एक उदास बच्चे की मदद कैसे करें

आज दुनिया में अवसाद सबसे आम मानसिक समस्याओं में से एक है, यहां तक ​​कि बच्चों और किशोरों में भी। वास्तव में, हर 17 बच्चों में से एक और हर 8 किशोरों में से एक में अवसाद हो सकता है अवसाद बहुत गंभीर हो सकता है और एक बच्चा जिसने अक्सर इसे बहुत मदद की ज़रूरत है पेशेवर सहायता और उपचार की मांग और अतिरिक्त स्व-देखभाल तकनीकों का उपयोग करके, आप एक उदास बच्चे को मदद कर सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि आप या आपके प्यार वाले किसी व्यक्ति को उदास स्थिति में है, तो सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है अनुभाग में अतिरिक्त संसाधन आप अपने देश में आपकी मदद करने के प्रभारी एजेंसी से संपर्क करने के लिए जानकारी पायेंगे।

चरणों

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डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें डिप्रेशन कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप खुद से निपट सकते हैं। अपने बच्चे की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका पेशेवर उपचार प्राप्त करना है। अपने बच्चे के चिकित्सक से बात करें और एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें अपॉइंटमेंट के कारणों के प्रभारी कर्मचारियों को सूचित करें, ताकि वे जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे में भाग ले सकें। 80% से अधिक लोगों में डिप्रेशन का इलाज किया जा सकता है जो इससे पीड़ित हैं।

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एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से एक रेफरल के लिए पूछें आपके बच्चे के डॉक्टर आपको एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के लिए भेज सकते हैं ये लोग आपके बच्चे को निराशा को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, खासकर अगर बच्चा व्यक्ति के साथ सहज है। यदि व्यक्ति के पास आपके बच्चे के साथ अच्छे रिश्ते नहीं हैं, तो किसी अन्य पेशेवर की कोशिश करें डॉक्टर से पूछें कि निम्न मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों में से कौन आपका बच्चा मदद कर सकता है:

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उसे एंटीडिपेटेंट दवाएं दें बच्चों में अवसाद के उपचार आमतौर पर मनोचिकित्सा और दवा का एक संयोजन है आपके बच्चे को निर्धारित एंटिडिएंटेंट्स देने से अवसाद के लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है।

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वैकल्पिक उपचारों को ध्यान में रखें शायद आपके बच्चे के चिकित्सक कुछ वैकल्पिक उपचार की कोशिश करना चाहते हैं यदि चिकित्सा, दवा और आत्म देखभाल काम नहीं करते हैं। कुछ वैकल्पिक उपचार जो कि आपके बच्चे की अवसाद रेंज को अस्पताल में भर्ती से इलेक्ट्रोकॉनिवल्सी थेरेपी में सहायता कर सकते हैं। आप अपने बच्चे के लिए कुछ वैकल्पिक उपचार देख सकते हैं:

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अपने बच्चे के स्कूल में रिपोर्ट करें आपके बच्चे की कल्याण को बढ़ावा देने के लिए शिक्षकों और अन्य शिक्षा पेशेवर हैं। शिक्षकों को अपने बच्चे के बारे में सूचित किया जाता है जो आपको यह आश्वासन दे सकता है कि वे आपके बच्चे को थोड़ा अधिक प्रेम और समर्थन देंगे। याद रखें कि शिक्षकों को आपके बच्चे के अवसाद के बारे में जानकारी गोपनीय रखनी चाहिए, इसलिए आपके बच्चे को अन्य छात्रों या माता-पिता के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी।

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दैनिक गतिविधि या अभ्यास को प्रोत्साहित करें मस्तिष्क में नियमित गतिविधि सेरोटोनिन के स्तर में वृद्धि हो सकती है। यह अवसाद के लक्षणों को दूर करने और अपने बच्चे को आराम करने में मदद कर सकता है। अपने बच्चे को हर दिन किसी तरह की गतिविधि करने के लिए प्रोत्साहित करें या परिवार के नित्य पर जाएं, जो आपके बच्चे के मूड को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।

