आपको एक माह में उपस्थिति में बदलाव कैसे दिलाता है

अपने आप को जानें फिर खुद से प्यार करो बैठो और जांचें कि आप अपने बारे में क्या पसंद करते हैं और आप क्या नहीं करते। आप जिस त्वचा में हैं उससे प्यार करना याद रखें

अपने आप को पहचानें आपके लिए एक उपयुक्त कार्यक्रम के लिए स्वास्थ्य भोजन स्टोर पर जाएं बहुत सारे फलों और सब्जियां और सैलमन खाएं चीनी मत करो, नमक न करें, कैफीन न करें - अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें और आटे और कार्बोहाइड्रेट से दूर रहें। बहुत पानी ले लो मस्तिष्क में ऑक्सीजन बढ़ाने के लिए हर दिन, 5 गुना बहुत गहरा साँस लें और अपने रक्त का प्रवाह बेहतर बनाएं। विटामिन, कैल्शियम, मछली का तेल, जस्ता, लोहा और किसी भी विटामिन को लें जो आपको बालों, त्वचा, नाखूनों के लिए मदद करता है। आपके पास यह 3 से 6 सप्ताह तक है

आपके पास व्यायाम है आप पुश अप, सिट-अप, कूद जैक, स्क्वाट, एक व्यक्तिगत ट्रेनर मिलता है, चलाता है, आप बाइक, पिलेट्स, हिप हॉप, कुछ भी आप प्रति दिन 20 से 30 मिनट कर सकते हैं।

आराम करें। प्रति रात 8 से 10 घंटे सोने की कोशिश करें।

दंत चिकित्सक के पास जाओ ब्रेकिस कुटिल दांतों के साथ मदद कर सकता है।

अपने दांतों को दबाएं कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कुटिल कैसे होते हैं, एक सफेद और प्यारा हो सकता है

बहुत मुस्कान अध्ययनों से पता चलता है कि यह आपको अधिक आकर्षक बनाता है

अपने गुणों को दिखाएं अगर आपके पास एक अच्छा गधा है, तो कुछ अच्छे पैंट क्यों नहीं पहनें?

कम श्रृंगार का उपयोग करें प्राकृतिक सुंदरता बहुत बेहतर और अधिक है आप भी छोटी दिखेंगे एक नया रूप के लिए एक दुकान पर जाएं हमेशा एक ग्लोस ग्लोस और एक सूक्ष्म eyeliner का उपयोग करें।

खरीदारी करना आप नए के बराबर नए कपड़े अपने आप को मासिक भुगतान करने के लिए स्वयं के साथ एक सौदा करें

यह अच्छा खुशबू आ रही है अध्ययन बताते हैं कि सुगंध आपको अधिक सुंदर दिखते हैं अच्छी स्वच्छता और स्वस्थ नाखून लें मैनीक्योर और पेडीक्योर पर जाएं

अपने आइब्रो समायोजित करें एक छोटी सी व्यवस्था आपको छोटी और अधिक नाजुक दिखती है।

अपने आप को एक नया केश विन्यास बनाएँ अपने स्टाइलिस्ट के साथ जाओ और एक नया "देखो।"

अपनी त्वचा का ख्याल रखना सिर से पैर तक (सप्ताह में दो से तीन बार, चेहरे के लिए शरीर के लिए एक ही एक्सफ़ोनिएट का उपयोग न करें) से छूट दें। सनस्क्रीन का प्रयोग करें, भले ही आप अंधेरे त्वचा हो, यह आपको चमक देगा।