सेक्स करने के लिए आखिरी बार सेक्स कैसे करें

जब आप हस्तमैथुन करते हैं तो लंबे समय तक रहने का प्रयास करें। हस्तमैथुन के दौरान जितनी जल्दी हो सके चरमोत्कर्ष तक पहुंचने की कोशिश करना आपके शरीर को तेजी से समाप्त होने की आशा कर सकती है। एक सप्ताह में दो बार हस्तमैटित करें और सेक्स करने से कुछ घंटों पहले आप चरमोत्कर्ष को देरी में मदद कर सकते हैं, खासकर जब आप इसे करते समय अधिक देर तक अभ्यास करते हैं।

फर्श पर पैल्विक अभ्यास करना शुरू करें स्खलन को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों को व्यायाम करने से आपको लंबे समय तक रहने में मदद मिल सकती है। इन मांसपेशियों की पहचान करने के लिए, आधा में पेशाब करना बंद करो और मांसपेशियों को निचोड़ दें जो गैसों के पारित होने से रोकते हैं। उन्हें व्यायाम करने के लिए, उन्हें 3 सेकंड के लिए काम करें, उन्हें 3 सेकंड के लिए आराम करें, और फिर उन्हें 5 और 10 बार के बीच दोहराएं।

शराब या अन्य दवाओं के उपभोग को कम करें शराब और अन्य पदार्थ समय से पहले स्खलन, स्तंभन दोष और अन्य प्रदर्शन समस्याओं का कारण बन सकते हैं। सेक्स करने से पहले ड्रग्स और अल्कोहल का उपयोग करने से बचें इसके अलावा, सामान्य तौर पर अपना उपभोग कम करने की कोशिश करें।

यदि संभव हो तो नियमित यौन साथी ढूंढें यदि आप आमतौर पर कई लोगों के साथ बाहर जाते हैं, तो किसी के साथ अपने आप को स्थापित करने पर विचार करें एक व्यक्ति के साथ अंतरंग होने से आपको सेक्स के दौरान अधिक सहज और सुरक्षित महसूस करने में मदद मिल सकती है। यदि आप किसी के साथ सहज महसूस करते हैं, तो अपने यौन जीवन को सुधारने के तरीके के बारे में एक खुली बातचीत करना आसान होगा।

धीमी चाल चलें अपना समय लेना आपको अधिक समय तक रहने में मदद कर सकता है, इसलिए गंतव्य की यात्रा को प्राथमिकता देने का प्रयास करें। आपको सेक्स के बारे में सिर्फ एक त्वरित नृत्य की श्रृंखला के बजाय कामुक नृत्य के रूप में विचार करना चाहिए।

इसे नए पदों के साथ आज़माएं स्थिति बदलने से आपको अपना ध्यान केंद्रित करने और उत्तेजना के स्तर को बहाल करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, नई स्थिति की कोशिश करने से आपके शरीर को सामान्य दिनचर्या से बाहर निकलने के लिए सिखाया जा सकता है।

धीमा और गहराई से जब आप करीबी महसूस करते हैं चरमोत्कर्ष के निकट बैठे हुए श्वास को धीमा करते हुए आप संभोग प्रतिक्षेप को रोकने में मदद कर सकते हैं। धीरे-धीरे और गहराई से साँस लें, और अपने पेट का विस्तार करें जैसे आप श्वास लें। अपनी श्वास को 2 या 3 सेकंड के लिए रखें और फिर धीरे धीरे श्वास छोड़ें।

एक पल के लिए कुछ और सोचो जब आप घनिष्ठ महसूस करते हैं, तो कुछ गैर-यौन, जैसे काम, खेल, टेलीविजन शो या स्कूल के बारे में सोचकर अपने आप को विचलित करने की कोशिश करें। अस्थायी रूप से आपका ध्यान हटाने से आपको आराम और शांत हो सकता है

कई बार आराम करने की कोशिश करें चीजों को रोकने की शुरुआत और शुरुआत में जब आप करीबी महसूस करते हैं तो अपने साथी से दूर हो जाना शामिल है। लगभग 30 सेकंड के लिए ब्रेक लें और फिर से सेक्स करना शुरू करें। इस तकनीक को दोहराएं जब तक आप और आपका साथी चरमोत्कर्ष के लिए तैयार न हों।

इसे संपीड़न विधि के साथ आज़माएं इस तकनीक का उपयोग करने के लिए, जब आप करीबी महसूस करते हैं तो अपने साथी से दूर रहें। निचोड़ (आप या आपके साथी) धीरे लिंग का हिस्सा जहां सिर के निचले हिस्से ट्रंक में मिलते हैं कुछ सेकंड के लिए करो। फिर, फिर से सेक्स करने से पहले करीब 30 सेकंड प्रतीक्षा करें

एक desensitizing स्नेहक का उपयोग करें आप इंटरनेट पर या अपने स्थानीय फार्मेसी पर सामयिक चतनाशून्य करनेवाली औषधि एजेंट पा सकते हैं। वे क्रीम, स्प्रे और पोंछे में उपलब्ध हैं, और आमतौर पर सेक्स से पहले 10 या 15 मिनट आवेदन करते हैं।

अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पर्चे वाली दवाओं से पूछें यदि आपके पास अन्य समाधानों के साथ कोई भाग्य नहीं है, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से पूछें कि मौखिक दवाएं प्रभावी हो सकती हैं। एसएसआरआईआई की कम खुराक (चयनात्मक सेरोटोनिन पुनप्रकाशक इनहिबिटरस) को लेने से कुछ ही घंटो के समय लिंग संभोग करने में मदद कर सकता है।

उसे दोष देने से बचें अपने साथी को महसूस करने के बजाय आशावादी और रचनात्मक होने का प्रयास करें कि उसके साथ कुछ गलत है।

नई तकनीकों के साथ प्रयास करते समय ईमानदार और रोगी रहें अपने साथी से पूछें कि वह क्या सोच सकता है एक ईमानदार बातचीत करने के लिए कड़ी मेहनत करें, लेकिन बिना दबाव के। धीरज रखो, नई तकनीकों का प्रयास करें, और जानें कि आपके और आपके साथी के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।