स्वस्थ आहार की योजना कैसे करें

कैसे शुरू करने के लिए? सोचें कि जो चीजें आप खाते हैं वह स्वस्थ नहीं हैं, आप उन्हें क्यों खाते हैं, और जब आप उन्हें खाते हैं यदि आप बहुत सारे मिठाई और वसा खाते हैं, तो आप उन्हें स्वस्थ नाश्ते के लिए आदान-प्रदान कर सकते हैं, सलाद, दही तैयार कर सकते हैं, या आप अनाज के बार खा सकते हैं। आप सोच सकते हैं कि अनाज की सलाखों में चीनी नहीं है, लेकिन आम तौर पर आप खाने से भी कम होते हैं।