टॉम्ब रेडर 2013 में नए लारा क्रॉफ्ट के रूप में आपको कैसे चालू और देखना

पैरों की टोनिंग लारा क्रॉफ्ट को चलाने के लिए, कूदना, चढ़ना है ... मजबूत पैर उस की कुंजी हैं संभव के रूप में कई तरह के squats के अभ्यास: squats, बिजली squats, सूमो squats, सामने squats, विभाजित squats ... सीढ़ियाँ भी मदद कर सकते हैं। लिफ्ट का उपयोग न करें और सीढ़ियों का चयन करें। कूदते रस्सी भी शक्तिशाली पैर पाने का एक बहुत अच्छा तरीका है।

अपने पेट पर काम चढ़ाई के लिए पेट की मांसपेशियां भी अच्छे हैं। हम आपको छह स्क्वायर प्राप्त करने के लिए नहीं कहते हैं, बस कुछ पेशी हासिल करने के लिए अपने पेट पर काम करें आप crunches कर सकते हैं एक और आसान व्यायाम: फर्श पर झूठ बोलना और किसी को खड़े होने के लिए कहें और अपने सिर को अपने पैरों के बीच रखें। फिर, अपने पैरों को ले लो और तुम्हारा उठा लेना शुरू करें। दूसरे व्यक्ति जमीन पर अपने पैर धक्का होगा आपको जमीन को स्पर्श नहीं करना चाहिए यहां, आपके पेट के प्रयास को दोगुना हो गया है।

अभ्यास योग योग एक शक्तिशाली खेल है आपके शरीर की सभी मांसपेशियों का काम यह आकार में होने और मजबूत हथियार, पैर और पेट के लिए सबसे अच्छा तरीका है

किरण मुफ्त चल रहा है नि: शुल्क चलना तेजी से और अब तक चलाने के लिए सीखने का सबसे अच्छा तरीका है। सब कुछ चलने, चढ़ाई, कूद और एक लंबे समय के लिए आगे बढ़ने पर केंद्रित है।

स्वस्थ खाओ नाश्ते के लिए, एक कप दूध, पनीर का एक टुकड़ा और एक केला या एक सेब लें - सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके दिन के पहले भोजन में कैल्शियम और फलों को पेश करना है। दोपहर के भोजन के लिए, अपनी प्लेट में मांस और सब्जियों को शामिल करना सुनिश्चित करें, जिस दिन आप ऊर्जा के दौरान खो गए हैं, उसे ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है। रात के खाने के लिए, सूप या कुछ ऐसी चीजें जो सब्जियां भी शामिल हों, लेकिन अपने खाने पर मांस न डालें, आपका पेट रात को परेशान करेगा। यह एक वैकल्पिक भोजन कार्यक्रम है लेकिन एक स्वस्थ आहार के लिए सभी महत्वपूर्ण चीजों का पालन करना सुनिश्चित करें

उचित पोशाक चुनें। अब जब हम लारा क्रॉफ्ट की तरह शरीर पाने की युक्तियों के साथ काम कर रहे हैं, तो अब सही शैली पाने के लिए आपको किस प्रकार के कपड़ों का इस्तेमाल करना चाहिए। सबसे पहले, हल्के नीले रंग के ऊपर रखें। फिर, कुछ भूरा पैंट पर डाल दिया। आप ऐसा लगने के लिए कुछ हिस्सों में कटौती कर सकते हैं जैसे आप शत्रुतापूर्ण द्वीप पर जीवित रहे हैं, यह केवल वैकल्पिक है। एक अंधेरे बेल्ट का उपयोग करें फिर, कुछ गहरे भूरे रंग के जूतों पर डाल दिया। आप दाहिने हाथ और बाएं घुटने पर एक पट्टी रख सकते हैं अंत में, अपने दाएं कलाई पर एक कंगन डालें

एक पूरी टीम प्राप्त करें सबसे पहले, आपके पास लारा क्रॉफ्ट की विशेषता हथियार होना चाहिए: धनुष फिर, एक बन्दूक, एक राइफल, एक बंदूक और एक पिकैक्स प्राप्त करें, जो मुकाबला करने में भी उपयोग किया जाता है। सुनिश्चित करें कि आप कंप्यूटर पर एक रेडियो स्टेशन को शामिल करने के लिए संवाद कर रहे हैं।

अपने बालों का ध्यान रखना और अपने चेहरे का मेकअप एक सरल चोटी बनाओ फिर, अपनी आंखों के चारों ओर छाया की एक छोटी राशि जोड़ें लारा क्रॉफ्ट के होंठ चमकते हैं, इसलिए वह आपके लिए कुछ होंठ चमक जोड़ती है ताकि उन्हें थोड़ा चमकाया जा सके। आप अपने चेहरे पर मेकअप भी डाल सकते हैं और कुछ निशान और रक्त जोड़ सकते हैं।

बहादुर हो जाओ लारा क्रॉफ्ट खुद को दूसरों की मदद करने के लिए बलिदान करने के लिए तैयार है वह अपने दोस्तों को मरने नहीं देगा वह मृत्यु से डरता नहीं है, वह यह सुनिश्चित करने के लिए जो कुछ भी कर सकता है, वह सब कुछ सुरक्षित है। लारा क्रॉफ्ट अपने जीवन के लिए और उसके दोस्तों के लिए लड़ता है। उसे पसंद करें और दूसरों के बारे में सोचें

उत्सुक रहो लारा क्रॉफ्ट आपके सवालों के जवाब चाहता है वह तब तक खोजें और खोज करती है जब तक कि वह जो चाहती है वह नहीं मिलती "मुझे जवाब चाहिए मुझे समझने की आवश्यकता है। " - लारा क्रॉफ्ट

चमकदार रहें लारा क्रॉफ्ट जानता है कि उसकी समस्याओं को कैसे ठीक करें। सोचें और तीव्रता से देखें और आपको एक समस्या को हल करने के लिए एक अच्छा समाधान मिलेगा।

अपने आप में भरोसा रखें लारा क्रॉफ्ट रहस्यों को समझना चाहता है, उसके लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए ... वह जानती है और मानती है कि वह ऐसा कर सकती है। अपने आप को सुनिश्चित करें कुछ भी असंभव नहीं है "मुझे पता है मैं यह कर सकता हूँ।" - लारा क्रॉफ्ट

अपने "अनुकरण" पक्ष का विकास करना सभी को दिखाएं कि आप महान उपलब्धियों को प्राप्त करने में सक्षम हैं। लड़ाई से डरो मत। याद रखें कि लारा क्रॉफ्ट से बचने के लिए लड़ता है। वह अपना जीवन बचाने के लिए चाहती है शर्मीली मत बनो यदि आपके पास कुछ कहना है या करते हैं, तो ऐसा करने से डराओ मत! क्योंकि, आखिरकार, आप यही चाहते हैं, है ना? इसके अलावा, जीत और महिमा का पीछा करने के लिए मत भूलना।