सेक्स के बारे में सोचने से कैसे रोकें

सेक्स के बारे में सोचकर कुछ भी स्वाभाविक है हम हार्मोनल और यौन प्राणी हैं जिनकी जीन हमें पैदा करने के लिए पैदा करते हैं। कभी-कभी, यौन विचार भारी हो सकता है, जिससे हमें ध्यान केंद्रित करने और सरल चीजें करने में मुश्किल हो जाती है। हालांकि, यह संभव है कि इन आवेगों और इच्छाओं को अपने दैनिक जीवन में एक पृष्ठभूमि शोर हो, खासकर जब आपको अपने पेशे, शिक्षा, स्वास्थ्य, रुचियों और शौक, परिवार और मित्रों, धन आदि के बारे में अधिक सोचना चाहिए। । इस लेख के साथ, आप अब सेक्स के बारे में नहीं सोच सकते।

चरणों

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विशेष रूप से अपने खुद के ट्रिगर्स पर ध्यान दें यदि कोई व्यक्ति, विशेष रूप से दिन या भावना का समय हमेशा आपको सेक्स के बारे में सोचता है, तो इन ट्रिगर्स की पहचान करना सीखें और उनकी सूची बनाएं हो सकता है कि आप हमेशा निम्न मामलों में सेक्स के बारे में सोचें:

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इसे देखने के लिए आप के लिए मुश्किल बनाओ अश्लील साहित्य. हालांकि वे आपके यौन आवेगों को अस्थायी रूप से पूरा करने के लिए एक तरह से लग सकते हैं, पोर्नोग्राफी पर एक अस्वास्थ्यकर निर्भरता विकसित करने से आपको और अधिक यौन विचार प्राप्त हो सकते हैं, जिससे आपको इस सर्पिल से बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है।

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छोटे सेक्सी विषयों की सूची बनाएं असल में, यह आप सेक्सी के बारे में क्या सोचते हैं आप अपने यौन इच्छा को बुझाने की कोशिश कर सकते हैं, जब आपका मन यौन क्षेत्र में चला जाता है, तो हर बार छोटी सेक्सी चीज़ों के बारे में सोचने के लिए खुद को प्रशिक्षण दे। जो कुछ भी आप थोड़ा सेक्सी मानसिक व्याकुलता पर विचार करेंगे काम कर सकता है।

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अपने विचारों और मुद्दों के साथ अपने ट्रिगर्स को बदलें यह अपना तरीका करो और इन बातों पर ध्यान केंद्रित करके अपने बारे में सेक्स के बारे में सोचने की अनुमति न दें। थोड़े समय में, यह कुछ प्राकृतिक हो जाएगा

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खुद को प्रतिबद्ध करें अपने यौन विचारों को रोकने के लिए न्यूनतम लक्ष्य निर्धारित करें ताकि वे आपको आपकी अन्य दैनिक गतिविधियों (जैसे कि काम या विद्यालय) से विचलित न करें और अपने आप को प्रतिबद्ध करें।

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शहीद मत हो सेक्स के बारे में सोच किशोरावस्था और वयस्कता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और आप इसके बारे में दोषी महसूस करने की जरूरत नहीं है। एकमात्र तरीका यौन विचार एक समस्या बन जाता है, जब आप उस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते जो आप सोचना चाहते हैं। याद रखें कि यह हमेशा मुश्किल नहीं होगा और वर्तमान इच्छा गायब हो जाएगी।

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रचनात्मक रहें रचनात्मक ऊर्जा में अपनी यौन इच्छा को चालू करें उस समय को लो, जब आप आमतौर पर सेक्स के बारे में सोचते हैं और इसे रचनात्मक मनोरंजन के लिए समर्पित करते हैं। अगर यह कुछ ऐसा है जो आप वास्तव में आनंद लेते हैं, तो यह एक वैकल्पिक तरीका प्रदान कर सकता है जो अनुभव और संतुष्टि का अनुभव करता है, जो आपके दिमाग में रह जाएगा।

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एक किताब या एक फिल्म चुनें अपने आप को एक भावुक किताब या फिल्म में हारना मजेदार है, लेकिन यह यौन विचारों से बचने का एक सरल और गैर-थकाऊ तरीका हो सकता है, खासकर अल्पावधि में।

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एक शो या प्रदर्शनी पर जाएं इससे आपके मन में अन्य चीजों के साथ कब्जा होगा और यह बहुत मजेदार हो सकता है। दोस्तों के साथ बाहर जाना भी बेहतर है, क्योंकि वे आपको अधिक विचलित कर सकते हैं साथ ही, आप उनसे इस बारे में घटना और अपनी राय के बारे में बात कर सकते हैं।

