बचपन के अवसाद को कैसे रोकें

बच्चों में अवसाद किशोर और वयस्कों में अवसाद के रूप में वास्तविक है। बच्चों में अवसाद के स्तर किशोरों और वयस्कों में दर्ज स्तरों से नीचे हैं, लेकिन यहां तक ​​कि यह संभव है कि बच्चों को अवसाद से ग्रस्त हो और 6 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों में अवसाद के लक्षण ढूंढना सामान्य है। 9 से 12 साल की उम्र से यह माना जाता है कि लगभग 12% बच्चे अवसाद से पीड़ित हैं। बच्चों में अवसाद को रोकने के लिए सीखना आप इस मानसिक बीमारी से ग्रस्त नहीं हैं यह सुनिश्चित करने में बहुत मददगार हो सकते हैं, और भविष्य में भावनात्मक समस्याओं से निपटने के लिए एक मजबूत नींव बनाने में मदद कर सकता है। बच्चों को निराश होने से रोकने की कोई गारंटी नहीं है, लेकिन बच्चे के माता-पिता या अभिभावक को इसे रोकने के लिए सतर्क होना चाहिए।

अगर आपको लगता है कि आप या आपके प्यार वाले किसी व्यक्ति को उदास स्थिति में है, तो सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है अनुभाग में अतिरिक्त संसाधन आप अपने देश में आपकी मदद करने के प्रभारी एजेंसी से संपर्क करने के लिए जानकारी पायेंगे।

"बेतुका है" या "यह आपकी गलती" जैसी टिप्पणियां करने से बचें इस प्रकार की अपमानजनक टिप्पणियां उन पर अपराध की भावना उत्पन्न कर सकती हैं।

आपकी गतिविधि के भाग के रूप में सुनने के लिए सीखने के लिए आपको उन चीजों के प्रति सचेत होना चाहिए, जो कि आपके बच्चे "नहीं" कहते हैं, इसलिए आपको कठिन विषयों को लेने के लिए तैयार रहना चाहिए। यह उन लोगों को लेते समय सतह सुरक्षा मुखौटा को दूर करने में मदद कर सकता है जो कुछ या किसी को डरा सकते हैं या चोट कर सकते हैं।

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अपने बच्चों के जीवन के लिए एक अनुमानित नियमानुसार स्थापित करें। अवसाद पैदा करने के लिए निर्धारण करने वाले कारकों में से एक दिनचर्या होते हैं, ये आपके बच्चों को भविष्य में आने की भविष्यवाणी को रोकते हैं। यदि आप अपने जीवन में परिवर्तन के एक चरण के माध्यम से जा रहे हैं, तो आपको उस दिनचर्या बनाए रखना चाहिए जो आपके बच्चे पहले से ही जानते हैं कुछ कारक जैसे कि समान सोने का समय रखने, नाश्ते खाएं और सुनिश्चित करें कि आप अपने पूरे गृहकार्य को पूरा करते हैं, जो अधिकतर वर्ष के लिए बनाए जा सकते हैं।

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अपने बच्चों की अच्छी चीजों पर ध्यान दो। अपने बच्चों को उनके प्रयासों के लिए बधाई। पहचान लें कि आपके बच्चे अच्छे काम करते हैं, और अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाते हैं।

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उपलब्ध रहें विश्वास के साथ एक बच्चा निश्चितता है कि जो लोग उससे प्यार करते हैं वह हमेशा उपलब्ध होते हैं कुछ सरल चीजें जैसे हग्स, एक साथ समय बिताते हैं, होमवर्क के साथ मदद करते हैं, डिनर तैयार करते समय सहायता मांगते हैं, बांड बनाते हैं, जिससे आप अपने बच्चों के साथ बेहतर संचार कर सकते हैं। जब आप व्यस्त होते हैं तो अपने बच्चों के साथ समय बिताना मुश्किल होता है, वयस्कों के जीवन में लगातार दबाव को समझने के लिए बच्चों को परिपक्वता नहीं होती है अपने दैनिक दिनचर्या में अपने बच्चों के साथ गतिविधियों को शामिल करना "मुझे समय नहीं है" कहने की चुनौती को चुनौती देने का एक शानदार तरीका है - अगर आपके पास बैठने और उनके साथ एक कहानी पढ़ने का समय नहीं है, तो उन्हें घर के काम में मदद करने के लिए कहें।

इसे सरल रखें कुछ कहो: "मैंने देखा है कि आप निराश हैं, और आप दुखी हैं।"

पता चलता है कि आप बच्चे की निराशा से बच नहीं सकते हैं। जीवन हमेशा किसी तरह हमें निराश करेगा यह महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा निराशाओं से निपटना सीखता है ताकि वे जान सकें कि आप उनके लिए हैं और उन्हें पता है कि आप उनके दर्द के बारे में चिंतित हैं।

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अपने बच्चों को अपनी नकारात्मक भावनाओं के लिए परेशान न करें। वे जो आपको बताते हैं वे अपने शब्दों में समझने जा रहे हैं। वयस्कों के विपरीत, उन्हें चीजों का विश्लेषण करने और महान विवरण के साथ आने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि वे दुनिया को स्वीकार करते हैं। एक बार जब कोई वयस्क बच्चे को कई बार पूछना शुरू कर देता है तो वह ऐसा क्यों महसूस करता है कि वह महसूस करेंगे कि उन्हें यह समझ नहीं है। इससे बच्चे को उनकी भावनाओं पर शक कर सकते हैं, इसलिए वे दूसरों के साथ उन्हें साझा नहीं करना चाहेंगे। यह स्वीकार करें कि आपका बच्चा इस परिस्थिति में महान विवरणों में जाने के बिना चला जाता है।

यदि आपके परिवार के किसी भी सदस्य को अन्य लोगों के साथ समय व्यतीत करने में कठिनाई होती है, या अवसाद और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हो, तो तत्काल सहायता प्राप्त करें आपको पता होना चाहिए कि आपके पारस्परिक संघर्ष और आपकी स्वास्थ्य समस्या बच्चों पर प्रभाव डाल सकती है। जितनी तेजी से आप मदद के लिए देखते हैं, उतना ही बेहतर होगा

कभी अपने संघर्ष या दर्द आपके बच्चों को प्रभावित न करें बच्चे निर्दोष हैं, और उन्हें अपनी समस्याओं की जिम्मेदारी या जिम्मेदारी की स्थिति में रखकर सही नहीं है। कभी भी एक बच्चा महसूस न करें कि वह कुछ गलत करता है।

उन बच्चों के बच्चों की रक्षा करें जिनके दुखी और अपमानजनक व्यवहार या शब्द हैं। बच्चों को एक अलग तरीके से संबोधित करने के लिए इन लोगों से बात करें।

भावनात्मक, शारीरिक या यौन शोषण अवसाद का आधार है कभी ऐसी स्थिति में एक बच्चे को छोड़ न दें जहां वह दुर्व्यवहार का शिकार होगा, जल्दी से कार्य करें

परिवार के सदस्य जो शराब और ड्रग्स का दुरुपयोग करते हैं, वे बच्चों में भी अवसाद पैदा कर सकते हैं। यदि आप, या अपने परिवार के किसी अन्य सदस्य, इस तरह के पदार्थ का दुरुपयोग करते हैं तो उन्हें मदद लेनी चाहिए

एक विकल्प के रूप में चिकित्सा पर विचार करें - ऐसे सहयोगी समूह हैं जो उन बच्चों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उनसे सामना करने में सहायता करते हैं, आदि।

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अपने बच्चे को सामना करने में मदद करें और जानें कि घर के बाहर दुर्व्यवहार और धमकाने के मामले में क्या करें। अपने बच्चों को यह बताएं कि यदि कोई उन्हें चोट पहुँचा रहा है तो उन्हें हमेशा आपकी सहायता करना चाहिए। उसे बताएं कि एक व्यक्ति के साथ दूसरे के साथ दुर्व्यवहार करने के लिए यह अच्छा नहीं है, और यदि वह धमकाने का शिकार है, तो उसे दूसरों को इसके बारे में बताना चाहिए ताकि यह समाप्त हो सके।

आप्रवासी परिवारों के बच्चे अपने बच्चों में अवसाद का अनुभव करते हैं। नए और अज्ञात का भय बच्चों को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर जब उनके माता-पिता की भलाई के लिए दृढ़ खड़ा होना पड़ता है इस प्रकार की स्थिति में, माता-पिता को अपने बच्चों के साथ दूसरे देश में जाने के लाभों की व्याख्या के लिए बहुत समय बिताना होगा। अच्छी चीजों पर ध्यान दें: आप एक नए स्कूल में भाग लेंगे, आपके पास नए दोस्त होंगे, और आप पार्क में पालतू जानवरों के साथ समय व्यतीत करेंगे। अगर आप किसी क्षेत्र को युद्ध के खतरे में छोड़ देते हैं, तो यह समझाने के लिए मत भूलना कि वे अब सुरक्षित होंगे

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बच्चों की देखभाल करें जो नाजुक स्थितियों में हैं एक परिवार के सदस्य, एक दोस्त या पालतू जानवर की हानि बच्चों को हम जितना सोचते हैं उससे अधिक प्रभावित होते हैं। याद रखें, कई बच्चे वे महसूस करते हैं जो छिपाने के लिए प्रवण हैं बच्चे, वयस्कों की तरह, अलग-अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए आपको व्यवहार में किसी भी बदलाव के लिए सतर्क रहना चाहिए। उनकी भावनाओं के बारे में उनसे बात करें, और अगर उन्हें कोई सुधार महसूस न हो, तो एक पेशेवर की सहायता लेना

यह तलाक या जुदाई की स्थितियों पर भी लागू होता है बच्चे अलग कारणों के कारणों को समझ नहीं पाते हैं, और उन चीजों की अपेक्षा करते हैं जिनसे वे पहले थे। आपको इस समय के दौरान अपने बच्चे के लिए समझ और उपलब्ध होना चाहिए।

युद्ध क्षेत्रों में विस्थापित माता-पिता के बच्चे अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं। इस मामले में आपको तनाव से ग्रस्त बच्चों से बचना चाहिए।

कभी-कभी दवाएं अवसाद पैदा कर सकती हैं। अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से पूछें कि यदि आपके बच्चे की दवाएं अवसाद या व्यक्तित्व में परिवर्तन कर सकती हैं

यदि कोई बच्चा शारीरिक समस्याओं के कारण अपने पसंदीदा खेल का खेल खेलता है, तो इसे लेने या इसे एक साथ देखकर देखें।

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अपने परिवार को स्वस्थ और एक पौष्टिक आहार पर रखें बढ़ते बच्चों को हर समय स्वस्थ भोजन की आवश्यकता होती है। बच्चे फास्ट फूड खा सकते हैं, लेकिन यह उनके दैनिक आहार का हिस्सा नहीं होना चाहिए अत्यधिक चीनी पर नतीजों पर पड़ सकता है, जैसे कि सीखने में समस्या, नींद या कठिनाई को ध्यान में रखते हुए। एक स्वस्थ आहार आपके बच्चों को कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद करता है

हफ्तों के लिए उदासी और दुःख

परिवार और दोस्तों को हटाने, और जिन गतिविधियों का आपने एक बार आनंद लिया था, उन लोगों से बचा जाता है जो सराहना करते हैं

सो और खाने की आदत में परिवर्तन (उदाहरण के लिए: वजन घटाने, अनिद्रा, बहुत सो रहा है, आदि)

लगातार चिड़चिड़ापन

Video: MARIE MOORE CAPRICORN AUGUST 06,2018 WEEKLY HOROSCOPE

अपने कपड़े गीला करें, भले ही आप अपने खुद के बाथरूम में जाएं

थोड़ा एकाग्रता, अनिर्णय और लापरवाही

लग रहा है कि यह बेकार है - बेकार लग रहा है, दोषी है, खुद को परिवार और दोस्तों की समस्याओं के लिए दोषी ठहराया

बिना शारीरिक कारणों वाले सिरदर्द, पेट और दूसरों जैसी शारीरिक शिकायतें

खेलते समय आक्रामकता और उदासी

धीमापन, क्रोनिक थकान और ऊर्जा की कमी

चोट या चोट पहुँचाने के बारे में चिंता किए बिना बोलें

Video: इन बातों का ध्यान रखेंगे तो दुखों से बचे रहेंगे।

एक लंबी अवधि के लिए गुस्सा और निरंतर असंतोष

निरंतर आत्महत्या और मौत के विचार

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अपने बच्चे को सक्षम और महत्वपूर्ण महसूस करने में सहायता करें कई अध्ययनों से पता चला है कि अगर बच्चों को पालतू या बढ़ते पौधों का ख्याल रखना बहुत अधिक उपयोग हो सकता है।

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दवाइयां न दें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपके पास एक सक्षम पेशेवर है और दूसरी राय तलाशें। यह जीवन को बचाने में मदद कर सकता है