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अपने बच्चे को स्वस्थ भोजन दें खराब पोषण अवसाद को खराब कर सकता है सामान्य कल्याण को बढ़ावा देने और अवसाद के लक्षणों के साथ मदद के लिए सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा रोजाना तीन पौष्टिक भोजन और दो स्नैक्स खाता है

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सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा शराब या ड्रग्स का उपयोग नहीं करता है निराश बच्चों को शराब और दवाओं का उपयोग करने की अधिक संभावना है। अपने बच्चे के साथ इस मुद्दे के बारे में खुलासा करें और उसे रोकने के लिए उसे समर्थन दें। आप यह सुनिश्चित करके भी मदद कर सकते हैं कि आपके पास घर पर मौजूद अल्कोहल या दवाएं लॉक हैं

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अपने बच्चे के तनाव को कम करें स्कूल के काम, सामाजिक स्थितियों या होमवर्क की वजह से तनाव बच्चे के अवसाद के लिए काफी योगदान कर सकते हैं तनाव के कारण आपके बच्चे के जोखिम को कम करने से लक्षणों को दूर करने में मदद मिल सकती है

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स्वस्थ नींद पैटर्न को प्रोत्साहित सभी लोगों को उनके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त आराम की आवश्यकता है, खासकर बच्चों को जो अवसाद से ग्रस्त हैं अपने बच्चे को हर रात 9 से 11 घंटे सोने के लिए प्राथमिकता दें, जो अवसाद के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

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उस बच्चे को सूचित करें जिसे आप उसकी मदद करने के लिए तैयार हैं। एक उदास बच्चे को बताते हुए कि आप उसे मदद करेंगे दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए उसे आराम दे सकते हैं। जितना संभव हो, बच्चे को बताएं कि आप बात करने के लिए तैयार हैं या होमवर्क या अन्य गतिविधियों में काम करते समय आप पर विचार करेंगे।

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धीरज और समझो। एक उदास बच्चा महसूस कर सकता है कि दुनिया उसके खिलाफ है और किसी अन्य व्यक्ति की ओर से अधीरता का कोई भी छोटा संकेत अवसाद को बदतर बना सकता है। यह याद करके कि बच्चा निराश है और ब्रेक की आवश्यकता है, अगर आप समय-समय पर बच्चा गलती कर लेते हैं तो आप अभी भी धैर्य और समझ सकते हैं।

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दो सकारात्मक टिप्पणियों के साथ उसे कुछ रचनात्मक आलोचना दें जब कोई बच्चा उदास होता है, तो वह सकारात्मक लोगों के बजाय नकारात्मक टिप्पणियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यही कारण है कि नकारात्मक टिप्पणी करने और सकारात्मक आलोचना करने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास इस बच्चे के लिए कुछ रचनात्मक आलोचना है, तो उन्हें दो सकारात्मक टिप्पणियों के बीच डालना सुनिश्चित करें।

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उसे नियमित ब्रेक दें उदास बच्चों को स्कूल या आंतरिक गतिविधियों जैसे कुछ परिस्थितियों में आसानी से अभिभूत और चिंतित महसूस हो सकता है। साँस लेने और आराम करने के लिए बच्चे को कुछ नियमित ब्रेक देकर, आप उसे शांत कर सकते हैं और अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं।

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बच्चों की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार कार्य को व्यवस्थित करें अवसाद के साथ कुछ बच्चों में व्यक्तिगत शैक्षणिक कार्यक्रम होंगे, लेकिन दूसरों को नहीं होगा आईईपी का पालन करना सुनिश्चित करें यदि यह उपलब्ध है, क्योंकि यह विशेष रूप से बच्चे की स्थिति के अनुरूप है। अगर बच्चा में आईईपी नहीं है, तो बच्चे की मदद के लिए पर्याप्त समायोजन करें। ऐसी बहुत सी बातें हो सकती हैं: