कैसे पता चलेगा कि आपके पास एक मोचुअल टखने है
एक मस्तिष्क टखने सबसे आम चोटों में से एक है यह टखने का समर्थन करने वाले स्नायुबंधन का फैलाव या फाड़ है मोर्चों को सबसे अधिक बार अनियंत्रित तालीबिल्युलर बंधन (एलपीएए) में होता है क्योंकि यह आपके टखने के बाहर फैली हुई है। बाहरी स्नायुबंधन आंतरिक स्नायुबंधन के रूप में मजबूत नहीं हैं। भौतिक विज्ञान, गुरुत्वाकर्षण और हमारे अपने शरीर के वजन की ताकत के माध्यम से, हम अपनी सामान्य क्षमता से परे लिगमेंट को फैलाने वाले हैं इसके अंदरुनी और छोटे रक्त वाहिकाओं के आस-पास आँसू आती हैं एक मस्तिष्क एक लोचदार बैंड की तरह है जिसे खींचा गया और दृढ़ता से खींच लिया, जिससे सतह के साथ आँसू पैदा हो और इसे अस्थिर कर दिया।
सामग्री
चरणों
विधि 1
टखने की जांच
1
Video: कैसे सेबर में कतार बनाने के लिए || सेबर मियां क्यू Banany का Treqa 2018
चोट के समय याद रखें यह याद रखने की कोशिश करें कि जब आप घायल हो गए थे, तब क्या हुआ। यह मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आपको बहुत दर्द महसूस हो। हालांकि, यह संभव है कि चोट के समय आपके अनुभव सुराग प्रदान करता है
- आप कितनी तेजी से आगे बढ़ रहे थे? यदि आप उच्च गति पर जा रहे थे (उदाहरण के लिए, स्कीइंग या पूर्ण गति से चल रहे हैं), तो संभावना है कि आपकी चोट एक हड्डी फ्रैक्चर है। इसके लिए पेशेवर चिकित्सकीय ध्यान की आवश्यकता होगी सबसे अधिक संभावना, कम-गति की चोट (उदाहरण के लिए, जॉगिंग या घूमने पर टखने को बदलना) एक मोच है जो उचित देखभाल के साथ अपने आप को ठीक कर सकता है
- क्या आपके पास एक तेजस्वी सनसनी है? कई अवसरों में आप इसे मस्तिष्क के मामले में महसूस करेंगे।
- क्या एक कुरकुरा ध्वनि या एक क्लिक था? यह एक मोच के साथ हो सकता है यह एक हड्डी फ्रैक्चर के साथ भी आम है
2
एक सूजन की तलाश करें एक मस्तिष्क के मामले में, आपका टखना फुलाएगा, आमतौर पर तुरंत। यह देखने के लिए कि क्या घायल टखने को बड़ा दिखता है, आपके पक्ष में से टखनों की जांच करें। दर्द और सूजन आम तौर पर एक मोच या टखने फ्रैक्चर में होती है
3
घावों के लिए देखो अक्सर, एक मोच भी चोट के कारण होता है। चोट के कारण परिणामस्वरूप मलिनकिरण के लक्षणों के लिए टखने की जांच करें।
4
संवेदनशीलता की तलाश में लग रहा है एक मस्तिष्क टखने अक्सर अधिक संवेदनशील महसूस करेंगे धीरे-धीरे घायल क्षेत्र को अपनी उंगलियों से स्पर्श करें ताकि यह देखने के लिए कि क्या यह स्पर्श करने के लिए दर्द होता है
5
ध्यान से टखने पर वजन जोड़ें। उठो और घायल टखने पर ध्यान से कुछ वजन डाल दिया। अगर टखने पर वजन डालने के लिए दर्दनाक होता है, तो आपके पास मस्तिष्क या फ्रैक्चर हो सकता है। तत्काल चिकित्सा की मांग करें और बैसाखी का उपयोग करें
विधि 2
एक मोच की डिग्री निर्धारित करें
1
एक ग्रेड पहचानो जो मैं मोड़ करता हूँ टखने के मोच तीन अलग-अलग डिग्री में होते हैं। चोट की गंभीरता के आधार पर उपचार विकल्प निर्धारित किए जाएंगे। एक ग्रेड मैं मोच कम से कम गंभीर है
- यह मामूली आंसू है जो आपके खड़े या चलने की क्षमता को प्रभावित नहीं करता है हालांकि यह असुविधाजनक हो सकता है, फिर भी आप सामान्य तौर पर अपने टखने का उपयोग कर सकते हैं।
- एक ग्रेड मैं मोचिकाय सूजन और दर्द में परिणाम कर सकता है।
- एक छोटे मोच में, सूजन आमतौर पर कुछ दिनों में चली जाती है
- व्यक्तिगत देखभाल आमतौर पर एक छोटे मोच के लिए पर्याप्त होती है।
2
एक ग्रेड द्वितीय मोच पहचानो एक ग्रेड द्वितीय मोच एक मध्यम चोट है यह एक या अधिक स्नायुबंधन का अपूर्ण लेकिन महत्वपूर्ण आंसू है
3
एक ग्रेड III मोच पहचानो एक ग्रेड III मस्तिष्क एक पूरा आंसू और बंधन की संरचनात्मक अखंडता का नुकसान है।
4
फ्रैक्चर के संकेतों को पहचानें अस्थिभंग एक विशेष रूप से आम हड्डी की चोट है, जो कि तेज गति से टखने वाली चोटों के साथ स्वस्थ आबादी या बुजुर्ग आबादी में नाबालिगों से होने वाली चोटों में चोट लगी है। लक्षण अक्सर अक्सर एक ग्रेड III मोच के समान होते हैं। एक फ्रैक्चर को एक्स-रे और पेशेवर उपचार की आवश्यकता होगी।
विधि 3
टखने के मोचों का इलाज करेंVideo: গ্যালালিও-তে কিভাবে বিমানের শিডিউল দেখবেন, How to know airline time schedule bangla tutorial
1
अपने चिकित्सक को बुलाओ अपनी चोट की डिग्री के बावजूद, अपने चिकित्सक से संपर्क करने का एक अच्छा विचार है यदि दर्द और सूजन सबसे अच्छा इलाज निर्धारित करने के लिए एक सप्ताह से अधिक समय तक जारी रहेगा।
- यदि आप ग्रेड II या III फ्रैक्चर या मोच के कोई सबूत देखते हैं, तो आपको डॉक्टर देखना चाहिए। दूसरे शब्दों में, यदि आप चल नहीं सकता (या कठिनाई करने में महत्वपूर्ण अनुभव), आप इस क्षेत्र में अकड़ना की भावना है, तो आप अत्यधिक दर्द से पीड़ित हैं या चोट के समय में एक सरसराहट सुना है, एक डॉक्टर के पास। उपचार निर्धारित करने के लिए आपको एक्स-रे और एक पेशेवर परीक्षा की आवश्यकता होगी।
- व्यक्तिगत देखभाल अक्सर एक मामूली मोच के लिए पर्याप्त है हालांकि, एक मोच जो ठीक से ठीक नहीं करता है, स्थायी दर्द या सूजन उत्पन्न कर सकता है। यहां तक कि अगर आपके पास केवल एक ग्रेड की चोट है, तो सलाह के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करना कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका है।
2
टखने को आराम करो जब आप एक चिकित्सक को देखने के लिए इंतजार करते हैं, तो आप डीएचटीई (आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊँचाई के लिए स्प्लिट) नामक एक व्यक्तिगत देखभाल आहार का उपयोग कर सकते हैं। यह एक संक्षिप्त शब्द है जो चार उपचार कार्यों का प्रतिनिधित्व करता है। एक ग्रेड के लिए मैं मस्तिष्क, DHTE उपचार आप की ज़रूरत हो सकती है पहला कदम टखने को आराम करना है
3
घाव पर बर्फ रखो। चोट पर बर्फ डालने से सूजन और असुविधा कम हो सकती है। जितनी जल्दी हो सके टखने पर डालने के लिए ठंडा हो जाओ।
4
टखने को संकुचित करें एक ग्रेड के लिए मैं मोच, एक लोचदार पट्टी के साथ चोट को संपीड़ित स्थिरता प्रदान करने और एक और चोट के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है
5
अपने पैर को बढ़ाएं अपने दिल से ऊपर अंग बढ़ाएं अपने पैर दो तकिए पर रखें इससे क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में कमी आएगी और सूजन में सुधार होगा।
6
दवा ले लो दर्द और सूजन से निपटने में मदद करने के लिए, आप एनएसएआईडी (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) ले सकते हैं। सामान्य ओवर-द-काउंटर NSAID में आईबुप्रोफेन (मोट्रिन, एडविल), नेप्रोक्सन (एलेव) और एस्पिरिन शामिल हैं एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) एक NSAID नहीं है और सूजन को नियंत्रित नहीं करता है, लेकिन यह दर्द कम करने में मदद कर सकता है।
7
पैदल सहायता या इमोबिलाइज़र का उपयोग करें आपका डॉक्टर आपके टखने को गति या स्थिर करने में मदद करने के लिए एक चिकित्सा उपकरण सुझा सकता है उदाहरण के लिए:
युक्तियाँ
- किसी भी टखने की चोट के लिए तुरंत DHTE उपचार शुरू करें
- यदि आप मस्तिष्क टखने से नहीं चल सकते, तो तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करें।
- जितना संभव हो उतना संभव के रूप में अपने पैरों का समर्थन करने से बचें यदि आपको लगता है कि आपके पास एक मोतियाब टखने हैं चलना मत Crutches या एक व्हीलचेयर का उपयोग करें यदि आप चलते रहें और अपने टखने को आराम न दें, तो भी थोड़ी सी मोच मचाने में सक्षम नहीं होंगे।
- जल्द से जल्द मस्तिष्क से निपटने के लिए प्रयास करें और कई अंतराल पर कम समय के लिए एक आइस पैक जगह।
Video: सॉफ्टवेयर के साथ बुकिंग एयर टिकट बनाने के लिए
चेतावनी
- यदि आप अंतराल में शीतलता का अनुभव करते हैं, तो आपको सूजन के परिणामस्वरूप पैर या तनाव की पूर्ण संवेदना महसूस होती है, यह एक अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकता है। तत्काल चिकित्सा ध्यान रखना, क्योंकि आपको गंभीर तंत्रिका और धमनी चोट या कम्पार्टमेंट सिंड्रोम के लिए आपातकालीन सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
- यह महत्वपूर्ण है कि आपके टखने को मोच के बाद पूरी तरह से भर देता है। यदि यह ठीक से ठीक नहीं होता है, तो यह बहुत संभावना है कि एक और मोच हो जाएगा। आप लगातार दर्द और सूजन के साथ समाप्त भी हो सकते हैं जो दूर नहीं जाती।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
कैसे टखने के लिए कंगन बनाने के लिए
एक पट्टा के साथ टखने के संतुलन का प्रयोग कैसे करें
घुटने टेकने के दौरान टखने का दबाव कैसे बना सकता है
एक गले में टखने से कैसे छुटकारा दिलाता है
कैसे स्नायुबंधन को चंगा करने के लिए
सूजन टखने को कैसे ठीक करें
कैसे मस्तिष्क टखने लपेटें
नकली कैसे एक मस्तिष्क टखने
कैसे मस्तिष्क टखने को छिपाने के लिए
टखने की पकड़ को उल्टा बनाने के लिए
कैसे टखने की चोटों को रोकने के लिए
पैर के लिए फिजियोथैरेपी अभ्यास कैसे करें
मस्तिष्क टखने का इलाज कैसे करें
प्राथमिक चिकित्सा के दौरान मस्तिष्क का इलाज कैसे करें
पैरों के दर्द के लिए एक्यूप्रेशर बिंदु का उपयोग कैसे करें
कैसे pimples पट्टी करने के लिए
कैसे अपने टखने पट्टी करने के लिए
कैसे एक टखने पट्टी करने के लिए
कैसे एक syndesmotic घाव पट्टी करने के लिए
एथलेटिक ट्रेनर के रूप में टखने की पट्टी कैसे करें
मोच के बाद टखने को कैसे मजबूत करना