चार घंटों से कम नींद के साथ दिन बिताने का तरीका

कैफीन के कम से कम कुछ स्रोत का उपभोग करें सबसे पहले, कैफीन शरीर का उत्तेजक है: यह हृदय को तेजी से धड़कता है दूसरा, यह एक हल्के मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि आपको बाथरूम को अधिक बार उपयोग करने की ज़रूरत होती है - और मुझे विश्वास है, जब आप पेशाब कर रहे हैं तो सोना बहुत कठिन है। तीसरा, यह एक नॉट्रोपिक है, ए "मस्तिष्क बढ़ाने"। सीखने और सोचने की आपकी क्षमता बढ़ाएं, जो आपकी नौकरी बचा सकता है। निम्नलिखित कैफीन के कुछ अच्छे स्रोत हैं:

विनम्र रहें! आखिरी चीज आप इस तरह से एक दिन चाहती है कि आपके मालिक आपको अपनी रिपोर्ट के कवर के लिए डांटते हैं। हो सकता है कि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो नियंत्रण रखना पसंद करते हैं, यह बहुत अच्छा है, दुनिया को नेताओं की जरूरत है - लेकिन यहां तक ​​कि नेताओं को थोड़ी देर में एक तरफ कदम उठाना चाहिए - जैसे जब वे इतने थके हुए हैं कि वे दोपहर का भोजन भूल जाते हैं घर पर और उन्हें खाने के समय कुछ चिप्स खाने पड़ते हैं