पेट की एसिड को कम करने के लिए कैसे करें

पेट में एसिड से भरा होता है कि शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा होता है ताकि भोजन को तोड़ने और संक्रमण के खिलाफ जठरांत्र संबंधी मार्ग की रक्षा कर सकें। हालांकि, बहुत अधिक पेट एसिड बहुत परेशान लक्षण, दर्द और यहां तक ​​कि गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। सबसे सामान्य लक्षण ईर्ष्या या ईर्ष्या (जिसे गैस्ट्रोएस्फॉजल रिफ्लक्स भी कहा जाता है) होता है जो तब होता है जब पेट में एसिड लीक को घेघा में होता है ईर्ष्या होने से अक्सर गैस्ट्रोओफेजील रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) का संकेत हो सकता है, जो अणुओं और गले की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है। इन समस्याओं को नियंत्रित करने का सर्वोत्तम तरीका अतिरिक्त पेट एसिड को कम करना है

चरणों

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Video: यूरिक एसिड कम करने के आसान उपाय, How To Reduce High Uric Acid #DesiIlaaz

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Video: शरीर से यूरिक एसिड कम करने के आसान उपाय - How To Reduce High Uric Acid - Health Care Tips In Hindi

चिकित्सक से कुछ दवाओं की सिफारिश करने के लिए कहें जीईआरडी के लिए चिकित्सा उपचार लक्षणों की गंभीरता पर निर्भर करता है। कई ईर्ष्या दवाओं के पर्चे के बिना बेचा जाता है इसके बावजूद, आपको चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए कि वह एक पर्याप्त उपचार आहार प्राप्त करें। अगर चिकित्सक एक ओवर-द-काउंटर दवा का सुझाव देता है, तो आप इसे स्वास्थ्य बीमा के माध्यम से भी प्राप्त कर सकते हैं। गंभीर साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए प्रत्येक अलग दवा के लिए सावधानीपूर्वक निर्देशों का समय और समय का पालन करें।

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एंडोस्कोपी होने के विकल्प पर विचार करें। एक ऊपरी एन्डोस्कोपी प्रदर्शन करने के लिए, डॉक्टर गले, अन्नप्रणाली और पेट के अंदर देखने के लिए एक लचीली ट्यूब से जुड़ा कैमरा का उपयोग करेगा। प्रक्रिया के दौरान, यह संभावना है कि चिकित्सक सूजन का मूल्यांकन करने के लिए बायोप्सी ले जाएगा, जांच लें कि आपके पास हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (एक प्रकार का बैक्टीरिया) है और कैंसर से बाहर निकलना है। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपके द्वारा पेश किए गए लक्षणों को एंडोस्कोपी की आवश्यकता होती है

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यदि शल्यक्रिया की सिफारिश की जाती है तो शल्यक्रिया करें। बहुत कम मामलों में, जीईआरडी के लक्षण किसी भी दवा से गायब नहीं होते हैं, इस मामले में आपको शल्यक्रिया की आवश्यकता होगी। सर्जिकल प्रक्रियाओं में से एक (फंडाप्लिकेशन्स) में अन्नप्रणाली के चारों ओर पेट के ऊपरी भाग को लपेटने की आवश्यकता होती है, फिर एक सिवनी को इसे ठीक करने के लिए किया जाता है और इस तरह अनाउन्ग्ज के उद्घाटन को मजबूत करता है। एक दूसरी प्रक्रिया में एन्फ़ेगस के क्षेत्र के चारों ओर चुंबकीय मोती की एक अंगूठी डालती है जो पेट में मिलती है। यह अन्नप्रणाली के निचले हिस्से को संलग्न करता है, लेकिन भोजन को निगलने से इसे विस्तारित करने की अनुमति देता है ताकि भोजन इसके माध्यम से हो सके।

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बदनाम प्राकृतिक उपचार से बचें आप शायद सुना होगा कि पेपरमिंट एसिड भाटा को राहत देने में मदद कर सकता है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि पेपरमिंट ऑयल वास्तव में इससे भी बदतर बनाता है। एक और विशिष्ट विश्वास यह है कि दूध लक्षणों को शांत कर सकता है हालांकि यह सच है कि दूध थोड़ी देर के लिए पेट में एसिड को निष्क्रिय कर देता है, यह क्या करता है दीर्घकालिक में अधिक एसिड का उत्पादन उत्तेजित करता है।

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लार बढ़ता है अध्ययन कहते हैं कि वृद्धि हुई लार पेट की एसिड को बेअसर कर सकती है। आप चबाने वाली गम या कैंडी से चूसने से आपकी लार को बढ़ा सकते हैं। सिर्फ यह सुनिश्चित करें कि वे उच्च कैलोरी सेवन से बचने के लिए चीनी को शामिल न करें।

