नेफ्रोपैथी को कैसे रोकें

यह संभावना है कि आप मानते हैं कि गुर्दे केवल आपके शरीर की बर्बादी को फ़िल्टर करने के लिए काम करते हैं। हालांकि, ये अंग रक्तचाप को नियंत्रित करने, हड्डियों की रक्षा करने और खनिजों और द्रवों के संतुलन को बनाए रखने, अन्य बातों के अलावा, जिम्मेदार हैं। दुर्भाग्य से, तीन व्यक्तियों में से एक को पुरानी किडनी रोग के लिए जोखिम है। यह रोग एक अन्य शर्त (उदाहरण के लिए, मधुमेह या हृदय रोग) के परिणामस्वरूप अधिक बार विकसित होती है और कई महीनों या वर्षों में विकसित होती है। इस हानिकारक बीमारी के जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।

चरणों

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शर्करा को कम करें अध्ययनों से पता चला है कि शर्करा बहुत मोटापा और मधुमेह (जो बदले में गुर्दा की बीमारी की ओर जाता है) के लिए काफी योगदान देता है। अपने शक्कर का सेवन कम करने के लिए, आपको खाना लेबल की जांच करनी चाहिए, क्योंकि इनमें से बहुत से चीनी होते हैं, भले ही उन्हें मीठे व्यवहार (उदाहरण के लिए मसालों, नाश्ता अनाज और सफेद ब्रेड) नहीं माना जाता है।

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अपना खाना तैयार करें ऐसा करने से, आपके पास उन खाद्य पदार्थों का चयन करने का अवसर होता है जिन्हें कम से कम संसाधित किया जाता है (जैसे पूरे अनाज, फलों और सब्जियों) पैकेज और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में सोडियम और फास्फोरस additives की एक उच्च सामग्री है जो कि गुर्दे के लिए हानिकारक हैं। एक दिन में 5 सर्विंग्स फलों और सब्जियों का उपभोग करने की कोशिश करें।

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संतृप्त वसा के प्रोटीन से बचें। वर्तमान में, प्रोटीन युक्त आहार और पुरानी किडनी रोग के बीच संबंधों पर शोध किया जा रहा है। जब आपको प्रोटीन पूरी तरह से (या यहां तक ​​कि वसा) से नहीं बचा जाना चाहिए, तो आपको लाल मांस, पूरे दूध उत्पादों और संतृप्त वसा की मात्रा को कम करना चाहिए जो आप केवल कुछ हफ़्ते का उपभोग करते हैं। अगर आप नेफ्रोपैथी का विकास करते हैं, तो आपके गुर्दे मांस को पचाने से कचरे को तोड़ने के लिए कड़ी मेहनत करेंगे। संतृप्त वसा की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों में निम्नलिखित हैं:

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असंतृप्त वसा का उपभोग करें आपको पूरी तरह से सभी वसा से बचना नहीं चाहिए। असंतृप्त वसा, जैसे मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड (जिसमें स्वस्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल हैं), कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करें। हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए आपको अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना चाहिए (जो कि गुर्दा की बीमारी का कारण बन सकता है)। अपने आहार में असंतृप्त वसा शामिल करने के लिए, आपको निम्न का उपभोग करना चाहिए:

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तम्बाकू से बचें आप शायद सोचते हैं कि धूम्रपान आपके फेफड़ों को अधिक हानि पहुँचाता है, लेकिन यह हृदय रोग भी पैदा कर सकता है। दिल की बीमारी, स्ट्रोक और स्ट्रोक आपके गुर्दे कठिन काम करते हैं, जिससे कि गुर्दा की बीमारी हो सकती है। सौभाग्य से, यदि आप धूम्रपान बंद करते हैं, तो आप इस बीमारी के विकास में देरी कर सकते हैं।

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अपने शराब की खपत को सीमित करें जब आप शराब पीते हैं, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है। यह उच्च रक्तचाप से आपकी पीड़ा में योगदान कर सकता है, जो कि गुर्दा की बीमारी का कारण बन सकता है। यद्यपि आपको पूरी तरह से शराब पीने से रोकने की ज़रूरत नहीं है, तो आपको अपने दिन को 1 दिन पीने (यदि आप एक महिला हो) या दिन में दो पेय (यदि आप 65 वर्ष से कम उम्र के होते हैं) के लिए खुद को सीमित करना चाहिए।

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नियमित मेडिकल चेकअप प्राप्त करें क्योंकि नेफ्रोपैथी को आमतौर पर पता लगाया जाता है कि जब रोग पहले से बहुत उन्नत है, तो आपको नियमित जांच-अप के लिए एक डॉक्टर को देखना चाहिए। यदि आप स्वस्थ हैं, तो किसी भी बीमारी को विकसित करने की स्थिति में नहीं दिखाना, अधिक वजन से पीड़ित नहीं है और आप 30 वर्ष से कम उम्र के हैं, आपको डॉक्टर को हर 2 या 3 साल तक देखना चाहिए। यदि आप स्वस्थ हैं और आप 30 से 40 साल के बीच हैं, तो आपको डॉक्टर को हर 2 साल में देखना चाहिए। जब तक आप स्वस्थ रहते हैं, आप 50 साल की उम्र से शुरू होने वाले वार्षिक मेडिकल चेकअप प्राप्त करना शुरू कर सकते हैं।

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ठीक से दर्द दवाओं का उपयोग करें दर्दनाशक और गैर-ग्रहणकारी विरोधी भड़काऊ दवाएं गुर्दे को नुकसान पहुंचा सकती हैं यदि आप लंबे समय तक उच्च खुराक लेते हैं। यदि आप छोटी अवधि के लिए उच्च खुराक लेते हैं, तो आप अस्थायी रूप से गुर्दा समारोह को कम कर सकते हैं। अगर आप एस्पिरिन, पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन, केटोप्रोफेन या नैरोरोक्सन सोडियम ले रहे हों तो आपको निर्माता के खुराक के निर्देशों का पालन करना चाहिए।

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जोखिम वाले कारकों को ध्यान में रखें हालांकि गुर्दे की बीमारी की रोकथाम सभी लोगों के लिए महत्वपूर्ण होना चाहिए, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आप इस बीमारी को विकसित करने के लिए अधिक संवेदनशील हैं। यदि आपके पास उच्च रक्तचाप, मधुमेह या हृदय रोग का इतिहास है तो जोखिम कारक अधिक है। अफ्रीकी अमेरिकियों, हिस्पैनिक और मूल अमेरिकियों को इस बीमारी के जोखिम का उच्च जोखिम है, 60 वर्षों से अधिक लोगों के अतिरिक्त।

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चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें क्योंकि क्रोनिक किडनी रोग के कई लक्षण उन रोगियों के समान हैं, जो अन्य बीमारियों के कारण होते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि यदि आप कोई लक्षण देख रहे हों तो आप अपने डॉक्टर को देखें गुर्दे की कार्यप्रणाली निर्धारित करने के लिए डॉक्टर आपके मूत्र और रक्त के नमूनों की जांच कर सकते हैं। इस जानकारी के साथ, आप नेफ्रोपैथी का निदान कर सकते हैं या यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या यह एक और बीमारी है जो लक्षणों का कारण बनती है।

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उपचार योजना का पालन करें यदि चिकित्सक आपको गुर्दा की बीमारी के साथ का निदान करता है, तो आपको उस स्थिति के लिए इलाज किया जाना चाहिए, जिसके कारण ऐसा होता है। उदाहरण के लिए, यदि यह एक जीवाणु संक्रमण है जो लक्षणों का कारण बनता है, तो डॉक्टर एंटीबायोटिक दवाओं को लिख सकता है। हालांकि, क्योंकि नेफ्रोपैथी पुरानी है, यह संभावना है कि डॉक्टर केवल जटिलताओं का इलाज कर सकते हैं