प्रोजैक लेने से कैसे रोकें?
प्रोज़ैक, या फ्लुक्सोटाइन, वर्ग "serotonin reuptake के चुनिंदा अवरोधकों" (SSRIs) के रूप में जाना एक antidepressant है। दवाओं की इस श्रेणी में उन लोगों को अक्सर एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में निर्धारित किया जाता है। प्रोज़ैक जैसे अवसाद के रूप में विभिन्न समस्याओं के उपचार के आतंक हमला, जुनूनी बाध्यकारी विकार, अतिक्षुधा नर्वोसा और महावारी पूर्व dysphoric विकार के संकेत हो सकता है। हालांकि, यह मुख्य रूप से अवसाद का इलाज करने के लिए प्रयोग किया जाता है प्रोजैक मस्तिष्क की रासायनिक प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करता है, डॉक्टर से सलाह के बिना इसे कभी भी बंद नहीं करना चाहिए आपको बस अपनी निगरानी में दवाओं को लेने के लिए रोकना होगा यदि यह अनुशंसा करता है कि आप Prozac को छोड़ देते हैं, तो हम उन चरणों का पालन करें जो हम बाद में प्रकट करेंगे। जिस समय से आपको पूरी तरह से बाहर निकलने का मौका मिलेगा, उस दवा के साथ आपके उपचार की अवधि और उस खुराक पर निर्भर करेगा जो आपको निर्धारित किया गया है।
सामग्री
- चरणों
- Video: मदद मुझे रोक परियोजना zorgo प्रलय का दिन (चाड जंगली मिट्टी में लापता एस्केप कक्ष और प्रलय का दिन की तारीख सुराग)
- Video: इस को रोकने के लिए की जरूरत है! परियोजना zorgo नीचे ले!
- Video: तैयार सीडब्ल्यूसी और स्टीफन sharer से रोक परियोजना zorgo (एस्केप कक्ष चैलेंज रहस्य पहेलियां)
- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
विधि 1
दवा को जानिए
1
जानें कि प्रोजैक कैसे काम करता है यह दवा उस तरीके को रोकती है जिससे मस्तिष्क रिसेप्टर्स रेबोजॉर (या "उठाओ") न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन होता है। यह एक रासायनिक "संदेशवाहक" (न्यूरोट्रांसमीटर) है जो स्वाभाविक रूप से प्रकट होता है और मूड को संतुलित करने में सहायता करता है। अध्ययनों के अनुसार, सेरोटोनिन की कमी एक कारक है जो नैदानिक अवसाद में योगदान करती है। प्रोजैक, रिसेप्टर्स को बहुत अधिक सेरोटोनिन को अवशोषित नहीं करने में मदद करता है, जो उस स्तर को बढ़ाता है जो शरीर उपलब्ध है।
- प्रोजैक एक एसएसआरआई है क्योंकि यह "चुनिंदा" है। जाहिर है यह मुख्य रूप से सेरोटोनिन के साथ काम करता है और अन्य न्यूरोट्रांसमीटर के साथ नहीं होता है जो कुछ हद तक मन की स्थिति के लिए भी जिम्मेदार हैं।
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खाते के दुष्प्रभावों में शामिल करें प्रोजैक साइड इफेक्ट्स का कारण हो सकता है, जो हल्के हो सकता है या लगभग 4 से 5 सप्ताह के बाद चले जाते हैं। यदि आपके पास गंभीर दुष्प्रभाव या लक्षण हैं या यदि वे दूर नहीं जाते हैं तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। उनमें से कुछ निम्न हो सकते हैं:
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आपातकालीन दुष्प्रभाव को पहचानता है कुछ मामलों में, प्रोजैक के प्रभावों का कारण हो सकता है जिसे तुरंत इलाज किया जाना चाहिए। यह ज्ञात है कि इस दवा से आत्मघाती विचार होने की संभावना बढ़ जाती है, विशेषकर 24 वर्ष से कम उम्र के लोगों में। यदि आपके पास विचार या स्वयं को चोट पहुंचाने या आत्महत्या करने की योजना है, तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करें तुरंत। आपको डॉक्टर को भी फोन करना चाहिए तुरंत यदि आपके पास निम्न लक्षणों में से कुछ हैं:
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सोचें कि आपके लक्षणों का कारण प्रोजैक है यह दवा ज्यादातर मामलों में एक प्रभावी एंटी-एसिडेंटेंट है हालांकि, यह सभी लोगों के शरीर के रसायन विज्ञान के साथ काम नहीं कर सकता है यदि प्रोजाक लेने के बाद निम्न लक्षणों में से कोई भी नहीं जाते, तो अपने डॉक्टर से बात करें। निम्न लक्षण संकेत कर सकते हैं कि दवा आपके अवसाद या विकार को अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं कर रही है:
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एंटीडिपेंटेंट्स को रोकने के खतरे को समझें क्योंकि ये दवाएं मस्तिष्क की रासायनिक प्रतिक्रियाओं को बदलती हैं, उन्हें चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना लेने से रोकना गंभीर लक्षण पैदा कर सकता है।
Video: मदद मुझे रोक परियोजना ZORGO प्रलय का दिन (चाड जंगली मिट्टी में लापता एस्केप कक्ष और प्रलय का दिन की तारीख सुराग)
विधि 2
अपने डॉक्टर से सहयोग करें
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अपने डॉक्टर से पूछिए कि आप प्रोज़ैक क्यों ले रहे हैं क्योंकि इस दवा को विभिन्न समस्याओं का इलाज करने के लिए निर्धारित किया जा सकता है, आपको अपने डॉक्टर से पूछना चाहिए कि उसे क्यों निर्धारित किया गया था। वह आपकी समस्या का इलाज करने के लिए एक अलग दवा की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है।
- कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर यह सुझा सकता है कि आप इसे लेने से रोकते हैं यदि आपको लगता है कि आपको अब तक (या नहीं) पुराने या आवर्तक अवसाद होने का खतरा नहीं चलाया जाता है यदि आपका डॉक्टर आपको बताता है, तो यह इसलिए होगा क्योंकि आप पहले से कम से कम 6 से 12 महीने तक दवा ले रहे हैं।
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अपने चिकित्सक से उन कारणों के बारे में बात करें कि आप Prozac लेने क्यों रोकना चाहते हैं। उसे किसी भी गंभीर और निरंतर साइड इफेक्ट के बारे में सूचित करें जो आपको पैदा कर रहे हैं यदि आप इसे 8 सप्ताह से अधिक समय तक ले रहे हैं और आपको लगता है कि यह आपको अपने विकार के इलाज में मदद नहीं कर रहा है, तो लक्षणों की व्याख्या करते रहें। यह जानकारी आपके डॉक्टर के लिए एक सुस्पष्ट निर्णय लेने के लिए उपयोगी होगी और यह निर्धारित करेगा कि प्रोजाक को छोड़ने का सही समय क्या है।
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अपने चिकित्सक से मत पूछो कि आप विसंगति की प्रक्रिया में शामिल हों यह महत्वपूर्ण है कि आप पत्र में उनकी सिफारिशों को समझते हैं और उनका पालन करते हैं। जब आप प्रोजाक और आपके द्वारा ली गई खुराक पर निर्भर करते हैं, तो डॉक्टर यह तय कर सकता है कि आप एक विघटन प्रक्रिया से गुजर रहे हैं या नहीं। गंभीर साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए ठीक से उनके निर्देशों का पालन करें।
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विच्छेदन के परिणाम के रूप में होने वाले किसी भी प्रभाव को रिकॉर्ड करें यहां तक कि अगर आप विच्छेदन की प्रक्रिया को जारी रखने जा रहे हैं, तो आपके पास लक्षण हो सकते हैं, जैसे लेख में पहले उल्लेख किया गया है। अपने चिकित्सक से बात करें अगर आपके इस प्रकार के लक्षण या असामान्य कुछ हैं
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ठीक से एक नया नुस्खा लें आपका चिकित्सक आपके अवसाद या विकार को नियंत्रित करने के लिए एक अन्य दवा लिख सकता है। सुनिश्चित करें कि आप इसे लेते हैं जैसा कि वह आपको बताता है।
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मनोचिकित्सा में भाग लेने के बारे में सोचें कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग एक चिकित्सक को देखने के लिए जाते हैं, जबकि एंटीडिप्रेशेंट छोड़ते हैं, वे अवसाद में फिर से होने की संभावना कम होते हैं। थेरेपी आपको यह जानने में मदद कर सकता है कि नकारात्मक विचारों और व्यवहारों से कैसे निपटें और तनाव, चिंता और जीवन के लिए आपकी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए आपको उपकरण प्रदान करें। कई विभिन्न प्रकार के उपचार हैं और आपका उपचार कार्यक्रम आपकी व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करेगा। आपका डॉक्टर आपके क्षेत्र में एक चिकित्सक की सिफारिश कर सकता है
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एक्यूपंक्चर खाते में लें यद्यपि यह सिफारिशों का हिस्सा नहीं है, जो आम तौर पर दवाओं को बंद करने या अवसाद का इलाज करने के लिए आधिकारिक तौर पर दिया जाता है, एक्यूपंक्चर कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है एक्यूपंक्चर, लक्षणों को दूर करने के लिए शरीर के विभिन्न भागों में सुइयों डालने की एक तकनीक है और प्रशिक्षण और लाइसेंस के साथ एक पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए। अगर आप एक्यूपंक्चर प्राप्त करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें, क्योंकि मैं आपको एक्यूपंक्चरिस्ट को सुझा सकता हूं। दूसरी ओर, एक्यूपंक्चर सभी लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है
विधि 3
अपनी जीवन शैली बदलें
1
अच्छा खाओ यह सिद्ध नहीं किया गया है कि एक आहार राहत मिली है या "इलाज" अवसाद, तथापि, खाने के एक स्वस्थ, संतुलित आहार आपके शरीर में पोषक तत्वों यह रोग से लड़ने की जरूरत है दे देंगे। एक आहार खाएं जो ताजा फल और सब्जियां, जटिल कार्बोहाइड्रेट और दुबला प्रोटीन को शामिल करता है।
- अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत शर्करा और खाली कैलोरी से बचें। ये खाद्य पदार्थ उन कैलोरी की मात्रा के लिए बहुत कम पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जो आपको भूख लगी हैं वे रक्त शर्करा में बदलाव भी करते हैं, जो आपके मूड को प्रभावित कर सकते हैं।
- विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड में खाने वाले खाद्य पदार्थों को आपके मूड को विनियमित करने में मदद मिल सकती है। जिगर, चिकन और मछली इस विटामिन के अच्छे स्रोत हैं - जबकि बीट, दाल, बादाम, पालक और जिगर में फोलिक एसिड होते हैं।
- सेलेनियम में उच्च खाद्य अवसाद के लक्षणों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। इस घटक के अच्छे स्रोत ब्राजील के पागल, कॉड, नट और पोल्ट्री हैं।
- शरीर विटामिन बी 6 के साथ मिलाकर जब सेट्रोटिनिन के लिए उच्च-ट्रिप्टोफैन खाद्य पदार्थ को धर्मान्तरित करता है। ट्रिप्सफ़ान में समृद्ध पदार्थों में सोया, काजू, चिकन स्तन, सैल्मन और जई शामिल हैं।
- कुछ अध्ययनों के अनुसार, ओमेगा 3 फैटी एसिड की खपत में मूड को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इस ओमेगा के कुछ अच्छे स्रोत flaxseed या कैनोला तेल, नट, काले, पालक और वसायुक्त मछली जैसे सैल्मन हैं। मक्का, सोयाबीन और सूरजमुखी के तेलों में ओमेगा 3 की ऐसी उच्च सामग्री नहीं है।
- ओमेगा 3 की खुराक लेने से पहले आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि वे कुछ पुराने रोगों को खराब कर सकते हैं। प्रतिदिन 1 से 9 ग्राम की खुराक मूड को सुधारने में सहायक हो सकती है।
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अपने शराब की खपत को प्रतिबंधित करें जब आप एंटीडिपेंटेंट्स लेते हैं तो सामान्य रूप से, आपको अल्कोहल पेय पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। यहां तक कि अगर आप इस प्रकार की दवा नहीं लेते हैं, तो आपको अपने शराब की खपत को नियंत्रित करना होगा, क्योंकि यह अवसादग्रस्तता है और इसके अतिरिक्त सेरोटोनिन को समाप्त कर सकता है
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अक्सर व्यायाम करें यह पढ़ाई में दिखाया गया है कि दिन में कम से कम 30 से 35 मिनट के लिए लगातार और मध्यम व्यायाम करने से शरीर के प्राकृतिक रसायनों को अच्छा लगता है: एंडोर्फिन इसके अलावा, ये नोरोपैनेफ्रिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर भी उत्तेजित कर सकते हैं और अवसाद के लक्षणों को दूर कर सकते हैं।
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सो जाओ करने के लिए एक कार्यक्रम है अवसाद अक्सर सोने में बाधित होती है अच्छा "नींद की स्वच्छता" का पालन करना महत्वपूर्ण है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि शरीर अच्छी तरह से ठीक हो। इसमें निम्न शामिल हैं:
Video: इस को रोकने के लिए की जरूरत है! परियोजना Zorgo नीचे ले!
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थोड़ी सी धूप लें सूर्य के प्रकाश का एक्सपोजर कुछ प्रकार के अवसाद के लिए फायदेमंद हो सकता है, जैसे कि मौसमी उत्तेजित विकार अध्ययनों के अनुसार, सूर्य के संपर्क में सेरोटोनिन का स्तर प्रभावित हो सकता है। इसके अलावा, सूरज की रोशनी की कमी शरीर में मेलेटनिन का उत्पादन बढ़ा सकती है, जिससे अवसाद के लक्षण पैदा हो सकते हैं।
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Video: तैयार सीडब्ल्यूसी और स्टीफन SHARER से रोक परियोजना ZORGO (एस्केप कक्ष चैलेंज रहस्य पहेलियां)
अपने समर्थन प्रणाली को मजबूत बनाएं अपने विच्छेदन प्रक्रिया में शामिल किसी पारिवारिक सदस्य या मित्र को, क्योंकि यह भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकता है या पुनरुत्थान के लक्षणों को पहचान सकता है। समझाएं कि किन दुष्प्रभावों या लक्षणों पर आपको विचार करना चाहिए।
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ध्यान की कोशिश करो। जॉन हॉपकिंस के अध्ययनों की समीक्षा से पता चलता है कि एक दिन में 30 मिनट का ध्यान अवसाद और चिंता के लक्षणों को कम कर सकता है।
युक्तियाँ
- प्रोजाक की खपत को कम करने के दौरान अपने आप को ठीक से भोजन करने का लक्ष्य, नियमित रूप से व्यायाम करें और आवश्यक रूप से सोएं ये स्वस्थ जीवन शैली विकल्प आपको दवा को कम करने के दौरान जितना संभव हो उतना अच्छा महसूस करने में मदद करेंगे
- यदि आपके पास वापसी के लक्षण हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
चेतावनी
- यदि प्रोज़ैक के विच्छेदन की प्रक्रिया के दौरान अवसाद के लक्षण खराब हो जाते हैं, तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें
- अपने चिकित्सक से पहले जांच के बिना अपना विच्छेदन कार्यक्रम न बदलें
- अपने चिकित्सक से पहले परामर्श के बिना प्रोज़ैक को कभी भी न रोकें
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