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एक्यूपंक्चर उपचार प्राप्त करें यह डरावना लग सकता है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूपंक्चर रिगर्गटेशन और ईर्ष्या के लक्षणों को दूर कर सकता है। हालांकि, जिस तरह से इस उपचार का काम करता है वह अभी तक पूरी तरह से वैज्ञानिक रूप से नहीं समझा गया है।

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एक स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) तक पहुंचें और बनाए रखें चिकित्सा शब्दों में, एक स्वस्थ वजन शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) द्वारा परिभाषित किया गया है। बीएमआई उनकी ऊंचाई और सेक्स के आधार पर किसी व्यक्ति की पर्याप्त वजन सीमा की गणना करता है। एक सामान्य बीएमआई 18.5 और 24.9 के बीच है। 18.5 से कम बीएमआई कम होने के कारण कम वजन होता है, बीएमआई 25 और 29.9 के बीच अधिक है और 30 से अधिक बीएमआई मोटापा है।

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वजन कम करने या बनाए रखने के लिए कैलोरी की गणना करें कैलोरी की गणना करने के लिए पोषण सूचना लेबल की समीक्षा करना, वजन को नियंत्रित करने का एक सरल और प्रभावी तरीका है। सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार की जरूरतों के हिसाब से रोजाना पर्याप्त मात्रा में कैलोरी खाते हैं आप अपने वजन को 10 से बढ़ाकर पाउंड में बढ़ाकर कैलोरी की दैनिक मात्रा की गणना कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप 180 पाउंड का वजन करते हैं, तो अपना वजन बनाए रखने के लिए आपको 1800 कैलोरी खाने चाहिए।

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Video: कितना भी पुरानी हो यूरिक एसिड की समस्या 5 दिन में हो जायेगी बिलकुल सही – Uric Acid natural treatment

बड़े हिस्से खाने से बचें अपने भोजन को धीरे से खाएं और छोटे काटने के लिए अच्छी तरह चबाओ ताकि आपके पास एक अच्छा पाचन हो। बड़े और थोड़े से चबाया हुआ काटने, भोजन को तोड़ने के लिए पेट लेते समय की मात्रा में जोड़ देगा। इसलिए, आप बहुत अधिक खाने को खत्म करेंगे बहुत तेज़ी से भोजन करने से आपको बहुत ज्यादा हवा निगलने का कारण भी हो सकता है, जिससे पेट की दूरी बढ़ जाएगी।

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उन खाद्य पदार्थों से बचें जो जीईआरडी के लक्षणों को बदतर बनाते हैं। दुर्भाग्य से, यह वैज्ञानिक तौर पर साबित नहीं हुआ है कि कोई विशेष भोजन है जो जीईआरडी का इलाज कर सकता है। हालांकि, आप निम्न खाद्य पदार्थों से बच सकते हैं जिन्हें इसे खराब करने के लिए दिखाया गया है:

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व्यायाम का एक नियमित अनुसूची रखें। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन कम से कम 30 मिनट की मध्यम गतिविधि वाले सप्ताह में कम से कम 5 दिन होने की सलाह देते हैं। एक अन्य विकल्प सप्ताह में 3 दिनों के लिए 25 मिनट की मजबूत एरोबिक गतिविधि को संयोजित करना है, साथ ही हफ्ते में दो दिनों के लिए मध्यम से उच्च तीव्रता की मांसपेशियों को मजबूत करने की गतिविधियों के साथ।

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बहुत सारे प्रयास करने या गहन अभ्यास करने से बचें, खासकर खाने के तुरंत बाद। मात्रा और भोजन के प्रकार पर निर्भर करते हुए, पेट की सभी सामग्री को पचाने और खाली करने में 3 से 5 घंटे लग सकते हैं। भाटा से बचने के लिए, इन प्रकार की गतिविधियों को करने से पहले उस समय के अधिकांश समय में जाने या छोटे हिस्से खाएं।

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बुरी आदतों से बचें जो लक्षणों को बदतर बनाते हैं यदि आप तंबाकू के साथ अन्य उत्पादों को धुआं या उपभोग करते हैं, तो आपको यथाशीघ्र यह करना बंद कर देना चाहिए। अल्कोहल भी एसिड भाटा खराब कर सकता है, इसलिए इसे अपने आहार से समाप्त करें या इसके सेवन को कम करें अंत में, खाने के तुरंत बाद झूठ बोलने से बचें यदि आप इसे रोक नहीं सकते हैं, तो अपने सिर को कई तकिए पर चढ़कर सोएं।

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