नए साल की आधी रात तक जागने के लिए कैसे?
यदि आप जल्दी सोते हैं, तो नए साल की आधी रात तक रहने के लिए मुश्किल हो सकता है। कोई भी गेंद गिरने को देखने के लिए बहुत जल्दी सो जाना चाहता है। इस साल, नए साल के चुंबन को प्राप्त करने के लिए अपनी आँखें खुली रखें।
सामग्री
- चरणों
- विधि 1
- Video: पति पत्नी रात को सोने से पहले जरूर करें ये -husband wife must do this before sleeping..
- Video: माता लक्ष्मी का गुप्त मंत्र | होगी घर में धन की वर्षा | diwali 2018 | dhanteras
- विधि 2
- Video: भेरुजी का एक दम बिलकुल नया भजन जो अपने आज तक नहीं सुना होगा -2017 live hd video
- विधि 3
- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
विधि 1
आपको सक्रिय रखें
1
दूसरों के साथ बात करें यदि आप नए साल के दोस्तों या परिवार से घिरे हैं, तो जागने के लिए उनसे बात करें दूसरों के साथ सामाजिककरण करके अपना मन मनोरंजन करें
- उनकी कहानियों को सुनो
- उनके चुटकुले पर हँसते हैं
- उन्हें अपनी रुचियां बताएं
2
खड़े हो जाओ नृत्य, घर के चारों ओर एक स्थान से दूसरे स्थान पर चलना या अपने दोस्तों के साथ प्लेट प्रतियोगिता भी करना। जो भी आप करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप बैठकर बिस्तर पर न जाएं आप बहुत सहज नहीं होना चाहते हैं या आप सो सकते हैं सोते हैं।
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Video: पति पत्नी रात को सोने से पहले जरूर करें ये -Husband wife must do this before sleeping..
कुछ मज़े करो अपने दोस्तों और परिवार के साथ खेल खेलें दूसरों को चुटकुले बनाओ नए साल के संकल्प के लिए हर किसी के साथ मुड़ें। कुछ भी जो आपके दिमाग का मनोरंजन करता है और आपको जागता रखता है
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4
सहायता। यदि आप किसी पार्टी में हैं, तो आप सभी के लिए भोजन तैयार करने में मदद कर सकते हैं। आप हर किसी के लिए भी कॉन्टटेल बार्ट कर सकते हैं और तैयार कर सकते हैं। इसके अलावा थोड़ा साफ करने के लिए स्वयंसेवक यदि आप मदद करते हैं, तो आप न केवल मेजबान के साथ अपने आप को निगलना चाहेंगे, बल्कि आप अपना ध्यान केंद्रित और जागते रहेंगे।
विधि 2
उनींदे से लड़ो
1
कैफीन का उपयोग करें कैफीन न्यूरोट्रांसमीटर ब्लॉक करता है जो आपको जागने के लिए मस्तिष्क में सोता है। जब आप नींद आना शुरू करते हैं, कैफीन के साथ एक कप कॉफी या कुछ और ले लो नए साल से पहले कैफीन से बचें, क्योंकि इससे अत्यधिक उपयोग के साथ कम प्रभावी हो जाता है
- अधिकांश शीतल पेय में थोड़ा कैफीन होता है
- रेडबुल और राक्षस जैसे ऊर्जा पेय बहुत सी कैफीन हैं
- कुछ कड़वी चॉकलेट कैफीन होते हैं
2
अपने शरीर का तापमान बदलें अपने शरीर के तापमान को गर्म से ठंडा करने के लिए बदलें ताकि आपको सचेत किया जा सके छाप आपके शरीर को दे देगी और एक त्वरित ऊर्जा बढ़ावा देगा।
3
प्रकाश चालू करें आपके लिए सभी रोशनी के साथ सोते रहने के लिए यह कठिन होगा। संभव के रूप में पर्यावरण के रूप में उज्ज्वल बनाओ
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4
संगीत सुनें अपना पसंदीदा संगीत डालें और इसे आपको ऊर्जा के साथ भर दें। जितना संभव हो उतना मात्रा बढ़ाएं।
