जन्मपूर्व अवसाद के साथ कैसे निपटें

अवसाद एक मानसिक बीमारी है जो अक्सर मस्तिष्क में रासायनिक या हार्मोनल असंतुलन से उत्पन्न होती है। आपको प्रभावी उपचार करने के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है, आपकी स्थिति और व्यक्तिगत प्राथमिकता यह निर्धारित करेगी कि आप और स्वास्थ्य पेशेवर आपकी स्थिति का कैसे इलाज करेंगे।

अवसाद कमजोर पड़ सकता है और आप अलग महसूस कर सकते हैं। इस महत्वपूर्ण क्षण के दौरान अकेलापन और निराशा की निराशा का अनुभव करने से आप अपने मित्रों और परिवार से दूर रह सकते हैं। स्वाभाविक रूप से इस स्थिति से निपटने में आपकी सहायता के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी चाहिए और अपने प्रियजनों को शामिल करना होगा।

हाल के अनुसंधान ने पुष्टि की है कि भोजन मूड को काफी प्रभावित कर सकता है आप जो खाते हैं वह न केवल आपके शरीर की मदद कर सकता है, लेकिन आपका मस्तिष्क सही खाद्य पदार्थ कुछ लोगों में अवसाद के लक्षणों को काफी कम कर सकते हैं

कई प्राकृतिक तंत्र जो आपको निराशा से निपटने में मदद करते हैं, उनमें समाजीकरण, शारीरिक गतिविधि और आप जो भावनाओं का सामना कर रहे हैं उनके साथ काम करने का अवसर शामिल है। नए शौक अक्सर लक्षणों को कम करके और ठीक करने के अधिक अवसर वाले अपने जन्मपूर्व अवसाद के साथ आपकी सहायता करने के लिए कई रणनीतियों का विकास करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

• याद रखें कि अवसाद एक उपचार योग्य बीमारी है और इसे पीड़ित करने के लिए शर्मनाक नहीं है अपनी स्थिति के साथ ईमानदार होने और विभिन्न रणनीतियों की कोशिश करने से आप खुद को अपनी स्थिति का प्रभावी ढंग से प्रबंधन और जल्दी से ठीक करने का अवसर दे रहे हैं।

• गर्भावस्था के दौरान हर्बल चाय या प्राकृतिक पूरक न लें, जब तक कि कोई डॉक्टर की सिफारिश न हो। कुछ हर्बल उपचार गर्भावस्था के दौरान जन्म दोष या कारण जटिलताओं पैदा कर सकता है।
• जन्मपूर्व अवसाद के इलाज में तत्काल परिणाम की अपेक्षा न करें। हीलिंग समय लगता है अगर आपको अपने आप को चोट पहुंचाने की आवश्यकता महसूस होती है, तो किसी को बताएं ताकि वे आपकी ज़रूरत की मदद दे सकें।