कच्चे खाद्य डिटॉक्स आहार के साथ अपना वजन कम कैसे करें

प्रत्येक व्यक्ति के पास अद्वितीय स्वास्थ्य संकेतक और आहार की जरूरत है। अपने आहार शुरू करने से पहले, सुनिश्चित करें कि यह आपके स्वास्थ्य और आपकी आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त है यह 7 से 10 दिन की एक detoxification के लिए सुरक्षित है जो एक आहार का चयन करने के लिए आवश्यक है और जो आपकी ऊंचाई, लिंग और गतिविधि स्तर के अनुसार आवश्यक न्यूनतम कैलोरी के लिए अनुकूल है।

कच्चे खाद्य detoxification आहार आहार के लिए अच्छे विकल्प हैं क्योंकि वे स्वस्थ भोजन पर आधारित हैं। वे detoxification अवधि के दौरान उपभोग किए जाने वाले भोजन की मात्रा की काफी मात्रा की अनुमति देते हैं और आपको कई प्रकार के खाद्य पदार्थ प्रदान करते हैं जो कि स्वादिष्ट होते हैं और कैलोरी में कम रहने के साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि एक आहार ऊर्जा में सीमित है, लेकिन प्रोटीन में उच्च और वसा वाले वसा कम वसा वाले आहार से वजन कम करने के लिए ज्यादा उपयोगी होते हैं जो आपको कार्बोहाइड्रेट को प्रतिबंधित भी करते हैं। उच्च प्रोटीन और कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार को भरकर, आप खुद को कच्चे खाद्य पदार्थों के आधार पर आहार के साथ अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का अवसर देते हैं।

• ऐसे कच्चे खाद्य पदार्थों के detoxification आहार में विविधताएं हैं जिनमें व्यक्तियों को धीरे-धीरे इस तरह के आहार से समायोजित करने में तीन सप्ताह तक तीन चरणों का समावेश होता है।

• यदि आप कमजोरी, अत्यधिक थकान या बेहोशी के संकेतों का अनुभव करते हैं, तो आहार को बंद कर दें और स्वास्थ्य पोषण के लिए अपनी पोषण की जरूरतों और आहार योजनाओं में सहायता करें।