5
कुछ ताजी हवा ले लो यदि आप नए साल में कई लोगों के साथ हैं, तो अंतरिक्ष बहुत भीड़ हो सकता है। यह बहुत गर्म और आर्द्र हवा काफी नींद लेता है। बाहर जाओ और अपने आप को फिर से पुनर्जीवित करने के लिए कुछ ताजी हवा ले लो
6
एक फिल्म का आनंद लें अपने इंद्रियों को सक्रिय करने के लिए एक बहुत अजीब फिल्म देखें। एक अच्छी एक्शन फिल्म आपके उनींदापन को समाप्त कर सकती है और सीट के किनारे पर रख सकती है।
7
टकसाल तेल का उपयोग करें टकसाल की खुशबू आपके इंद्रियों को जागृत कर सकती है। अपने हाथ, मंदिर और ऊपरी होंठ पर एक छोटे से तेल की खपत करें यह बहुत मजबूत बदबू आती है, इसलिए आपको थोड़ी देर के लिए दूसरों से अपनी दूरी रखना पड़ सकता है।
विधि 3
जागने के लिए तैयार रहें
1
पूरे दिन पौष्टिक भोजन खाएं। विटामिन में समृद्ध पदार्थ खाएं जो आपको ऊर्जा प्रदान करते हैं। आपको जागने रखने के लिए आपको ऊर्जा देने के लिए पर्याप्त विटामिन सी और बी, और ओमेगा 3 फैटी एसिड की आवश्यकता होगी। ट्रीप्टोफ़ोन के साथ खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे टर्की, जो आपको थका हुआ और धीमी गति से महसूस कर सकता है
- सामन और अखरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड के उत्कृष्ट स्रोत हैं और आपके चयापचय को गति देगा।
- संतरे और अन्य खट्टे फल भी विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत हैं
- अंडे और बीन्स विटामिन बी में बहुत समृद्ध हैं
- अपने चयापचय के चलते रखने के लिए अक्सर छोटे हिस्से खाएं। बड़ा भोजन आपको धीमा कर देता है
2
प्रत्येक रात 8 घंटे भर सो जाओ सुनिश्चित करें कि आपके शरीर को कार्य करने के लिए पर्याप्त आराम मिलता है। यदि आप पहले रात को अच्छी तरह सोए नहीं तो नए साल में आपको जागने के लिए पर्याप्त ऊर्जा होना बहुत मुश्किल होगा।
3
सैर के लिए जाओ कम प्रभाव व्यायाम आपको अधिक ऊर्जा दे सकता है। अपने शरीर के लिए 30 मिनट के नए साल की पैदल चलने के लिए रक्त पंप करें और जागते रहें। बाहर से सूरज की रोशनी आपके शरीर को विटामिन डी को अवशोषित करने में भी मदद करेगी।
4
एक झपकी ले लो यदि आप आधी रात तक जागने में सक्षम नहीं होने के बारे में चिंतित हैं, तो दिन के मध्य में एक झपकी ले लो। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप लंबे समय तक सो नहीं करते हैं, एक अलार्म घड़ी शेड्यूल करें 45 मिनट या उससे कम समय की थोड़ी सी रपियां आपको सक्रिय महसूस कर रही हैं। यदि आप लंबे समय तक सो जाते हैं, तो आप अधिक थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
युक्तियाँ
- जागते रहने के लिए हमेशा अपना मन रखें
- अगर आप सोते हों तो पहले से एक दोस्त से आपको जागृत करने के लिए कहें।
- गम चबाना या अपने मुंह में एक टकसाल डाल कर अपनी इंद्रियों को जगाने और अपने शरीर को जगाने के लिए।
चेतावनी
- कैफीन को बहुत जल्दी लेना शुरू न करें या आपका ऊर्जा स्तर कम हो जाएगा।
- बहुत अधिक मादक पेय नहीं पीते हैं यह आपको बहुत नींद आ जाएगा।
- टर्की मत खाओ, क्योंकि इसमें एक रासायनिक पदार्थ है जो उनींदे का कारण होगा।
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