अपने गुर्दे को साफ कैसे करें

आमतौर पर, शरीर अपने निस्पंदन सिस्टम की प्रकृति के कारण detoxifying का उत्कृष्ट काम करता है। गुर्दे, जिगर और अन्य अंगों और प्रणालियों का कार्य शरीर को विषाक्त पदार्थों और कणों को छानकर दवाओं या ड्रग्स को तोड़ने में मदद करता है ताकि शरीर को नक्सोक्साइड कर सके। आम तौर पर, यदि आप संपूर्ण खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं, तो आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करते हैं और आप हाइड्रेट करते हैं, अतिरिक्त निदान करने के लिए आवश्यक नहीं है। हालांकि, कुछ लोगों का मानना ​​है कि गुर्दे की सफाई के कारण गुर्दे की बीमारियों की रोकथाम में योगदान होता है, ऊर्जा के साथ भरने और पूरे शरीर को पुनर्जन्म करने के अलावा। एक गुर्दा की सफाई करने के कई तरीके हैं - एक का चयन करें जो आपकी जीवनशैली के लिए सबसे उपयुक्त है। लेकिन ध्यान रखें कि शरीर को शुद्ध करने के लिए रस आधारित आहार की प्रभावशीलता का थोड़ा सा सबूत है और केवल एक स्वस्थ आहार, व्यायाम और बहुत से पानी आपके गुर्दे को ठीक से काम कर रखेगा।

चरणों

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कुछ खाद्य पदार्थों को हटा दें आपको प्रसंस्कृत और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए जिनके लिए गुर्दे की आवश्यकता होती है और पोषक तत्वों और रसायनों को शुरू करना चाहिए जिन्हें आप समाप्त करना चाहते हैं। इनमें से कई यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ाते हैं और फलस्वरूप, गुर्दे को अधिभार देते हैं। जिन खाद्य पदार्थों को आप खत्म करने जा रहे हैं वे निम्न हैं:

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कुछ खाद्य पदार्थ शामिल हैं खाद्य पदार्थों पर फोकस करें जो कि आपके शरीर में पोषक तत्व और विटामिन पेश करते हैं ताकि गुर्दे की प्रभावशीलता में वृद्धि हो और अवांछनीय पोषक तत्वों और रसायनों को खत्म कर सकें। इसमें शामिल हैं:

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अधिक पानी ले लो आपको पानी की सही मात्रा का उपभोग करने की ज़रूरत है ज्यादातर लोग निर्जलीकरण के करीब हैं, जो कि गुर्दे और यकृत को अधिक भार देता है और आपको अधिक थके हुए और सुस्त बना देता है। पानी की सही मात्रा में लेने से गुर्दे के कामकाज में सुधार होता है, अवांछनीय रसायनों और पोषक तत्वों को खत्म करने में मदद करने के अलावा

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फल के साथ खुद को भरें कुछ लोग खाने के लिए भी तय करते हैं केवल फल इसका कारण यह है कि फलों को अत्यधिक प्रचलित पोषक तत्व सामग्री के लिए अतिरंजना प्रक्रिया में अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है। आपके शरीर के लिए उत्कृष्ट होने के अलावा, वे उस सुस्ती का अनुभूति भी लड़ते हैं जो आप निश्चित रूप से किसी बिंदु पर सामना करेंगे। फलों और सब्जियों की एक विस्तृत विविधता है जो सफाई के लिए उपयोगी होगी। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

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ताजा सब्जियों पर स्टॉक करें ये आहार की सफाई का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा हैं अधिकांश सब्जियों में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, साथ ही पोषक तत्वों और विटामिन भी होते हैं जो गुर्दे को शुद्ध करने में मदद करते हैं। आप लगभग किसी भी सब्जी का चयन कर सकते हैं, लेकिन यह मत भूलो कि आप सामान्य से ज्यादा खाएंगे।

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अजमोद जैसे अजमोद खरीदें जड़ी बूटी भी गुर्दे को शुद्ध करने में मदद करते हैं और बहुत लोकप्रिय है अजमोद विशेष रूप से, अजमोद अच्छा है क्योंकि इसे एक मूत्रवर्धक माना जाता है, अर्थात यह आपको अधिक पेशाब करता है। जितना अधिक आप पेश करेंगे, उतना अधिक विषाक्त पदार्थ या कचरे से आप शरीर से निकाल देंगे। दूसरे शब्दों में, सफाई अधिक प्रभावी होगी

