कैसे स्वाभाविक रूप से दांतों को सफेद करना

दायां ब्रश चुनें। मैनुअल और इलेक्ट्रिक ब्रश दोनों दांतों को प्रभावी रूप से साफ़ कर सकते हैं। जिन लोगों को मैन्युअल टूथब्रश का उपयोग करने में परेशानी होती है, उन्हें विद्युत टूथब्रश का उपयोग करना आसान हो सकता है, लेकिन समय के साथ जींगिवल मंदी से बचने के लिए आपको अभी भी इसका उपयोग करना सीखना होगा। दंत चिकित्सक आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि किस प्रकार का ब्रश आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सबसे अच्छा है।

अपने ब्रश को साफ रखें सुनिश्चित करें कि आप हर तीन या चार महीने ब्रश बदलते हैं। इसे एक बंद कंटेनर में संग्रहीत न करें, क्योंकि बैक्टीरिया समय के साथ बालों के बीच जमा कर सकता है, जिससे पट्टिका, दाँत तामचीनी वस्त्र और मुंह में संक्रमण हो सकता है।

ब्रश दिन में दो बार। ब्रशिंग मौखिक स्वच्छता नियमन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। एक स्वस्थ मुंह और दांत रखने के लिए, विशेषज्ञ एक दिन में दो बार ब्रश करने के लिए नरम ब्रश ब्रश के साथ ब्रश करने की सलाह देते हैं। उचित ब्रशिंग तकनीक का उपयोग करने के लिए, निम्न करें:

सही दंत फ्लॉस चुनें ब्रश करने के अलावा दंत फ्लॉस का उपयोग नियमित मौखिक स्वच्छता में सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। वाणिज्यिक दंत फ्लॉस सिंथेटिक नायलॉन या प्लास्टिक फिलामेंट्स से बना है आम तौर पर भी यह इस तरह पुदीना या नींबू, कृत्रिम मिठास और चीनी एल्कोहल xylitol और लोमक करने के लिए और अधिक मनोरंजक mannitol की तरह के रूप में स्वादिष्ट बनाने का मसाला एजेंट, शामिल हैं। यह आसान उपयोग के लिए मोम या पौधों के मोम के साथ भी लच्छेदार हो सकता है हालांकि, आपको यह याद रखना चाहिए कि मोम के साथ डेंटल फ्लॉस की प्रभावशीलता और मोम के बिना किसी में कोई अंतर नहीं है।

फ्लेक्स नियमित रूप से एक दिन में कम से कम एक बार फोस्ड को दांतों के बीच के पट्टियों को निकालने में मदद मिलती है, जहां ब्रश नहीं पहुंच सकता, क्योंकि पट्टिका अंत में बनी हुई है और टारारार बनती है, जो पीरडीओन्टल बीमारी का नेतृत्व याद रखें कि फ्लॉसिंग की शुरुआत में कुछ असुविधा हो सकती है, लेकिन इसे चोट नहीं पहुचानी चाहिए यदि आप इसे बहुत कठिन उपयोग करते हैं, तो आप अपने दांतों के बीच ऊतक को नुकसान पहुंचा सकते हैं। दैनिक सोता और ब्रश के उपयोग के साथ, असुविधा एक या दो सप्ताह में गायब हो जाएगी। यह आपको थोड़ी-थोड़ी थोड़ी देर के लिए फ्लास्क करने के लिए इस्तेमाल कर सकता है, लेकिन थोड़ा-बहुत यह आदत बन जाएगा। यदि दर्द बनी रहती है, तो आपको दंत चिकित्सक से बात करनी चाहिए। ये उचित कदम हैं जिनका आप पालन करना चाहिए जब फ्लॉसिंग हो:

एक माउथवॉश का उपयोग करें टूथपेस्ट की तरह, विभिन्न प्रकार के मुँह रिन्स हैं जो आपकी निजी मौखिक ज़रूरतों को पूरा कर सकते हैं। ओवर-द-काउंटर मुंह की छालियां आपकी सांस को ताज़ा करने में मदद कर सकती है, दाँत तामचीनी को मजबूत कर सकती है, मस्तिष्कशोथ पैदा करने वाले बैक्टीरिया को ब्रश करने या मारने से पहले पट्टिका ढीली कर सकती है।

एक मुंह सिंचाई का उपयोग करें यह उत्पाद दांतों की सतह, मसूड़ों और दोनों स्थानों के बीच रहने वाले भोजन के अवशेषों को खत्म करने में मदद करता है। भोजन के बाद अपना मुँह साफ करने का यह एक उत्कृष्ट और स्वस्थ तरीका है

अन्य सफाई उपकरण के बारे में दंत चिकित्सक से पूछें आपका दंत चिकित्सक या दंत चिकित्सक अपने मौखिक स्वच्छता नियमानुसार पूरक करने के लिए अन्य सफाईकर्ताओं की सिफारिश कर सकता है। इनमें से हमारे पास निम्न हैं:

पानी के साथ अपना मुँह कुल्ला। कुछ खाने या कैफीनयुक्त पेय पदार्थों पीने के बाद धोने के किसी भी खाद्य या अपने दांतों से मलबा भी अपने दाँत धुंधला रोकने के लिए और दांतों की सड़न को रोकने को खत्म करने में मदद मिलेगी। यह विधि बेहद उपयोगी है यदि आप घर पर नहीं हैं और खाने के बाद अपने दाँत या फॉल्स को ब्रश करने का अवसर नहीं है। भोजन के बाद पूरे दिन पीने के पानी और साफ पानी से धोकर सबसे अधिक मात्रा में मौखिक स्वच्छता पद्धति है।

धूम्रपान से बचें सिगार और सुंघनी चबाने, मौखिक स्वच्छता के लिए हानिकारक हैं क्योंकि वे periodontal रोग, मुंह का कैंसर, दांत निकालने या सर्जरी के बाद धीमी गति से चिकित्सा (जो का खतरा बढ़ जाता पैदा करने के लिए गंदे दांत प्राप्त कर सकते हैं सूखी गर्तिका से पीड़ित), स्वाद और गंध और बुरा सांस की इंद्रियों की एक अक्षमता। धूम्रपान छोड़ने से इन बीमारियों और तम्बाकू से संबंधित अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होने का खतरा कम करने का एकमात्र तरीका है।

तेल के साथ एक माउथ वाश का उपयोग करें यह एक आयुर्वेदिक उपाय है जो मुंह से कीटाणुओं और हानिकारक बैक्टीरिया को समाप्त करने के लिए किया जाता था। वनस्पति तेल में लिपिड होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करते हैं और उन्हें लार से हटाते हैं - इसके अलावा, वे क्षय को रोकने वाले जीवाणुओं को आपके दांतों की सतह के पालन से रोकते हैं।

एक स्ट्रॉबेरी टूथपेस्ट का प्रयोग करें स्ट्रॉबेरी से मलिक एसिड एक प्राकृतिक पायसीकारी है जो सतह के दाग और पट्टिका को खत्म करने में मदद करता है। अपना स्वयं का टूथपेस्ट तैयार करने के लिए, एक कप में दो या तीन स्ट्रॉबेरी को मैश करें और बेकिंग सोडा के आधा चम्मच जोड़ें। अपने दांतों को इस पेस्ट के साथ कुछ हफ़्ते पेस्ट करें।

बेकिंग सोडा के साथ टूथपेस्ट तैयार करें सोडियम बिकारबोनिट whiten दांतों में मदद करता है और आम तौर पर मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। बेकिंग सोडा के एक चम्मच को लें और इसे एक पेस्ट बनाने के लिए दो चम्मच पानी के साथ मिलाएं। अपने दांतों को इस पेस्ट के साथ कुछ हफ़्ते पेस्ट करें।

सतह के दाग को हटाने के लिए सेब साइडर सिरका का उपयोग करें। सेब साइडर सिरका एक घर का बना उत्पाद है जो दांतों के लिए प्राकृतिक रूप से सफेद गुणों का भी इस्तेमाल करता है। हालांकि परिणाम तात्कालिक नहीं हो सकते हैं, बेकिंग सोडा के साथ सेब साइडर सिरका के उपयोग से सतह के दाग को हटाने और दांतों को सफेद कर सकते हैं।

नारियल के तेल और टकसाल के पत्तों के साथ प्लेट का मुकाबला करें नारियल तेल एक प्राकृतिक पायसीकारकों साफ दांत में मदद करता है और बैक्टीरिया के कारण दाग झगड़े पट्टिका और क्षय को कम है। कुछ या कुचल टकसाल मिश्रण एक सफेद टूथपेस्ट या माउथवॉश के रूप में उपयोग के लिए नारियल तेल के दो या तीन बड़े चम्मच पुदीना (के बारे में 1 या 2 ग्राम) छोड़ देता है। टकसाल पत्ते दिन भर में अपना सांस ताज़ा रखने में मदद करते हैं।

हाइड्रोजन पेरोक्साइड का परीक्षण करें बहुत से मुँह के रिन्स और वाणिज्यिक टूथपेस्ट्स में हाइड्रोजन पेरोक्साइड का 1.5% एकाग्रता है, जो पानी के करीब एक रासायनिक संरचना के साथ एक शक्तिशाली विरंजन एजेंट है। यह दांतों को सफेद करने में आपकी सहायता कर सकता है हाइड्रोजन पेरोक्साइड भी बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है, खाद्य मलबे को खत्म करने और मसूड़े की सूजन को रोकने में बहुत उपयोगी है।

चबाने वाली गम चबाना कुछ अध्ययनों से पता चला है बिना चीनी गम xylitol के साथ और खाने के बाद एक दिन चबाने 20 मिनट दांतों की सड़न को रोकने में मदद कर सकते हैं। एक च्युइंग गम चबाने लार उत्पादन, जो बारी में बचा हुआ समाप्त, बैक्टीरिया द्वारा निर्मित एसिड neutralizes, दांत के दन्तबल्क को मजबूत और पदार्थों मौखिक रोगों से लड़ने प्रदान करता है बढ़ जाती है।

फ्रोकोस की उच्च मात्रा के साथ कॉर्न सिरप से बचें यह उत्पाद अक्सर कई संसाधित स्नैक्स और पेय पदार्थों में पाया जाता है, और दांत क्षय का मुख्य कारण है। आपको खाना खरीदने से पहले हमेशा पोषण लेबल पढ़ना चाहिए कार्बोनेटेड पेय अक्सर पीने के कारण दांतों की मलिनकिरण और दाँत तामचीनी वस्त्र भी हो सकते हैं।

फ्लोराइड में समृद्ध पानी ले लो फ्लोराइडयुक्त पानी पीने खाद्य मलबे और हटाने में मदद करता है बैक्टीरिया भी, लार उत्पादन में वृद्धि, जबकि फ्लोराइड में मदद करता है दाँत तामचीनी को मजबूत बनाने के लिए और इस तरह दंत क्षय से बचाता है। हालांकि, अगर आप पानी लेने वाली ऐसी उच्च सांद्रता में फ्लोराइड के रूप में जहरीला हो सकता है पहले एक परीक्षा के लिए प्रस्तुत करना होगा। संवेदनशील दांत के साथ लोगों को विशेष रूप से फ्लोरीन के साथ ठंडे पानी बनाने के लिए लाभ, यह भी सूजन मसूड़ों कम कर देता है।

