खर्राटों से कैसे बचें

आपकी स्थिति की उत्पत्ति की खोज करते समय विशेषज्ञ आपको इसे सही करने के लिए अलग-अलग विकल्प देगा। तो आप अपने लिए सबसे उपयुक्त विधि चुन सकते हैं।

• हालांकि ऐसा लगता नहीं हो सकता है, खर्राटे लेना एक गंभीर समस्या है। यह पर्याप्त आराम, शारीरिक और मानसिक दोनों को रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप परिवार और सामाजिक संघर्ष हो सकते हैं।
• गंभीर स्वास्थ्य संबंधी विकार गंभीर नहर से निकल सकते हैं, जैसे कि निरोधक स्लीप एपनिया, जहां व्यक्ति सोते समय की अवधि के लिए साँस लेता है। यदि आप इनमें से एक व्यक्ति हैं जो कुछ प्रकार के एपनिया से ग्रस्त हैं, तो निम्न जानकारी को ध्यान में रखें:
• किसी व्यक्ति का साथी जो नींद के दौरान एपनिया का अनुभव करता है, उसके बारे में आराम के प्रति एक घंटे का समय लगता है, और प्रति घंटे 21 गुना तक जाग सकता है।
• स्लीप एपनिया से ग्रस्त किसी को स्ट्रोक होने का चार गुना मौका होता है और हृदय रोग के विकास की संभावना को तीन गुना अधिक होता है।