कैसे पके हुए शतावरी बनाने के लिए

बेकिंग शतावरी वसंत में स्वादिष्ट और अपेक्षाकृत कम कैलोरी का आनंद लेने का एक तरीका है। निम्नलिखित कदम बेक, कुरकुरा सब्जियों के साथ एक साइड डिश तैयार करने के लिए कुक को मार्गदर्शन करने में मदद मिलेगी।

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एक नाली में शतावरी रखें और अच्छी तरह कुल्ला।

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शतावरी को अच्छी तरह से निकालने की अनुमति दें

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पहले से गरम ओवन 475 डिग्री एफ

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एल्यूमीनियम पन्नी का एक टुकड़ा कट कर पका हुआ चादर को कवर करें।

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गैर छड़ी रसोई स्प्रे के साथ पाक चादर स्प्रे

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शतावरी के अंत में लकड़ी के हिस्सों को तोड़कर, तैयार पका रही चादर पर सावधानीपूर्वक युक्तियां डाल दीजिए।

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Asparagus की युक्तियों को दूसरों पर चढ़ने की अनुमति न दें, क्योंकि इससे उन्हें बेक किए जाने की बजाए सीवे लगाया जाएगा।

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जैतून का तेल स्वाद के साथ गैर छड़ी रसोई स्प्रे के साथ asparagus की युक्तियाँ स्प्रे करें।

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नमक और काली मिर्च के साथ सीजन

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ट्रे में रखी ओवन में asparagus की युक्तियों के साथ रखें।

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सेंकना जब तक वे एक नरम सुनहरा रंग और कुरकुरे हैं। इसे लगभग 15 मिनट लगाना चाहिए।

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सेवा करने के लिए कंटेनर या ऊर्ध्वाधर ट्रे में asparagus की युक्तियों को व्यवस्थित करें

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यदि वांछित है, तो शतावरी पर ताजा पीते हुए पनीर पनीर छिड़कें।