व्यायामशाला में जाने के बिना व्यायाम कैसे करें

सक्रिय रहें उच्च विद्यालय (बैठ-अप, बैठे, छिपकलियां, आदि) में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान आपके द्वारा किए गए वही अभ्यास से क्या आप दोस्तों और पड़ोसियों के साथ बास्केटबॉल खेलते हैं, या अपने बगीचे में बैडमिंटन खेल का आयोजन करते हैं। अपने घर को साफ करें, खरीदारी करें, अपने दोस्तों को जाएं और कला दीर्घाओं और स्थानीय संग्रहालयों को जानें। बच्चों के साथ मज़े करो यहां तक ​​कि छोटी चीजों (जैसे झुकाव, भारी चीजों को उठाने और दरवाजे खोलने) का लाभ उठाया जा सकता है। अपने अवकाश के समय के दौरान कम अभ्यास करें यदि आप ऊब रहे हैं, तो चलना शुरू करें अगर आपके पास किसी के लिए इंतजार करते समय मारने का समय है, तो आप कुछ छिपकलियों कर सकते हैं। रचनात्मक रहें!