कम मात्रा में चाय पीते हैं हरी चाय और काली चाय दोनों में एंटीऑक्सीडेंट घटक होते हैं जिन्हें पॉलीफेनोल कहा जाता है जो बैक्टीरिया के पट्टिका को कम या मार सकते हैं। इसका मतलब यह है कि वे एसिड के उत्पादन को रोका जा सकता है जिससे गुहा और दाँत तामचीनी पहनने का कारण होता है।

कैल्शियम में समृद्ध पदार्थ खाएं स्वस्थ दांतों और हड्डियों को बनाने के लिए कैल्शियम आवश्यक है। कैल्शियम बच्चों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, जिनके पास बस दांत था और उन वृद्ध लोगों के लिए जिनके कमज़ोर दांत और हड्डियां हैं। अधिक कैल्शियम का उपभोग करने का सबसे अच्छा तरीका भोजन के माध्यम से होता है भोजन खाने में कैल्शियम रखने के लिए जितना संभव हो उतना कम समय के लिए थोड़ा पानी के साथ कुक के भोजन को कुक दें। ये कैल्शियम में सबसे अमीर खाद्य पदार्थों के स्रोत हैं:

कैल्शियम की खुराक लें स्वस्थ दांतों और हड्डियों को बनाने के लिए कैल्शियम आवश्यक है। कैल्शियम की खुराक के सबसे लोकप्रिय रूप कैल्शियम साइट्रेट और कैल्शियम कार्बोनेट हैं। कैल्शियम युक्त विटामिन डी और मैग्नीशियम की खुराक लेने से शरीर को कैल्शियम को अधिक अवशोषित करने और उपयोग करने में मदद मिलती है। कब्ज से बचने के लिए छह से आठ कप पानी के साथ विभाजित मात्रा में कैल्शियम की खुराक बहुत कम मात्रा में ली जाती है, किसी भी समय 500 मिलीग्राम से अधिक नहीं।

पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करें यह विटामिन कैल्शियम को अवशोषित करने और उपयोग करने में मदद करता है। यह जीवाणु, वायरस और मुक्त कणों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करता है जो दांतों को कुचलना कर सकते हैं। पर्याप्त विटामिन डी लेने से आपको स्वस्थ मुस्कुराहट, आपकी हड्डियों को मजबूत करने और विभिन्न प्रकार के रोगों और कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है। यहां कुछ तरीके हैं जो आप सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपको पर्याप्त विटामिन डी मिलता है:

एक दंत चिकित्सा पेशेवर के साथ एक नियुक्ति सेट करें, जिसे आपने चेक और साफ किया है। अपने दांतों को साफ और जांचने के लिए दंत चिकित्सक पर जाएं जब आप जांचते हैं, तो दंत चिकित्सक या दंत चिकित्सक आपके हाल के चिकित्सा इतिहास के बारे में पूछेंगे, अपने मुंह की जांच करें और निर्धारित करें कि आपको एक्स-रे की ज़रूरत है या नहीं।

दाँत दांतों को दांतों के बारे में पूछना दंत चिकित्सक आपको पूरी तरह से चमकाने वाले उत्पाद या प्रक्रिया को ढूंढने में मदद कर सकता है ताकि आपको पूरी तरह मुस्कुराहट मिल सके। ब्लीच सभी प्रकार की मलिनकिरता को ठीक नहीं कर सकता है, खासकर यदि आपके पास भूरा या ग्रे दांत हैं अगर आपके सामने दांतों पर दांतों की आस्तीन या दंत भराई होती है, तो ब्लीच इन सामग्रियों के रंग को प्रभावित नहीं करेगा, और आपके सफेद मुस्कुराहट में खड़े होंगे आपको अन्य विकल्पों का पता लगाना पड़ सकता है, जैसे चीनी मिट्टी के बरतन veneers या दंत चिकित्सा adhesions। यहां कुछ हद तक मुस्कुराहट करने के कुछ अन्य तरीके दिए गए हैं: