यह कैसे पता चलेगा कि कोई निराश है, लेकिन दिखावा करता है कि वह खुश हैं

अवसाद कई रूप लेता है और, कभी-कभी, पता लगाना मुश्किल हो सकता है। कई उदास लोग काम पर अच्छा काम करते हैं, अपने परिवार की देखभाल करते हैं और अपने दोस्तों के साथ समय बिताते हैं, हर समय उनकी असली भावनाओं को छिपाते रहते हैं। यदि आप चिंतित हैं कि परिवार के किसी सदस्य या मित्र ने झूठी खुशी का मुखौटा पहना है, तो एक को पहचानने के कई तरीके हैं अंतर्निहित अवसाद

चरणों

विधि 1

2

देखो अगर वह हर समय थकान की शिकायत करता है एक व्यक्ति जो निराश होता है वह सामान्य से अधिक समय तक सो सकता है या सो नहीं सकता आप लगातार सो सकते हैं, चाहे आप कितना सोए हों

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अपनी सामाजिक आदतों में परिवर्तन के लिए देखो मित्रों और परिवार से अलग होने के नाते एक चिंताजनक संकेत है, भले ही व्यक्ति बाहरी रूप से खुश हो जाए। अगर जिस व्यक्ति के बारे में आप चिंतित हैं, हाल ही में अकेले एक महत्वपूर्ण राशि खर्च करना शुरू कर दिया है, तो यह एक चेतावनी का संकेत हो सकता है कि आपके पास अवसाद है।

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देखें कि क्या आप स्वयं औषधीय हैं अवसाद के साथ व्यक्ति अपनी भावनाओं को सुन्न करने के लिए पदार्थों या गतिविधियों का उपयोग कर सकता है। अपने मित्र या पारिवारिक सदस्य पर ध्यान दें और देखें कि आपकी कोई भी आदतें, जैसे कि पीने या खरीदारी, सामान्य सीमाओं से अधिक है यह संकेत दे सकता है कि आप एक मुकाबला रणनीति के रूप में व्यवहार का उपयोग करते हैं।

विधि 2

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मूड में किसी असामान्य परिवर्तन की ओर ध्यान दें यदि आपके मित्र या परिवार के सदस्य हाल ही में सामान्य से अधिक गुस्से से बाहर आते हैं या पतली हवा से बाहर रोने लग जाते हैं, तो ध्यान दें। अवसाद किसी को अपनी नकारात्मक भावनाओं पर नियंत्रण खो सकता है। हालांकि, अवसाद भी एक व्यक्ति को सुन्न महसूस कर सकता है। अगर व्यक्ति की भावनाएं सुन्न लगती हैं और वह जब भावनाओं के साथ प्रतिक्रिया नहीं करता (जैसे कि किसी मित्र की सफलता या अपने पसंदीदा फुटबॉल टीम की योग्यता के लिए प्लेऑफ़ में), तो यह अवसाद का संकेत भी हो सकता है।

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अपनी वास्तविक भावनाओं के लक्षण पहचानने का प्रयास करें आपके मित्र या परिवार के सदस्य उन चीजों को कह सकते हैं जो मदद के सूक्ष्म रौंद हैं, भले ही वह बहुत गर्व है या समर्थन के लिए सीधे पूछने के लिए भी शर्म महसूस करता है आप अपनी भावनाओं को कबूल भी कर सकते हैं, लेकिन बाद में पीछे हटने की कोशिश कर रहे हैं, जोर देकर कहते हैं कि यह ठीक है।

4

परित्याग समस्याओं के संकेतों पर ध्यान दें अवसाद आपके मित्र या पारिवारिक सदस्य को सामान्य से अधिक निर्भर करता है। यह बहुत परेशान हो सकता है अगर कोई व्यक्ति आपके पास उन योजनाओं को रद्द कर सकता है या हर दिन पाठ संदेश भेजना शुरू कर सकता है ताकि यह पुष्टि हो सके कि आप अभी भी इसकी सराहना करते हैं

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देखें कि क्या व्यक्ति असामान्य रूप से निराशावादी है यदि आपका मित्र या परिवार सदस्य लगातार स्थिति की नकारात्मक पहलुओं को देख रहा है, तो यह अवसाद की अभिव्यक्ति हो सकती है। यदि वह सामान्य से अधिक सनक चुटकुले करता है, तो यह असामान्य रूप से महत्वपूर्ण है या भविष्य की बातें गलत हो जाएंगे, फिर ध्यान दें आप शायद बहुत हंसी नहीं करते या मुस्कान भी नहीं करते

विधि 3

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व्यक्ति आपको बताता है कि उस पर ध्यान दें यहां तक ​​कि अगर आप सभी को बताने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपका दोस्त या परिवार के सदस्य, आपसे कुछ के बारे में कुछ भी खोलने का फैसला कर सकते हैं। शायद आपको लाइनों के बीच पढ़ना चाहिए कि यह क्या कहता है। व्यक्ति को आपको और अधिक कहने में सहज महसूस करने में मदद करने के लिए अच्छे अनुवर्ती प्रश्न पूछें।

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सहानुभूति की कोशिश करो. व्यक्ति को पता चले कि आप क्या कह रहे हैं और आप उसका न्याय नहीं करते हैं आप अपने अवसाद के शर्मिंदा या दोषी महसूस कर सकते हैं यदि आप उसे दया और सहानुभूति के साथ शांत करने की कोशिश करते हैं, तो वह आपके साथ ईमानदार होने की अधिक संभावना होगी।

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उससे पूछें कि आप कैसे मदद कर सकते हैं अपने मित्र या परिवार के सदस्य को बताएं कि आप उन्हें समर्थन देना चाहते हैं और उनसे पूछें कि उन्हें आपके पास क्या ज़रूरत है सलाह देने से बचें, भले ही आपको लगता है कि यह मदद कर सकता है

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उपचार की तलाश में व्यक्ति को प्रोत्साहित करें यदि आपका मित्र या परिवार के सदस्य मानते हैं कि वे निराश हैं या समस्याएं हैं, तो उन्हें सलाहकार या चिकित्सक से मिलने के लिए प्रोत्साहित करें। जोर देकर मानें कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर का दौरा करना आम और आम है, जो बहुत से लोग करते हैं, और ऐसा करने के बाद वे बेहतर महसूस करेंगे।