लस मुक्त नाश्ता कैसे खरीदें

संभवतः वह हिस्सा जो अधिक समय का उपभोग करेगा जब लस मुक्त नाश्ता खरीदते हैं, प्रत्येक आइटम की सामग्री की सूची को पढ़ कर। जब तक उत्पाद को विशेष रूप से "लस मुक्त" के रूप में लेबल नहीं किया जाता है, तब आपको किसी भी संकेत को सत्यापित करना चाहिए कि भोजन या पेय में लस होता है

अपने स्थानीय सुपरमार्केट में लस मुक्त अनुभाग देखें यदि कोई भी उपलब्ध नहीं है, तो आप प्रबंधक से इंटरनेट की सहायता से या लस मुक्त स्रोतों से ब्रांड खरीदने के लिए कह सकते हैं, जो ब्रांड्स द्वारा सामान्य लस-मुक्त खाद्य पदार्थों की सूची बनाते हैं।

लस मुक्त खाद्य विकल्पों की जांच करना कभी इतना आसान नहीं रहा है कई वेबसाइटें विशेष रूप से लस मुक्त व्यंजनों, स्नैक्स और भोजन के विचारों के उद्धरण के लिए समर्पित हैं, प्रसिद्ध ब्रांड और आपूर्तिकर्ताओं में लस से बचने में लोगों की सहायता करते हैं।

• ताजा, अप्रसारित खाद्य पदार्थ अधिक लस मुक्त होने की संभावना है। संभवतः लस-मुक्त नाश्ते खरीदने का सबसे आसान तरीका फल, सब्जियों और लस-मुक्त ड्रेसिंग या सॉस खरीदने के लिए है आपके द्वारा किए गए संयोजनों की विविधता आपके सैंडविच को स्वस्थ और दिलचस्प रखेगी

• यदि आप निश्चित नहीं हैं कि किसी उत्पाद में लस होता है, तो निर्माता से पूछें या भोजन का उपभोग न करें
• लस मुक्त आहार उन लोगों में कुछ स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकते हैं जिनके पास ग्लूटेन से बचने का कोई कारण नहीं है। बिना चिकित्सकीय कारण के बिना एक लस मुक्त आहार का प्रयास करने से पहले एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें