कैसे एक frigivous बनने के लिए

एक फ्रुगिवोर एक ऐसा व्यक्ति होता है जो मूल मानव आहार का पालन करता है। यहां तक ​​कि शाकाहारी आहार फ्रुमिविअस की नैतिक कठोरता तक नहीं पहुंचता है। `कच्चे आहार के अनुयायियों` फल, नट्स, जड़ी बूटियों और कुछ सब्जियों और अनाज खाने तक, जब तक कि वे कच्चे खाए जा सकते हैं

इसके अलावा, फलस्वरूप नीति पौधों और जानवरों के सार्वभौमिक अधिकार का सम्मान करती है। "फलों" के रूप में भोजन को पहचानने के लिए फ्रैजिवायर के उप समूह विभिन्न परिभाषाओं का उपयोग करते हैं। कुछ लोग केवल ऐसे फल खाते हैं, जिन्हें पौधों को नुकसान पहुंचाने के बिना काटा जा सकता है। दूसरों में नट और बीज होते हैं, जबकि कुछ नहीं करते हैं।

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धीरे-धीरे फल आहार में बदलाव करें यदि आप एक बार में बदलाव करते हैं तो आपका पाचन तंत्र आसानी से अनुकूल नहीं हो सकता है

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हर दो या तीन घंटे खाने की कोशिश करो और जब आप पूर्ण महसूस करते हैं तो रोकें।

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हानिकारक रसायनों और उर्वरकों के किसी भी निशान को हटाने के लिए खाने से पहले पूरी तरह फल धो लें।

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पानी या ताजा रस पी लो सड़क पर बेचने वाले रस में बहुत अधिक चीनी, कॉर्न सिरप, संरक्षक और हमेशा बदलते हैं। फास्ट फूड के रूप में मिश्रित फलों के बड़े हिलाओ तैयार करें।

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सुनिश्चित करें कि आप विभिन्न प्रकार के फलों को खाएं जो मीठे और मीठे हैं, जैसे कि प्लम, सेब और संतरे। जानें कि कौन से फल में ऐसे पोषक तत्व होते हैं और संतुलित आहार का आयोजन करते हैं। अपने आप को सिर्फ कुछ प्रकार के फल न दें।

Video: Vlog - Nouvel appart et journée frugivore

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Video: आप एक FRUGIVORE हैं, यह स्वीकार करते हैं! (डॉ रॉबर्ट मोर्स)