिटिस के लक्षणों के साथ लोगों में अन्नप्रणाली को भड़काने और नुकसान पहुंचा सकता है। लगभग सभी विशेषज्ञों ने पाया है कि शराब पीने, विशेष रूप से बड़ी मात्रा में, एसिड भाटा का खतरा बढ़ जाता है बीयर, वाइन या शराब जैसे किसी भी प्रकार का शराब एसिड भाटा पैदा कर सकता है और इसे बचा जाना चाहिए। अपने उपभोग को प्रति सप्ताह एक गिलास तक सीमित करने का प्रयास करें।

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अमेरिकी एल्म खाओ एल्म छाल कफ अमेरिकन, मादक द्रव्यों के पानी के साथ संपर्क पर चिपचिपा हो जाता है, अस्तर घेघा, पेट और आंतों अस्तर जलन और एसिड भाटा को कम करने में शामिल है। अमेरिकी एल्म में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट भी पेट में अल्सर और सूजन को रोकने में मदद करते हैं। लगभग सभी फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में एल्म छाल कैप्सूल, गोलियां, चाय और पाउडर अर्क में बेचा जाता है। आपको अन्य जड़ी-बूटियों या दवाएं लेने से 2 घंटे पहले अथवा बाद में अमेरिकी एल्म लेना चाहिए, क्योंकि यह अन्य दवाओं के अवशोषण को कम कर सकता है

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अदरक का उपभोग करें अध्ययनों से पता चलता है कि भोजन से कम से कम 1 घंटे पहले एक या दो ग्राम कच्चे या पीडर अदरक को ले जाना गैस्ट्रिक खाली करने में मदद कर सकता है, जिससे ईर्ष्या के लक्षण कम हो जाते हैं। अदरक में घुटकी, अस्थिभंग में एसिड के संचय के कारण उल्टी और सूजन के लक्षण भी कम हो सकते हैं। लगभग सभी सुपरमार्केट में अदरक जड़ व्यापक रूप से बेचा जाता है

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सोडियम बाइकार्बोनेट का उपभोग करें सोडियम बाइकार्बोनेट अक्सर पेट एसिड और सहायता पाचन को बेअसर करने में मदद करने के लिए एक प्राकृतिक एंटैसिड के रूप में प्रयोग किया जाता है। बेकिंग सोडा दोनों मौखिक और पाउडर गोलियों में बेचा जाता है, जो भोजन के बाद कम से कम 1 से 2 घंटे या अन्य दवाओं के एक दिन में अधिकतम 4 बार खाया जा सकता है। बहुत पूर्ण पेट से सोडियम बिकारबोनिट लेने से बचें।

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गम चबाना खाने के बाद आधे घंटे के लिए चीनी के बिना चबाने वाली गम अम्लता को कम कर सकता है, क्योंकि यह लार का उत्पादन उत्तेजित करता है। लार अल्कलीय है, इसलिए लार से गुजरने में असंतोष का असर पड़ता है।

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पेपरमिंट या पेपरमिंट खाने से बचें पेपरमिंट पेट और अन्नप्रणाली के बीच दबानेवाला यंत्र को आराम कर सकता है, जो पेट के अम्लों को अणुओं पर वापस जाने की अनुमति देगा। निचले एनोफेजल स्फीनरेटर (एलईएस) मांसपेशियों जो पेट से घुटकी को अलग करता है। जब दबानेवाला यंत्र आराम से हो जाता है, पुदीना नाराज़गी और अपच के लक्षणों को खराब कर सकता है। जबकि पुदीनाई भाटा का कारण नहीं है, यह बलगम और पदनाशल ड्रिप को बढ़ावा दे सकता है, खासकर जब आपके पास ठंडा होता है, जो अन्नप्रणाली को परेशान कर सकता है।

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ध्यान अभ्यास करें ध्यान करने के लिए, आराम करने के लिए 5 मिनट का समय लें और अपने दिमाग को बाहरी विकर्षणों में बदल दें। शुरुआत में अभ्यास करने के लिए यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन यह तनाव को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट और सरल तकनीक है। ध्यान करने के लिए, निम्न चरणों का पालन करें:

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अभ्यास ताई ची यदि आप अभी भी 5 मिनट से अधिक समय तक बैठ नहीं सकते हैं, तोई ची अभ्यास पर विचार करें। ताई ची धीमे और जानबूझकर आंदोलनों, ध्यान और गहरी साँस लेने से बना है।

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Video: क्रोध शांत करने का रामबाण उपाय

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एसिड रिफ्लक्स के लिए दवाओं पर सिफारिशों के लिए अपने डॉक्टर से पूछें एसिड भाटा के मध्यम से गंभीर लक्षणों का इलाज करने में मदद करने के लिए आपका चिकित्सक दवाओं का सुझाव दे सकता है हर बार जब आप दवा निर्धारित करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप विशेषज्ञ को किसी भी अन्य दवा, जड़ी बूटी या पूरक के बारे में सूचित करें जो आप संभव दुष्प्रभाव से बचने के लिए ले जा रहे हैं। दवाएं जो मदद कर सकती हैं:

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अन्य दवाओं के साइड इफेक्ट्स के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें कुछ दवाएं जो आप अन्य बीमारियों के लिए ले जा रहे हैं, आपके एसिड भाटा को खराब कर सकती हैं, या तो एक साइड इफेक्ट या असहिष्णुता के कारण। अपने चिकित्सक से अन्य दवाओं और पूरक आहार के बारे में पूछना महत्वपूर्ण है जो आपके लक्षणों को भी बदतर बना सकते हैं अन्य बीमारियों के लिए कुछ दवाएं जो आमतौर पर एसिड भाटा के साथ समस्याएं पैदा करती हैं:

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सर्जरी से गुजरने पर विचार करें सर्जरी एक अच्छा विकल्प हो सकता है अगर दवाएं और जीवन शैली में परिवर्तन ईर्ष्या के लक्षणों को दूर करने में मदद नहीं करते और अपनी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करते या आपके अन्नप्रणाली को स्थायी नुकसान पहुंचाते हैं। आपका डॉक्टर fundoplication के लिए प्रस्तुत, न्यूनतम इनवेसिव सर्जरी जहां पेट के ऊपरी हिस्से में कम esophageal दबानेवाला यंत्र (लेस) के आसपास लिपटे है, को मजबूत बनाने और बाद मजबूत करने के लिए सिफारिश कर सकते हैं। यह प्रक्रिया सभी उम्र के लोगों के लिए सुरक्षित और प्रभावी है, जो मध्यम से गंभीर लक्षण हैं और अपने जीवन भर में दवाओं पर निर्भरता से बचने की इच्छा रखते हैं।