एक दिन में 10 मिनट के साथ आकार कैसे प्राप्त करें

यह सब कुछ है आलसी होने का समय बहाना नहीं है आप उठने के लिए 5 मिनट कर सकते हैं और 5 जब आप सोने के लिए जाते हैं यह कुछ नहीं करने से बेहतर है आप खुद से पूछ सकते हैं "मैं 5 मिनट में क्या कर सकता हूं?" 5 मिनट में आप 100 पुश-अप, 100 बैठो-अप और उदाहरण के लिए 50 कूद कर सकते हैं। और यह औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक है। आपकी शारीरिक स्थिति में सुधार होगा आखिरकार यह उस तरह महसूस करने के लिए एक लत होगा तो, कोई बहाना नहीं!