किसी ऐसे व्यक्ति को सहायता कैसे करें जो आहार पर है

क्या किसी को आप परहेज़ पता है? क्या आप मदद करना चाहते हैं? परहेज़ करना कठिन है क्योंकि भोजन धूम्रपान या ड्रग्स लेने जैसी कोई लत नहीं है - आप उन्हें पूरी तरह से छोड़ सकते हैं, लेकिन यदि आप खाना बंद कर देते हैं तो आप मर जाएंगे, इसलिए इस प्रक्रिया में छोटे समायोजन करने के बारे में है समर्थन देने के बारे में जानने से आपकी सफलता और आपकी असफलता के बीच का अंतर हो सकता है।

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उस व्यक्ति को आहार छोड़ने की कोशिश न करें

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सकारात्मक रहें शर्मिंदा होने से सिर्फ आहार अधिक मुश्किल होता है - कुछ लोगों को आत्मसम्मान की कमी के कारण जरूरी से ज्यादा खाने पड़ते हैं। नकारात्मक टिप्पणी करने के बजाय, अपने बारे में सकारात्मक बातें बताकर उन्हें सहायता करें

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उचित स्तर पर प्रेरणा रखें यहां तक ​​कि अगर आप अपने दोस्त का समर्थन करने की प्रक्रिया में सकारात्मक और उपयोगी होना चाहते हैं, तो इसे ज़्यादा मत करो यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो आप जो भी आहार पर हैं और उनके प्रयासों में बाधा डालते हैं, आप उन पर बहुत दबाव डाल सकते हैं। परहेज़ जीवन का क्रमिक परिवर्तन होना चाहिए, जो कि सबसे प्राकृतिक तरीके से संभव है, न कि एक बड़ी परियोजना जो जीवन या मृत्यु हो सकती है। दबाव ही तनाव पैदा कर सकता है, जो आपके मित्र के प्रयासों को पटरी से उतर सकता है।

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निर्णय जारी न करें आपके मित्र को आपको खाना पुलिस बनने की ज़रूरत नहीं है

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उसके साथ आहार की पेशकश करें यदि आपको कुछ किलो खोने की आवश्यकता है, तो आप एक समर्थन प्रणाली बना सकते हैं। या, यदि आपका मित्र प्रतिस्पर्धी प्रकार का है, तो आप एक अनुकूल प्रतियोगिता शुरू कर सकते हैं (यदि आप वज़न कम या ज्यादा वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं) साप्ताहिक वजन लक्ष्य निर्धारित करने के लिए यह सलाह दी जाएगी हारे हुए को उन दोनों के लिए एक स्वस्थ भोजन तैयार करना होगा।