कैसे एक पंच फेंक करने के लिए

अपनी पीठ के साथ आवेग और दूसरे के साथ कदम यह आपके शरीर को शक्ति उत्पन्न करता है आप अपनी कोहनी के साथ अधिक शक्ति उत्पन्न करेंगे, लेकिन यह अपने आप को धक्का देने के लिए एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।

जिस कंधे के साथ आप हिट बनाते हैं, वह अपने अक्ष का एक चौथाई भाग घुमाएगा जब वह हमला करेगा अपनी मुट्ठी लेंस के माध्यम से 180 डिग्री को घुमाएं।

दूसरे हाथ ऊपर रखें, अपने चेहरे की सुरक्षा करें अपने चेहरे को हमलों के प्रति कमजोर न होने दें।

उस आर्म को वापस लौटाएं जो अभी अपनी प्रारंभिक स्थिति पर आ गई है एक त्वरित हिट दें या निम्नलिखित को प्राप्त करने के लिए:

पानी के साथ एक जार भरें आप 4-लीटर (1-गैलन) कंटेनर का भी उपयोग कर सकते हैं

अब जार को मंजिल पर रखें और एक ही स्थिति में अपना हाथ पकड़ कर रखें, जो थोड़ी झुकाव वाले कोण की नकल करें, बाकी की तुलना में आपकी तर्जनी की घंटी के साथ। सुनिश्चित करें कि आपका अंगुली आगे बढ़ना या जानबूझकर फैलाओ मत यह केवल आपके हाथ की स्थिति से थोड़ा झुका होना चाहिए।

अपने कंधों के समान दूरी पर स्थित दोनों पैरों के साथ खड़े हो जाओ, आपके घुटनों ने 45 डिग्री से थोड़ा कम झुकाया। दोनों हाथों के साथ मुट्ठी बनाएं और अपनी उंगलियों (और उनके ऊपर लंबवत अंगूठे) के साथ दोनों मुट्ठी भर रखें, कोहनी आपके पीछे सीधे इशारा करनी चाहिए। केन्पो में, यह घोड़े के रुख के रूप में जाना जाता है

एक हाथ चुनें, शायद वह जिस के साथ आपने पानी डाला है निम्नलिखित धीरे-धीरे धीरे-धीरे कुछ करने की कोशिश करें: अपना हाथ आगे बढ़ाए, जब तक यह आपके मुट्ठी को घूमता नहीं है, जब तक कि यह एक सीधी स्थिति से थोड़ा अधिक न हो जाए और आपके सूचकांक के अंगुली को उस स्थिति तक पहुंचाए जहां आपने जार उठाया हो, जिसे आपको करना चाहिए पहचान करने में सक्षम होने के लिए हालांकि, इस बार आप पूरी तरह से अपने हाथ का विस्तार करेंगे

बस यही है! अब आपको इसे तुरंत करना है, ताकि गणना की जा सके ताकि रोटेशन और आपके पोर की गति आपके हाथ के विस्तार के अनुरूप हो।

अपने चुने हुए हाथ से विस्फोटक आंदोलन करते हुए अपनी कूल्हों को मुड़ें अपना वजन अपने पीछे पैर में ले लो अपनी कूल्हों को बदलने से बिजली उत्पन्न होती है और आपके झटके और विनाशकारी हो जाते हैं।

एक क्षैतिज कोण पर एक पार्श्व आंदोलन चाप के साथ एक स्ट्रोक फेंक हाथ कि फेंकता हाथ झुका होना चाहिए, सीधे नहीं। इस हिट की कुछ भिन्नताएं हैं:

हाथ का कोहनी का प्रयोग करें ताकि आप अपने विरोधी के चलने या अपने खुद के चलने से चक्कर लगा सकें। जब आप अपना हुक डालते हैं, तो अपनी कोहनी को रक्षा तंत्र के रूप में बढ़ाएं

अपने लक्ष्य को हिट लें और अपने हाथों को शुरुआती स्थिति में लौटा दें। आंदोलन को पूरा करने के लिए अपने कूल्हों को अच्छी तरह से उपयोग करें और अपने झटके मारने के बाद फिर से अपना चेहरा बचाने के लिए याद रखें।

शक्ति पैदा करने के लिए तैयार करने के लिए अपने शरीर के एक तरफ को नीचे बदलें। अपने कंधे को बहुत पीछे से न हटाएं या फिर आप एक दूसरे के लिए असुरक्षित हो सकते हैं। जल्दी से उतरते समय अपना हाथ रखें

उस हाथ को कम करें जो थोड़ी सी हड़ताल करने जा रहा है बहुत से लोग जो हुक फेंकने वाले हैं, वे अपने हाथ को पीछे हटते हैं जैसे कि वे गेंदबाजी गेंद फेंक रहे हैं, यह एक गलत तकनीक है आपको बस अपना हाथ वापस धक्का करना होगा

जब आप अपना हाथ उठाते हैं, तो अपने शरीर को चालू करें और यह आपके प्रतिद्वंद्वी के शरीर या ठोड़ी के साथ जोड़ता है। यदि आप इसे ठीक से करते हैं, तो ऊपर के हुक अपने प्रतिद्वंद्वी को अचेत करना चाहिए और अस्थायी तौर पर संतुलन खोना होगा, जो आपको उसे फिर से मारने का समय देगा।