कैसे जीईआरडी से छुटकारा पाने के लिए

गैस्ट्रोइफोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) एक पुरानी पाचन विकार है। जीईआरडी तब होता है जब पेट में एसिड होता है या, कभी-कभी, पेट की सामग्री घुटकी में लौट जाती है क्योंकि निचले एनोफेजल स्फेनेक्टर (एलईएस) इसे जितना चाहिए उतना बंद नहीं करता है प्रतिगमन (भाटा) अन्नप्रणाली की परत को परेशान करती है और गर्ड पैदा करती है एसिड भाटा और ईर्ष्या दोनों ही आम पाचन विकार होते हैं जो कई लोग समय-समय पर अनुभव करते हैं। यदि ये लक्षण और लक्षण सप्ताह में कम से कम दो बार होते हैं या अपने दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं, तो आपके पास जीईआरडी हो सकता है

चरणों

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शराब और कैफीन से बचें आपका शरीर इनमें से किसी भी पदार्थ को आसानी से संसाधित नहीं करेगा वे मुंह को सूखते हैं, जो लार के उत्पादन के लिए खराब है। लार शरीर को टूटने और भोजन की प्रक्रिया में मदद करता है।

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अम्लीय खाद्य पदार्थों से दूर रहें आपके आहार में एसिड द्वारा एसिड भाटा और अम्लता को बढ़ाया जा सकता है दुर्भाग्य से, ये भोजन कई आहारों में आम हैं निम्न कुछ सामान्य अम्लीय खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप से बचना चाहिए:

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स्वस्थ भोजन चुनें फलों और सब्जियों, साबुत अनाजों और दुबला मीटों के विभिन्न आहार से जीईआरडी को खा जाने में मदद मिलेगी। स्वस्थ भोजन की योजना के लिए संदर्भ में शामिल वेबसाइट को देखें निम्नलिखित कुछ अच्छे विकल्प हैं:

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छोटे भोजन अधिक बार खाओ आपका शरीर भोजन की सबसे छोटी मात्रा में बेहतर प्रक्रिया करने में सक्षम होगा आपके शरीर की छोटी मात्रा वाले जीईआरडी लक्षणों के साथ प्रतिक्रिया की संभावना कम है पूर्ण रहने के लिए, आपको तीन बड़े भोजन की जगह रोजाना पांच या छह भोजन की ज़रूरत होती है

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झूठ बोलने से पहले खाने के कम से कम तीन घंटे तक प्रतीक्षा करें आपको अपने शरीर के लिए उचित तरीके से भोजन पर कार्रवाई करना होगा, जो थोड़ा सा लगता है। खाने के तुरंत बाद बिस्तर पर लेटना या झूठ बोलना दिल का दर्द का एक सामान्य कारण है, जैसा कि पेट की एसिड सामग्री अणुओं को देता है। इस समस्या को रोकने के लिए प्रत्येक भोजन या नाश्ते के तीन घंटे बाद सीधे रहें

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ढीले कपड़ों पहनें कभी-कभी, पेट के चारों ओर तंग कपड़े गर्ड के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। कठोर कपड़ों से पेट की सामग्री गले तक बढ़ सकती है, जिससे एसिड रिफ्लक्स हो सकता है।

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वजन कम करें यदि आप अधिक वजन वाले हैं यदि आप अपना वजन कम करते हैं तो जीईआरडी के लक्षणों को कम या समाप्त किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, फैटी खाद्य पदार्थों से बचने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं और ईर्ष्या और एसिड भाटा रोक सकते हैं। व्यायाम भी आपके शरीर की प्रक्रिया के भोजन में मदद और वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।

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एच 2 ब्लॉकर लेने पर विचार करें एच 2 ब्लॉकर्स किसी पर्चे के बिना या बिना उपलब्ध हैं पेसिड और ज़ैंटेक सामान्य-से-काउंटर की किस्में हैं और ट्यूम या रोलाइड जैसे च्युवेबल एंटासिड की तुलना में अधिक समय तक रह सकते हैं। ये आपके पेट में एसिड का उत्पादन रोकने के लिए मदद करते हैं (एसिड भाटा का कारण)

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पीपीआई के बारे में डॉक्टर से परामर्श करें पीपीआई या प्रोटॉन पंप अवरोधकों को निर्धारित दवाएं दी जाती हैं जो आपके पेट में एसिड का उत्पादन रोकते हैं। अगर जीईडीडी अन्नप्रग को नुकसान पहुंचाने के मुद्दे पर आगे बढ़ता है, तो ये दवाएं आपके उपचार में मदद कर सकती हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि पीपीआई का लंबे समय तक उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है।

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यदि ये लक्षण आवर्ती हैं तो चिकित्सा सहायता लें। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको सप्ताह में दो बार से अधिक एंटीसिड या अन्य नाराज़गी उपचार लेना चाहिए। ध्यान रखें कि कई महिलाओं को गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में इन लक्षणों का अनुभव है। गर्ड और सुबह की बीमारी आम तौर पर उसी विकार के रूप में मौजूद होती है

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अगर जीईआरडी जारी रहता है तो डॉक्टर पर जाएं यदि आप अपनी जीवन शैली में डाइटिंग और परिवर्तन कर रहे हैं, तो जीईआरडी को नियंत्रण में रखना चाहिए, लेकिन जारी रखना, चिकित्सा ध्यान रखना डॉक्टर के साथ अगले संभावित चरणों के बारे में बात करें। कुछ मामलों में, जीईआरडी को पूरी तरह से इसे ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होगी।