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व्यायाम करें। जाहिर है, व्यायाम एक स्वस्थ गतिविधि है, लेकिन यह कुछ विशिष्ट चीजें भी करती है जो आपको यौन चिंताओं को दूर करने में सहायता करती हैं। व्यायाम अवशोषित हो सकता है और ध्यान भंग कर सकता है, और यदि यह तीव्र है, तो अन्य विचलन वापस सीट लेते हैं।

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एक टीम के खेल में हिस्सा लें एक व्यक्ति के खेल में, आपको अपने विचारों को अलग करने में कठिनाई हो सकती है इसके विपरीत, टीम के खेल में, आपको इस समस्या की संभावना बहुत कम है क्योंकि यह सामाजिक गतिविधियों के बारे में है।

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नींद अच्छी तरह से जब आप थके हुए होते हैं, तो आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है नींद की कमी आपके सतर्कता और एकाग्रता को कम कर देता है, जो आपके मूड को प्रभावित कर सकती है इसलिए, आपको सेक्स के प्रति भटकने से अपने दिमाग को रोकने के लिए कठिनाइयां पड़ेगी और ऊपर उल्लेखित तरीकों को लागू करना अधिक कठिन होगा। सुनिश्चित करें कि आपका बिस्तर आरामदायक है, आठ घंटे सो जाओ और गहरी नींद आना या आरईएम सो.

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रोमांटिक तरीके से सेक्स के बारे में सोचें यदि आप किसी रिश्ते में हैं, तो अपने साथी के साथ प्रेमपूर्ण और सावधानीपूर्वक व्यवहार करने के लिए अपनी यौन इच्छा का उपयोग करें। कड़ाई से यौन के बजाय रोमांटिक रहें इस तरह, आप भावनात्मक अंतरंगता विकसित कर सकते हैं जिसे आप अपने साथी के साथ साझा करते हैं।

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हस्तमैथुन के संबंध में स्वस्थ व्यवहार और प्रथाओं का विकास करना। हस्तमैथुन के साथ, इसके बारे में दोषी महसूस करने के लिए कुछ भी नहीं है, खासकर अगर यह आपके यौन विचारों और इच्छाओं को खाड़ी में रखने में मदद करता है, तो कुछ भी है कि संयम भी खराब हो सकता है यदि आप लगातार यौन साथी खोजने के बारे में सोचते हैं, तो आप लगातार नियुक्तियां कर सकते हैं और फिर भी हस्तमैथुन के माध्यम से आंशिक रूप से संतुष्ट हो सकते हैं। इससे आपको अधिक महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपना मन साफ़ करने में सहायता मिल सकती है। हालांकि, यह सुनिश्चित करें कि हस्तमैथुन एक नहीं हो नई लत.

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याद रखें कि यह सब सेक्स के बारे में नहीं है जो कुछ भी आपको बहुत ज्यादा लगता है या आपके लिए जुनून उत्पन्न करता है, वह बहुत मांग कर सकता है, और जब सेक्स महत्वपूर्ण होता है और सर्वव्यापी लगता है, तो जीवन पूरी तरह से सेक्स और यौन इच्छाओं में कम नहीं होता है। आप एक जटिल और बहुमुखी व्यक्ति हैं, इसलिए अपने विभिन्न विचारों, रुचियों और क्षमताओं का सम्मान करें।

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अपनी समस्या को किसी विश्वसनीय दोस्त को बताएं जैसे कि यह भयावह हो सकता है, यह सबसे ठोस और प्रभावी तरीकों में से एक है यदि आप किसी व्यक्ति से मिलने के लिए भाग्यशाली हैं जो महत्वपूर्ण नहीं है, और जो आपके लक्ष्य को समझता है और उसकी सराहना करता है, तो इस व्यक्ति से आप के बारे में क्या बात करें। उन चीजों के बारे में ईमानदारी से वार्तालाप करना जिनसे आप सोचने या काम करने के लिए मजबूर करते हैं, ऐसा करने से आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं, तो आप निरंतर समर्थन प्राप्त करने में सहायता कर सकते हैं।

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एक परामर्शदाता या धार्मिक प्रतिनिधि से बात करें यदि आपको किसी विशेष विश्वास के प्रति अपनी वचनबद्धता के भाग के रूप में यौन इच्छाओं के साथ समस्याएं हैं, तो अपने पादरी या अन्य धार्मिक नेता की सहायता मांगें यह एक आम समस्या है और आपको इसका उल्लेख करने के लिए शर्म महसूस नहीं करना चाहिए। इन लोगों ने इसे बार बार पहले सुना है और आपकी चुनौतियों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकते हैं।

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एक चिकित्सक या सलाहकार से परामर्श करें उनमें से मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, सामाजिक कार्यकर्ता या अन्य प्रकार के चिकित्सक हो सकते हैं।