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अपने लहसुन खपत में वृद्धि लहसुन मूत्र के उत्पादन को उत्तेजित करता है और गुर्दे से जहर निकालने में मदद करता है। इसमें एलिकिन, एक पदार्थ है जो भारी धातुओं को ऑक्सीकरण करता है और उन्हें पानी में अधिक घुलनशील बनाता है, जिसका मतलब है कि विषाक्त पदार्थों को समाप्त करना आसान है। अधिक लहसुन का उपभोग करने के कई तरीके हैं:

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अधिक प्याज खाएं प्याज में निहित पॉलीफेनॉलिक यौगिकों में गुर्दे की पथरी के विघटन का अनुग्रह हो सकता है। इसकी पॉलीफ़ेनॉल्स सामग्री कई अन्य सब्जियों की तुलना में अधिक है लहसुन के साथ, अधिक प्याज लेने के कई तरीके हैं:

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अपने भोजन को ठीक से तैयार करें फलों और सब्जियों में पोषक तत्वों और विटामिनों का पूरा फायदा उठाने के लिए, आपको उन्हें कच्चा या अंडरकुक्कड चाहिए। लंबे समय तक फलों या सब्जियों को खाने से बचें निम्नलिखित युक्तियों को ध्यान में रखें:

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संसाधित जंक फूड का उपभोग करना बंद करो फैटी और नमकीन खाद्य पदार्थों के अत्यधिक उपभोग के लिए गुर्दे से अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। अगर रक्त में बहुत अधिक अपशिष्ट होता है, तो गुर्दे को और अधिक काम करना चाहिए। जितना अधिक आप शुद्ध और स्वस्थ भोजन खाते हैं, उतना आसान गुर्दा काम करते हैं।

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स्वस्थ विकल्पों के साथ धोखा देने की आपकी इच्छा को पूरा करें आपको विशेष रूप से ताजा फल और सब्जियों के लिए चुनना होगा, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो वसा और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध स्वस्थ विकल्प हैं। निम्नलिखित विकल्पों पर विचार करें:

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तय करें कि आप कई रस जोड़ना चाहते हैं या केवल एक का उपयोग करना चाहते हैं। कुछ लोग सफाई के दौरान केवल एक रस का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जबकि कुछ लोग दावा करते हैं कि यह पूरे दिन में कई अलग-अलग रस पीते हैं। यह एक निर्णय है जो आप पर निर्भर करता है लेकिन निम्नलिखित पर विचार करें:

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तरबूज के रस से आपकी गुर्दे को साफ करें तरबूज के मूत्रवर्धक गुण मूत्र के अधिक उत्पादन का समर्थन कर सकते हैं। यह शरीर से अधिक कचरे को खत्म करने में मदद करता है। चूंकि यह पोटेशियम में समृद्ध है, इसलिए तरबूज गुर्दे से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है।

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नींबू का रस ले लो गुर्दे की सफाई में यह रस बहुत प्रभावी हो सकता है। नींबू की नींबू सामग्री मूत्र में कैल्शियम के स्तर में कमी करने में योगदान दे सकती है, जो बदले में गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करती है।

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मूली का रस आज़माएं। मूली का रस गुर्दे की पथरी के गठन को रोकने में मदद करता है और माना जाता है कि मौजूदा पत्थरों को खत्म करने की क्षमता है। मूली के मूत्रवर्धक गुणों से गुर्दे को प्रभावी ढंग से कचरे की प्रक्रिया में मदद मिलेगी और मूत्र के प्रवाह में सुधार होगा।

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काले रंग का रस का प्रयोग करें। सफाई के दौरान विभिन्न रस के संयोजन के हिस्से के रूप में ब्लैककोरिक जूस पर विचार करें। यह रस यूरिक एसिड पत्थरों का इलाज कर सकता है इसकी क्षारकारी प्रभाव मूत्र को सिकुड़ने और मूत्र पथ के संक्रमण का इलाज करने में मदद कर सकता है। आपको केवल एक दिन में एक बार लेना चाहिए।

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गाजर का रस ले लो यह एक पूर्ण रस है जो आपकी सफाई के लिए उत्कृष्ट है गाजर में निहित कैरोटीन आपको गुर्दे की पथरी के विकास से रोकता है। यह शरीर के लिए उपयोगी अन्य विटामिन और पोषक तत्वों के साथ भी भरी हुई है।

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ककड़ी के रस के लिए विकल्प चुनें। ककड़ी के मूत्रवर्धक गुण यूरिक एसिड को खत्म करने में मदद करते हैं। नतीजतन, ककड़ी का रस पत्थरों को घुलन कर देता है और सामान्य रूप से गुर्दा संबंधी स्वास्थ्य में सुधार करता है।

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अंगूर का रस ले लो अंगूर पोटेशियम में समृद्ध हैं, जो आपको यह सुनिश्चित करने की अनुमति देता है कि विष रहित रक्त गुर्दे के माध्यम से गुजरता है। कई किस्मों में अंगूर का रस भी उपलब्ध है और एक निर्मित रस खरीदने से आपको समय और पैसा बचा होगा।

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अजमोद रस का प्रयोग करें। अजमोद में विभिन्न पोषक तत्व और विटामिन होते हैं जो गुर्दे की सफाई में योगदान करते हैं। विशेष रूप से, यह apiol और myristicin में समृद्ध है, पदार्थ जो कि मूत्र के उत्पादन में वृद्धि और इसके माध्यम से कीटाणुओं को समाप्त करने में मदद करते हैं, जो कि गुर्दे को साफ करता है। एक दिन में अजमोद का रस लें।

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गेहूं का रस का रस शामिल है यह जड़ीबूटी क्षारीय खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है, इसलिए, इसका रस गुर्दे को शुद्ध करने के लिए बहुत उपयोगी है। ऐसा माना जाता है कि यह कैडमियम और पारा जैसे विषाक्त धातुओं के निष्कासन की अनुमति देता है।

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कैलोरी की संख्या निर्धारित करें जो आपको दैनिक आवश्यकता होती है। इससे पहले कि आप detoxify शुरू करें, आपको कैलोरी की मात्रा और आपके द्वारा आवश्यक पोषक तत्वों का निर्धारण करना चाहिए। सफाई के दौरान अपनी न्यूनतम आवश्यकताओं को जानने के लिए चिकित्सक से बात करें

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गुर्दे की सफाई की अवधि चुनें। आप इसे वर्ष में एक या दो बार सुरक्षित रूप से 3 से 7 दिनों के बीच कर सकते हैं। ध्यान रखें कि सिफारिश की तुलना में अधिक समय के लिए सफाई जारी रखने के लिए बुद्धिमान नहीं है। गुर्दे की सफाई एक संतुलित आहार खाने के विचार पर आधारित होती है और इसे केवल अस्थायी रूप से तैयार किया जाता है। यदि आपने पहले कभी नहीं किया है, तो तीन दिनों के साथ शुरू करना उचित है।

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कैफीन से बचें कैफीन के साथ खाद्यान्न और पेय में गुर्दे में कैल्शियम ऑक्सलेट या यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि होती है, जो कि कुछ मामलों में गुर्दे की पथरी के विकास को जन्म दे सकती है। कैफीन गुर्दे को अत्यधिक सक्रिय बनाता है, अर्थात, वे अधिक काम करते हैं लेकिन कचरे को नष्ट करने में कम प्रभावी होते हैं। यही कारण है कि पीने का पानी आपका सबसे अच्छा विकल्प है

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मादक पेय से बचें यद्यपि तरल पदार्थों की खपत में वृद्धि करने की सिफारिश की गई है, तो आपको शराब से बचने चाहिए, एक जहरीली खून है जो शरीर के कामकाज में बाधित है। शराब के दुरुपयोग से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान हो सकता है गुर्दे को बाकी की जरूरत के लिए पानी और चाय के लिए चुनिए।

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सफाई के दौरान खुराक लेने के बारे में सोचें कुछ खुराक गुर्दे की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं और अवांछनीय रसायनों और पोषक तत्वों को खत्म करने में मदद करते हैं। हालांकि खुराक सफाई के लिए उपयोगी होते हैं, वे आवश्यक नहीं हैं और उन्हें लेने से पहले आपको डॉक्टर से जाना चाहिए। ये उनमें से कुछ हैं: