एपिलिस कण्डरा दर्द का इलाज कैसे करें

पैर को आराम करो यदि आपके पास क्षेत्र में एड़ीलीस कण्डरा की चोट या दर्द है, तो आपको अपने पैर, टखने और पैर को आराम करना चाहिए। लगातार आंदोलन उपचार में देरी होगी, इसलिए आपको अपने पैरों को जितनी बार संभव हो सके आराम करना होगा। आपको जितनी संभव हो सके किसी भी शारीरिक गतिविधि से बचने चाहिए, जिससे पैरों के उपयोग की आवश्यकता हो।

कण्डरा पर बर्फ रखो। आप घबरा कण्डरा पर एक आइस पैक डाल सकते हैं। यदि आप घाव पर एक ठंडा संकुचन डालते हैं, तो रक्त प्रवाह को कम करने के लिए यह उपयोगी होगा, जो दर्द को दूर कर सकती है। यह सूजन को दूर करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है।

लोचदार पट्टी के साथ क्षेत्र लपेटें आप एक लोचदार संपीड़न पट्टी के साथ घायल टखने लपेट कर सकते हैं। लचीले पट्टी आंदोलन को कम कर देगा ताकि कण्डरा ठीक हो सके। सूजन को सीमित करने और क्षेत्र का समर्थन करने के लिए यह भी उपयोगी होगा।

टखने को बढ़ाएं इसे टखने को दिल की ऊंचाई से ऊपर बढ़ाएं, इस तरह आप सूजन को कम कर देंगे। जब आप अपना लेग उठाते हैं, तो आपको अपने आप को आराम करना पड़ेगा, जिसके लिए आप अपने टखने को एक तकिया पर रख सकते हैं। जब आप इसे उठाने के लिए तैयार करते हैं तो आपको कोई अतिरिक्त दर्द नहीं पैदा करना चाहिए।

विशेष जूते पहनें यदि एचीलीस कण्डरा आपको दर्द पैदा कर रहा है, तो चिकित्सक सुझा सकता है कि आप विशेष जूते पहनते हैं। आप चलने पर दर्द को कम करने के लिए नरम ऊँची एड़ी के जूते पहन सकते हैं आप अपने जूते में एड़ी की जेब रख सकते हैं

सर्जरी के लिए सबमिट करें गंभीर चोटों के मामले में, सर्जरी सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है सर्जरी की सफलता दर बहुत अधिक है, लगभग 80 से 90%। सामान्य तौर पर, इस विकल्प का केवल उन लोगों के लिए अनुशंसित किया जाएगा जिनके पास एपिलीज़ पट्टा की चोट होती है जो लगभग 6 महीने तक ठीक नहीं हुई है।

धीरे धीरे बहाल एच्लीस टंडन को अधिक गंभीर चोटों के मामले में, वसूली के लिए 3 से 6 महीने की आवश्यकता हो सकती है। आपको कठिनाइयां मिल सकती हैं, लेकिन जल्द ही ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि करने की कोशिश न करें - जब तक आपको कोई दर्द नहीं होता तब तक प्रतीक्षा करें। यह एक अधिक गंभीर और स्थायी चोट पैदा कर सकता है अगर आपको एपिलीज कण्डरा से थोड़ी चोट लग जाती है, तो आपको तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक आप कोई दर्द महसूस न करें और अपनी शारीरिक गतिविधि को शांति से वापस आएं।

एच्लीस टंडन में मुख्य चोटों को जानिए कई स्थितियां हैं जो अकिलिस कण्डरा में हो सकती हैं, जो गंभीरता में भिन्न हो सकती हैं। ये कंधे से संबंधित मुख्य चोट हैं:

इन चोटों के लक्षण पहचानें ये चोटें विभिन्न लक्षण पेश कर सकती हैं, और मुख्य लोग दर्द, सूजन और कंधे में कठोरता हैं। ये लक्षण अचानक या धीरे-धीरे समय के साथ बदतर हो सकते हैं।