अपने पति या पत्नी की जेल से निपटने के लिए

अपने खुद के आघात और शर्म के साथ डील आप अपने पति के कारावास के बारे में शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं। शायद आप अपने अपराध के बारे में दोषी महसूस करते हैं या आप अपनी क़ैद के लिए किसी तरह जिम्मेदार महसूस करते हैं। आप सोच सकते हैं कि आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे या यदि आप एक अलग भूमिका निभाते हैं तो चीजें बदल सकती हैं। आप उदास महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप अपने पति या पत्नी के नुकसान को महसूस करते हैं, जो जेल जाने वाला है। यह महत्वपूर्ण है कि आप इन भावनाओं और समाधानों से निपटें।

वास्तविकता स्वीकार करें जीवन अब अलग है अब आप अपने बच्चों की देखभाल करेंगे, बिलों का भुगतान करेंगे और अपने पति की मदद के बिना काम करेंगे। अब आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपके पति छुट्टियों पर उपस्थित नहीं होंगे। आप एक साथ बिताए हुए खुश क्षणों को याद रखना अच्छा है, लेकिन अतीत के बारे में सोचते रहें कि यह आपकी मौजूदगी के लिए नहीं है। जितना चाहें आप चीजें बदलना चाहते हैं, वह आपके नियंत्रण से बाहर है। ये हुआ है कि आपके द्वारा किए गए परिवर्तनों को स्वीकार करना आपके ऊपर निर्भर है।

दूसरों को बताने के लिए निर्धारित करें आप दूसरों को बताने के लिए शर्मिंदा हो सकते हैं कि आपका पति जेल में है और आप अपने आप को "व्यापार यात्रा में हैं" या "आप अपने परिवार की यात्रा कर रहे हैं" जैसे बहाने दे रहे हैं। इससे पहले कि यह बहुत दूर हो जाता है, इस बारे में सोचें कि आप अपने पति की अनुपस्थिति के बारे में दूसरों को बताना चाहते हैं। जिन लोगों को आप सच्चाई जानना चाहते हैं और जिन लोगों को आप नहीं जानना चाहते हैं, उनके बारे में सोचें इसके बाद, उनसे सोचें कि आप उनसे क्या कहना चाहते हैं। आप उन्हें कितना जानना चाहते हैं? क्या आप उन्हें यह जानना चाहते हैं कि आपके पति को जेल में रखा गया है, उन्होंने क्या किया, या कितनी देर तक उन्हें कैद किया जाएगा?

ध्यान रखना आप अपने पति या पत्नी का समर्थन कर सकते हैं और हर समय उनके पक्ष में रह सकते हैं। यद्यपि यह उत्कृष्ट है कि आप देखभाल और समर्थन (और अपने बच्चों को भी) करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप खुद का ख्याल भी लेंगे अपने दोस्तों के संपर्क में रहें और अपने सामाजिक जीवन के साथ जारी रहें, पर्याप्त आराम करें, स्वस्थ खाएं और थोड़ा व्यायाम करें आप दूसरों की देखभाल करने के बारे में इतनी चिंता कर सकते हैं कि आप स्वयं की देखभाल करना भूल जाते हैं

अपने बच्चों के साथ बात करें आप सोचते हैं कि आपके पति या पत्नी के कारागार के बारे में क्या कहना है वे आप की तरह महसूस कर सकते हैं: डर, भ्रमित, परेशान, उदास या अकेला। उनके साथ उचित रूप से बात करें, उन्हें बताएं कि घर पर चीजें अलग-अलग होंगी उन्हें पता चले कि वे फोन पर अपनी माँ से बात करना जारी रख सकते हैं और उसे देख सकते हैं जब वे उसके पास जाते हैं

सहायता समूह में शामिल हों याद रखें कि इतने सारे परिवर्तनों के माध्यम से जाना कठिन है और फिर भी एक "सामान्य" जीवन का नेतृत्व करने के लिए एक संतुलन प्राप्त करने का प्रयास करें। खासकर यदि आप परिवार और दोस्तों के साथ अपनी समस्याओं के बारे में बात करना पसंद नहीं करते हैं, तो सहायता समूह अन्य लोगों में शामिल होने के लिए उपयोगी हो सकता है जो यह जानते हैं कि कैसा महसूस होता है जैसे जेल में शायद वे आपके साथ अपनी सलाह साझा कर सकते हैं, अन्य लोगों के विपरीत आपकी सहायता कर सकते हैं और आपको सुन सकते हैं

आपको अपने पति या पत्नी को व्यवहार बदलने की उम्मीद करनी चाहिए। "रेक्लु" के रूप में उनकी अलग भूमिका है और "माँ", "पत्नी" या "व्यवसायी" के रूप में अपनी पारंपरिक भूमिका से दूर रहना मुश्किल हो सकता है। इन परिवर्तनों से निपटने के दौरान, आप उदास, परेशान, उदास, चिंतित या नाराज हो सकते हैं। शायद परिवार या कंपनी में सत्ता हासिल करने की कोशिश करें और अधिक मांग या धमकी दे। याद रखें कि यह आपके पति के लिए एक महान परिवर्तन है और सहानुभूति है

अपने जीवन के साथ आगे बढ़ो। आपका जीवन आपके पति या पत्नी के कारावास से समाप्त नहीं होता है आपके पास अभी भी रहने का थोड़ा समय है इसे रचनात्मक रूप से उपयोग करें अगर आप नहीं करते तो आपके पति भी बुरा महसूस करेंगे। अपने जीवन के साथ जाओ और इसे जारी होने के लिए प्रतीक्षा करें।

अपनी संभावनाओं के भीतर अपने पति या पत्नी के साथ संवाद करें आप क्या खर्च कर सकते हैं, उसके बारे में सोचें और आप उसके साथ कितनी बार संवाद कर सकते हैं आप उसे रोजाना कॉल करना चाहते हैं, लेकिन लागतों को ध्यान में रख सकते हैं आप पैकेज, फोटो और पैसा भी भेज सकते हैं, लेकिन अपने तरीकों से आगे नहीं बढ़ें। आप हर किसी को दिखाना चाह सकते हैं कि आपका पति जेल में है, लेकिन आप पूरे दिन फोन करने की प्रतीक्षा करके खुद को सज़ा नहीं दे सकते।

फ़ोन के पास एक नोटबुक रखें सामान्य तौर पर, पिछले 15 मिनट कॉल करता है और इतने कम समय में कहने के लिए बहुत कुछ होता है दिन भर, उन चीजों को नीचे लिखें, जिन्हें आप अपने पति या पत्नी के साथ बात करना चाहते हैं और फोन पर यह सूची लाएं। इस तरह, आप तैयार रहेंगे और आप अपने लिए महत्वपूर्ण विषय को कवर करेंगे।