एक महिला की तरह कैसे चलना

एक महिला की तरह चलना मतलब है आत्मविश्वास और शांति से चलना। आप अपने कूल्हे और जांघों के साथ मार्गदर्शन करने के लिए शक्ति और गुरुत्वाकर्षण केंद्र का उपयोग करना चाहते हैं, जबकि अपने उच्च एड़ी के जूते में अपने संतुलन को अक्सर रखते हुए। यदि आप अपनी स्त्री की ओर बढ़ना चाहते हैं, तो सही आसन को खड़े होने से सीखें और फिर अपनी चाल ठीक करें। जल्द ही आप हिचकिचाहट के बिना एक महिला की तरह चलते रहेंगे।

चरणों

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अपने घुटनों को सीधे न रखें उन्हें जाने दो, जैसे कि आप चलने की तैयारी कर रहे थे

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श्रोणि को हल्के से उठाओ अपनी पेट की मांसपेशियों को लें, जो आपकी कमर को भी कम कर देगा और इसलिए, आपको सीधा खड़े होना आसान होगा।

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अपनी ठोड़ी की स्थिति बनाएं ताकि यह जमीन के समानांतर हो। अपने हाथों को अपने पक्ष में रखें

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अपने कंधे के ब्लेड को अपनी पीठ में कुछ सेंटीमीटर लाने की कोशिश करें अपने कंधे को अपने कानों के विपरीत दिशा में कम करें।

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कल्पना कीजिए कि आप अपने सिर के ऊपर छत को छूने की कोशिश कर रहे हैं। आपको अपनी रीढ़ को खींचकर और ट्रंक की मांसपेशियों को सक्रिय करके अपनी ऊँचाई कुछ सेंटीमीटर बढ़ाना चाहिए।

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हर बार जब आप खड़े हो जाते हैं तो इस स्थिति में वापस आ जाएं। एक संतुलित आकृति बनाए रखने में आपकी सहायता के लिए, उचित स्थिति में खड़े होने पर अपने सिर में एक पुस्तक को संतुलित करने का प्रयास करें।

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उच्च ऊँची एड़ी के जूते की कोशिश करो अपनी खड़ी स्थिति रखें ध्यान रखें कि ये अक्सर आपकी पैदल चलने वाली अधिक महिलाएं बनाते हैं, लेकिन अपनी पीठ की वक्र को बढ़ा देते हैं और अपने घुटनों को ठीक कर देते हैं, जो लंबे समय तक आपकी पीठ के लिए हानिकारक हो सकता है

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आप के सामने एक रेखा की कल्पना करें अपने प्रमुख पैर की जांघ थोड़ी सी उतार लीजिए और अपने पैरों को एड़ी से पैर की अंगुली तक रखें। आपके कदम की आपके पैरों की अनुमानित लंबाई होना चाहिए

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चलना शुरू करने के लिए इस चरण को दोहराएं अपने कूल्हे को आप जिस पैर को निर्देशित कर रहे हैं उसके दिशा में थोड़ा आगे बढ़ें। महिलाओं को गुरुत्वाकर्षण का एक निचला केंद्र और स्वाभाविक रूप से कूल्हे स्विंग होता है, खासकर जब ऊँची एड़ी वाले जूते पहनते हैं

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अपने कंधों को सीधे और पीछे रखें अपने सिर, ठोड़ी, कंधे या छाती के साथ चलना न चलाएं अपने पैरों को इसे निर्देशित करना चाहिए, अपनी ताकत का लाभ उठाकर, कूल्हों की मजबूती और गुरुत्वाकर्षण के निम्न केंद्र।

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प्रक्रिया को दोहराएं जब तक आप ताल में प्रवेश नहीं करते। याद रखें कि एक महिला की तरह चलना आपकी कूल्हों को थोड़ा सा संतुलन बनाना है, न कि आपके कंधों को। बहुत लंबा कदम उठाने की कोशिश न करें या यह अप्राकृतिक दिखाई देगा

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अपने शिष्टता और मुद्रा को सुधारने के लिए अपने सिर पर एक किताब के साथ चलने का अभ्यास करें। इससे आपको जिस तरह से चलने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा