सूजन टखने को कैसे ठीक करें

टखने में सूजन की उपस्थिति इस क्षेत्र में होने वाली चोट के सामान्य परिणाम है, जो आपके काम के लिए शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है, जो दर्दनाक और असुविधाजनक हो सकती है। यदि आप घायल हो गए हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आपका डॉक्टर आपको यथाशीघ्र जांच करेगा। वह आपकी चोट के मूल्यांकन के लिए जिम्मेदार होगा और आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा इलाज सुझाएगा। हालांकि, कुछ सामान्य उपचार हैं जो डॉक्टरों को सलाह देते हैं कि टखने की चोटों का सामना करने वाले लोगों का क्या होता है। अपने सूजन टखने को ठीक करने में मदद करने के लिए इन विधियों का उपयोग करना सीखें।

चरणों

2

टखने मोच के साथ सावधान रहें टखने मोच जो टखने स्थिर और जब घुमाया आमतौर पर घायल हो जाता है ऊपर आम talofibular बंध शामिल है,। इन चोटों "कम टखने" में मोच हैं, लेकिन एक मोच आ "टॉप" पीड़ित सकता है, खासकर यदि आप एक खिलाड़ी रहे हैं। यह एक अलग बंध syndesmotic, जो टखने संयुक्त ऊपर स्थित है को प्रभावित करता है। इस प्रकार की चोट के साथ, आप कम चोट और सूजन भुगतना होगा, लेकिन शायद अधिक दर्द लागत और ठीक हो जाएंगे।

3

अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करें। आपके सूजन टखने का मूल्यांकन होने के बाद, आपको अपने डॉक्टर की उपचार योजना को पत्र में पालन करना चाहिए ताकि आपके टखने को ठीक किया जा सके। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर आराम की अवधि, बर्फ और संपीड़न के आवेदन, साथ ही प्रभावित टखने की ऊंचाई का आदेश देगा। अगर आपके लक्षण खराब हो जाए या समय के साथ सुधार न करें तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें

4

चोट के बाद 2 या 3 दिनों के लिए अपने टखने को आराम करो। सुनिश्चित करें कि आपका टखना 2 या 3 दिन तक टिकी है, वसूली प्रक्रिया को गति देगा। इसका मतलब है कि आपको खेल और अन्य शारीरिक गतिविधियों से बचना चाहिए जिससे आपके टखने पर दबाव डालना शामिल हो। यदि आपको काम पर अधिकतर दिन तक रहना है, तो आपको एक ब्रेक लेना पड़ सकता है

Video: पैर में मुडक या मोच की सूजन एवं मोच के दर्द से रहत पाने के आसन घरेलु उपचार !!

5

अपने टखने पर बर्फ लागू करें सूजन और दर्द को कम करने में मदद के लिए एक समय में 15 या 20 मिनट की अवधि के लिए करो। अपने टखने पर बर्फ रखने से क्षेत्र में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है, जिससे सूजन अधिक तेज़ी से गायब हो जाती है। इसके अलावा, अपने टखने पर बर्फ रखने से दर्द को दूर करने में मदद मिल सकती है। अपनी त्वचा पर दबाने से पहले एक तौलिया के साथ बर्फ पैक लपेटें

6

अपने टखने को संकुचित करें. इसे संपीड़ित करके, आप इसके आंदोलन को प्रतिबंधित करेंगे। संपीड़न सूजन को कम करता है और उपचार प्रक्रिया को गति देता है संपीड़न लागू करने के लिए, घायल इलाके के आसपास ऐस पट्टी या संपीड़न उपकरण लपेटो।

7

टखने को बढ़ाएं ऊंचाई प्रभावित क्षेत्र में रक्त प्रवाह को सीमित करता है, जो सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। बैठे या झूठ बोलने पर आप अपना टखने बढ़ा सकते हैं अपने टखने का समर्थन करने के लिए तकियों या शीटों की एक जोड़ी का उपयोग करें, ताकि यह आपके दिल के स्तर से ऊपर बढ़ जाए।

8

अपने टखने का समर्थन करते समय यह ठीक हो जाता है इस पर खड़े रहने से दबाव के बिना अपनी टखने को रखने से इसे और अधिक तेज़ी से पुनर्प्राप्त करने में मदद मिलेगी। जब आपको पैदल चलना पड़ता है, तो आप का समर्थन करने के लिए बैसाखी या गन्ने का उपयोग कर सकते हैं ध्यान रखें कि जब आप सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाते हैं तो आपको अपने टखने का समर्थन करना चाहिए।

9

लगभग 10 दिनों की पुनर्प्राप्ति अवधि के लिए तैयार करें। अपने डॉक्टर के निर्देशों के बाद और अपने घायल टखने पर खड़े रहने से आपको वसूली में मदद मिलेगी। हालांकि, टखने की चोटों से लोगों को ठीक होने में लगभग 10 दिन लगते हैं। अपनी वसूली की कोशिश न करें या आप चोट बढ़ा सकते हैं। यदि आवश्यक हो, काम पर अनुमति के लिए पूछें, और अपने मित्रों और परिवार से पूछने पर आपको मदद के लिए पूछें

2

अपने चिकित्सक से celecoxib के बारे में पूछें इस दवा का उपयोग एक टखने की चोट के कारण सूजन को कम करने के लिए किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह प्रोस्टाग्लैंडीन का उत्पादन नियंत्रित करता है, जो सूजन पैदा करता है। इस दवा लेने के लिए आपको एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता होगी इसके अलावा, आप इसे भोजन के बाद भस्म करना चाहिए, क्योंकि इसे खाली पेट पर ले जाना पेट में ऐंठन का कारण हो सकता है

3

अपने डॉक्टर के साथ पीरोक्सिकम के बारे में बात करें यह दवा प्रोस्टाग्लैंडीन के गठन को रोक देती है इसमें एक सब्बलिंगुअल प्रस्तुति भी होती है जो जीभ के नीचे पिघला देता है और सीधे खून में प्रवेश करती है, इसलिए यह सूजन को जल्दी से कम कर देता है

4

अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें टखने के मस्तिष्क के मामलों के लिए सर्जिकल थेरेपी शायद ही कभी किया जाता है। यह केवल गंभीर मोचलों में होता है जो पुनर्वास और चिकित्सा उपचार के महीनों का जवाब नहीं देते। अगर आपकी मस्तिष्क की टखने गंभीर है और पुनर्वास के लंबे समय के बाद में सुधार नहीं हुआ है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

2

शराब पीने से बचना अपनी वसूली अवधि के दौरान शराब पीना मत शराबी पेय शरीर के रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं जब आपके रक्त वाहिकाओं फैलता है, आपके टखने में सूजन खराब हो सकता है। इसके अलावा, शराब उपचार प्रक्रिया को देरी कर देगा और इसलिए जब आप ठीक हो जाएंगे, तो इससे बचने का एक अच्छा विचार है

Video: पैरों में सूजन खतरनाक संकेत liver disease symptoms and causes

3

कम प्रभाव के साथ आंदोलनों बनाओ यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके टखने ठीक से ठीक हो जाते हैं, भाग न लें या अन्य शारीरिक गतिविधियां न करें चल रहा है, साथ ही उच्च शारीरिक प्रभाव के साथ अन्य गतिविधियों, केवल चीजों को और भी बदतर कर देगा इसलिए, व्यायाम शुरू करने से पहले आपको कम से कम 1 सप्ताह पहले आराम करना चाहिए।

4

अपने टखने की मालिश करने से पहले प्रतीक्षा करें अपने टखने को कम से कम 1 सप्ताह के लिए मालिश न करें जबकि दर्द को दूर करने के लिए आपके टखने की मालिश एक अच्छा विचार की तरह लग सकता है, यह एक मसाज देकर केवल आपकी चोट के लिए बाहरी दबाव जोड़ देगा असल में, यह बाहरी दबाव सूजन को बदतर बना देगा।