ईर्ष्या का इलाज कैसे करें

ईर्ष्या एक दर्दनाक जलती हुई उत्तेजना है जो पेट के एसिड की वजह से होती है, जो कि निचले एनोफेजल स्फीनरेटर (मांसपेशियों जो पेट से घुटकी को बंद कर देता है और अलग करती है) से ऊपर बढ़ती है और घुटकी में प्रवेश करती है। अन्न अम्ल के ऊतक को पेट के एसिड पीएच का सामना करने के लिए नहीं किया जाता है, जो कि असुविधा का कारण बनता है। बहुत से लोग जो अक्सर नाराज़गी से पीड़ित हैं, उन्हें गैस्ट्रोइफोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) कहा जाता है। सौभाग्य से, आप वर्तमान ईर्ष्या से छुटकारा पाने के लिए तत्काल कदम उठा सकते हैं और लक्षणों की आवृत्ति कम करने के लिए दीर्घकालिक उपाय कर सकते हैं।

चरणों

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भोजन के तुरंत बाद मत छोड़ो कभी-कभी, सरल गुरुत्वाकर्षण ईर्ष्या के लक्षणों का कारण बनता है। खाने के बाद अपने आप को फेंकने से, जब पेट में एसिड अधिक सक्रिय होते हैं, तो वे अन्नसाधक में अधिक आसानी से प्रवाह कर सकते हैं और एनोफेजल स्फीनर को आगे बढ़ा सकते हैं। खाने से 30 से 60 मिनट के लिए झूठ बोलने से बचें

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बेकिंग सोडा और पानी का मिश्रण पी लें यदि आप दवा नहीं लेना चाहते हैं, तो आप अक्सर सोडियम बाइकार्बोनेट से असंतोष को दूर कर सकते हैं। एक गिलास पानी में एक चम्मच मिलाएं और खाने के बाद या जब ईर्ष्या के संकेत शुरू होते हैं। अपने डॉक्टर से पहले बात करने के बिना रोजाना सोडा के पांच चम्मच से अधिक न हो।

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ईर्ष्या के लिए ओवर-द-काउंटर दवाएं लें ईर्ष्या के इलाज के लिए आप ओवर-द-काउंटर उत्पादों की एक विस्तृत विविधता से चुन सकते हैं। इन दवाओं के तीन सबसे सामान्य वर्ग antacids, एच 2 ब्लॉकर्स, और प्रोटॉन पंप अवरोधक हैं।

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अपने गद्दे को बढ़ाएं कभी-कभी लोग खाने के बाद कई घंटों तक इंतजार करने के बाद भी बिस्तर पर जाते वक्त ईर्ष्या का अनुभव करते हैं। अगर ईर्ष्या से आपकी नींद की क्षमता में बाधा आती है, तो अपने बिस्तर के सिर को थोड़ी सी झुकाने का प्रयास करें फर्श के समानांतर के बजाय अपने आप को थोड़ी झुकाव में करके आप ईर्ष्या के लक्षणों को दूर कर सकते हैं।

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बाहर जाओ और चलना हालांकि खाने के बाद गहन अभ्यास ईर्ष्या के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, हल्के शारीरिक गतिविधि लक्षणों से छुटकारा पा सकते हैं चलने के लिए जाने या बाइक की सवारी करने की कोशिश करें, जब लक्षण यह देखने लगें कि शारीरिक गतिविधि उन्हें समाप्त कर सकती है या नहीं।

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रात के खाने पर मामूली खाएं मध्यम भागों के बजाय प्रचुर मात्रा में भोजन चुनना ईर्ष्या के जोखिम को बढ़ाता है। आपके पेट में जितनी अधिक भोजन होता है, उतना आपके पेट के एसिड की संभावनाएं आपके अणुओं तक पहुंचने में अधिक होती हैं। छोटे भागों का चयन करना जानना चाहिए कि ईर्ष्या की घटनाओं में कमी आती है।

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उन खाद्य पदार्थों से बचें जो ईर्ष्या को ट्रिगर करते हैं यद्यपि असंतोष ज्यादातर एनोफेजील स्फीनरेटर से संबंधित है, कई लोगों को कुछ खाद्य पदार्थ खाने से ईर्ष्या की एक उच्च घटना का अनुभव है असंतोष को रोकने के लिए सबसे सरल तरीकों में से एक अपने आहार से ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों को खत्म करना है कुछ सामान्य खाद्य पदार्थ जो कि असंतोष से जुड़े हुए हैं:

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स्वस्थ वजन बनाए रखें अधिक वजन होने पर पेट पर अतिरिक्त दबाव डाला जाता है, जो पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में जाने का कारण बन सकता है। यहां तक ​​कि कुछ पाउंड खोने से दबाव को दूर करना शुरू हो सकता है। आहार और व्यायाम अतिरिक्त पाउंड खोने के दो सर्वोत्तम तरीके हैं।

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धूम्रपान बंद करो. तम्बाकू उत्पादों से धुएं अपने निचले एनोफेजील स्फीनर को नुकसान पहुंचाते हैं, जो सामान्य रूप से कार्य करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करते हैं। इससे पेट के एसिड के लिए अन्नप्रणाली तक पहुंचने में आसानी होती है। आपको धूम्रपान से संबंधित कई बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए धूम्रपान करना बंद करना चाहिए, लेकिन विशेष रूप से भोजन के बाद ईर्ष्या की संभावना को कम करने के लिए।

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किसी नैदानिक ​​परीक्षण में सबमिट करें क्योंकि ईर्ष्या के पुनरावर्तक एपिसोड अक्सर गैस्ट्रोएस्फोज़ल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) का संकेत होते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको इलाज के लिए सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए कुछ नैदानिक ​​परीक्षणों से गुज़रने के लिए कह सकता है। ये परीक्षण यह भी निर्धारित करेंगे कि क्या आपके पास जीरोडी की जटिलता है जो कि एरोसिव एनोफैगिटिस कहा जाता है, यह तब होता है जब पेट में अम्लों ने घुटकी को नुकसान पहुंचाया है। हालत के लिए टेस्ट शामिल हैं:

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एक निर्धारित एकाग्रता के साथ दवाओं के लिए पूछें एच 2 ब्लॉकर्स और प्रोटॉन पंप अवरोधक एक स्नातक स्तर पर उपलब्ध हैं जो आपके डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता है। यदि इन दवाइयों की ओवर-द-काउंटर की खुराक ने आपके लक्षणों को नियंत्रित नहीं किया है, तो आपका डॉक्टर शायद आपके लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए एक नुस्खा विकल्प सुझाएगा।

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सर्जिकल विकल्पों के बारे में बात करें जीईआरडी के लिए जो दवाओं के द्वारा नियंत्रित नहीं है और एरोसिव एनोफैगिटिस के कारण होता है, डॉक्टर आपके साथ शल्यचिकित्सा के विकल्प पर चर्चा कर सकते हैं। इन विकल्पों में शामिल हैं: