कैसे लापरवाह होने के लिए

गंभीरता से चिंतित विचारों का विश्लेषण करें अक्सर, जो लोग अधिक लापरवाह होना चाहते हैं, वे बहुत अधिक समय तक चीजों को सोचते हैं। यदि आप नकारात्मक विचारों के प्रति कमजोर हैं, तो उन्हें उठाने के बाद उन्हें दूसरे का विश्लेषण करना चाहिए। यदि आप चिंतित महसूस करते हैं, तो बंद करो और अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें।

वर्तमान क्षण पर ध्यान दें अपने विचारों को वर्तमान में रखने की कोशिश करो सबसे लापरवाह लोग एक समय में केवल एक चीज के बारे में सोच सकते हैं। यदि आप आगे सोचने और घबराहट या बेचैनी महसूस करना शुरू करते हैं, तो बंद करो और वर्तमान क्षण में वापस जाने का प्रयास करें।

शांत दृश्य विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करें क्षणभंगुर विज़ुअलाइज़ेशन पल में आराम करने के लिए भी उपयोगी हो सकते हैं। आपकी पसंद के लिए एक जगह में आराम की कल्पना करें शायद आप अपने पैरों को समुद्र में रेत में आराम करना चाहते हैं या जंगल में झूला में झूठ बोलना चाहते हैं। अपने सभी भावनाओं को कल्पना करने की कोशिश करो आपको कैसा लगता है, आपके पास क्या स्वाद और गंध है, और यह कैसा लगता है? यदि आपके दिमाग में आप छुट्टी पर एक आराम और सुरक्षित वातावरण में जाते हैं, तो तनाव के दौरान शांत रहना उपयोगी हो सकता है

पहचानें कि आपके विचार वास्तविकता नहीं हैं ख़तरनाक लोग बहुत ज्यादा नहीं सोचते हैं वे शांति से सामाजिक संबंधों, योजनाओं, घटनाओं और जीवन के अन्य पहलुओं पर नियंत्रण कर सकते हैं। यदि आप बहुत ज्यादा सोचने के लिए कमजोर हैं और खुद को समझें कि किसी स्थिति में कुछ गलत है, तो परिवर्तन करने का प्रयास करें। समय-समय पर अपने आपको याद दिलाने की कोशिश करें कि आपका विचार हमेशा वास्तविकता का प्रतिबिंब नहीं होता है

नहीं कहने के लिए जानें बहुत से लोग खुद को बहुत परेशान या तनावपूर्ण मानते हैं, स्वयं को खारिज करने में कठिन समय होता है यह जरूरी है कि आप यह ध्यान रखें कि साधारण तथ्य यह है कि आप कुछ कर सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आपको यह करना चाहिए। लापरवाह होने के लिए, एक महत्वपूर्ण कदम यह स्वीकार करना है कि किसी को "नहीं" कहने में कुछ भी गलत नहीं है

छोटे सुखों का आनंद लें सामान्य तौर पर, लापरवाह लोग आसानी से आराम कर सकते हैं हालांकि, दैनिक दायित्वों और तनाव अक्सर लोगों के लिए खुशी खोजने और विचलित हो जाना मुश्किल बनाते हैं। यदि आप छोटे सुखों को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं, तो आप देखेंगे कि आप दिन के दौरान अधिक ख़ुशी महसूस करते हैं।

कुछ खोने के डर से छुटकारा पाना अक्सर, हम सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से हमारे पास के लोगों के जीवन पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं। इससे कुछ खोने का डर हो सकता है यदि आप अधिक लापरवाह होना चाहते हैं, तो अपने आप से, अपने दोस्तों, जीवन, काम और अपने अनुभवों से खुश रहने की कोशिश करें।

प्रतिक्रिया करने से पहले अपने विचारों को आत्मसात करें यदि कोई घटना होती है (विशेष रूप से एक जिसे आप तनावपूर्ण लगता है), तो आपका पहला विचार प्रतिक्रिया हो सकता है इससे आपको आवेगपूर्वक कार्य करने और कहने या काम करने की वजह से स्थिति बढ़ सकती है। तनाव के तुरंत जवाब देने के बजाय, चीजों को आत्मसात करना बंद करो। अधिकांश परिस्थितियों में तत्काल उत्तर की आवश्यकता नहीं होती है यदि आप कुछ तनावपूर्ण अनुभव करते हैं, तो प्रतिक्रिया करने से पहले आत्मसात करने में कुछ घंटों लगें। ऐसी कोई चीज़ जो आपको आराम करती है, किताब पढ़ना या मूवी देखना पसंद करते हैं, इसलिए स्थिति का सामना करने से पहले आप तनाव के बारे में सोचना बंद कर देंगे।

स्वीकार करें कि आप क्या कर सकते हैं और नियंत्रित नहीं कर सकते आपके नियंत्रण से परे क्या है, यह भूलने में आपको एक कठिन समय हो सकता है हालांकि, यदि आप लापरवाह होना चाहते हैं, तो यह जरूरी है कि आप जीवन की कुंठियों को स्वीकार कर सकें। यह निर्धारित करने के लिए एक सचेत प्रयास करें कि क्या स्थिति आपके नियंत्रण से परे है और इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए।

निष्क्रियता के क्षणों को स्वीकार करें यह आवश्यक है कि आप इन क्षणों को स्वीकार करें। इन क्षणों में निष्क्रियता ज़रूरी है, वे एक लक्जरी नहीं हैं। यदि आप हमेशा हलचल होते हैं तो आप एक लापरवाह व्यक्ति नहीं हो सकते अपने समय में कुछ समय बिताने के लिए एक दिन एक घंटे खर्च करने के लिए कुछ है जो आप आराम पर विचार आप सोने से पहले हर रात स्नान कर सकते हैं, काम के बाद एक छोटी कहानी पढ़ सकते हैं, एक ऐसी फिल्म को देखिए जिसे आपने देखा नहीं है या किसी दोस्त को लंबी दूरी की कॉल नहीं किया है। यदि आप निष्क्रियता के क्षणों को स्वीकार करने के लिए सक्रिय रूप से प्रयास करते हैं, तो आप अपने दैनिक जीवन में और अधिक लापरवाह महसूस करेंगे, और यदि आप समझते हैं कि आपको उनकी आवश्यकता है।