एक बेहतर व्यक्ति कैसे बनें

अपने मूल्यों को निर्धारित करें यदि आपके मूल्यों की ठोस समझ नहीं है, तो भी सर्वोत्तम इरादों का कोई भी परिणाम उत्पन्न होने की संभावना नहीं है। "मूल्य" आपके जीवन में उन चीजों का प्रतिनिधित्व करते हैं जो आप खजाना करते हैं। वे मौलिक विश्वास हैं जो आप को एक व्यक्ति के रूप में बनाते हैं और जिस तरह से आप अपना जीवन जीते हैं। अपने मूल्यों को दर्शाते हुए यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा कि यह वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखता है।

अपने बारे में अपने विश्वासों की जांच करें हमारी पहचान हमारे आसपास के लोगों के अनुसार भी बनती है। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिक अध्ययनों से बार-बार दिखाया गया है कि लोग बहुत कम उम्र में पूर्वाभ्यास करना सीखना शुरू करते हैं। ये सीखा व्यवहार और विश्वास हम जिस तरह से अपने आप को और हमारे आस-पास के लोगों को अनुभव करते हैं, उसके परिणाम प्रभावित होते हैं। समझें कि आपके बारे में आपके विचारों के बारे में कहां से आता है, इससे आपको बेकार विश्वासों को संशोधित करने और उन लोगों को स्वीकार करने में मदद मिल सकती है जो आपको समझें।

निर्धारित करें कि आप क्या परिवर्तन करना चाहते हैं संभव के रूप में विशिष्ट होने का प्रयास करें कहने के बजाय: "मैं एक सबसे अच्छा दोस्त बनना चाहता हूं", इसे भागों में विभाजित करें इसका मतलब क्या है? क्या इसका मतलब यह है कि आप दूसरों तक पहुंचना चाहते हैं? क्या इसका मतलब यह है कि आप एक साथ समय बिताने के लिए उपलब्ध होना चाहते हैं?

लक्ष्य निर्धारित करें यदि यह उपयोगी है, तो उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिख दें या फिर बेहतर, एक पत्रिका लिखना शुरू करें यह आपकी आत्मसमर्पणशील पक्ष को खोलेगा और आपको अपने उद्देश्य को देखने के उद्देश्य से बेहतर समझने की अनुमति देगा।

अनुसरण करने के लिए एक मॉडल खोजें रोल मॉडल प्रेरणा का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं और उनकी कहानियां मुश्किल समय आती हैं जब हम मजबूत महसूस कर सकते हैं। आप एक धार्मिक व्यक्ति, एक राजनेता या एक कलाकार चुन सकते हैं, या आप किसी के पास चुन सकते हैं जो आपकी प्रशंसा का उद्देश्य है।

आलोचना रोकें अपनी प्रतिभा और आपकी सर्वोत्तम विशेषताओं की सराहना करने के लिए समय ले लो, चाहे भौतिक या आंतरिक अधिक शत्रु आप अपने आप के लिए हैं, जितना अधिक आप दूसरों के लिए होगा।

अपने रूटीन का मूल्यांकन करें कभी-कभी, हम अपने और हमारे जीवन के साथ आत्मसंतुष्ट हो सकते हैं मोनोटोनस रूटीन हमें रिएक्टिव या गड़बड़ी व्यवहार के पैटर्न में फंसे रहते हैं। आप इसे बेझिझक बिना भी बेकार की आदतों और व्यवहार विकसित कर सकते थे।

सक्रिय कृतज्ञता का अभ्यास करें आभार एक भावना से अधिक है, यह एक सक्रिय अभ्यास है। "आभार व्यक्त करने का रवैया" आपको एक और सकारात्मक, खुशहाल और स्वस्थ व्यक्ति बना सकता है। यह दिखाया गया है कि आभार लोगों को दुख से उबरने में मदद करता है, उनके संबंधों को मजबूत करता है और दूसरों के प्रति करुणा व्यक्त करता है।

सहानुभूति को प्रोत्साहित करें मनुष्य, कई अन्य जानवरों की तरह, अपने आसपास के लोगों के साथ सामाजिक संबंधों को विकसित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। कम उम्र से हम अन्य लोगों को "पढ़ा" सीखते हैं और उनके व्यवहार की नकल करते हैं। हम इसे फिट करने के लिए, हम जो चाहते हैं और चाहते हैं, और दूसरों के साथ जुड़ाव का अनुभव करने के लिए करते हैं। हालांकि, सहानुभूति दूसरों के व्यवहारों की व्याख्या करने और उनकी भावनाओं को महसूस करने की क्षमता से कहीं अधिक है। यह कल्पना करने के बारे में है कि आपको लगता है कि जीवन को जिस तरीके से अनुभव करता है, आपको लगता है कि आपको क्या लगता है और आपको क्या लगता है। सहानुभूति को प्रोत्साहित करने से आप दूसरों की भावनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं, उनसे संबंधित होना सीख सकते हैं और कम पृथक महसूस कर सकते हैं। सहानुभूति का व्यवहार दूसरों के साथ व्यवहार करने में आपकी मदद करेगा कि आप उन्हें कैसे व्यवहार करेंगे

लोगों पर फोकस करें और न कि चीजों पर। हमें अनम्य चीज़ों के लिए वास्तविक कृतज्ञता का अनुभव करने की अधिक संभावना है, जैसे प्यार या दया की भावना का अनुभव। वास्तव में, अधिक भौतिक चीज़ों को प्राप्त करने का प्रयास आम तौर पर एक गहरी आवश्यकता को पूरा करने की तलाश का संकेत है।

जिस तरह से आपका व्यवहार दूसरों को प्रभावित करता है, उस पर ध्यान दें हम अपने स्वयं के व्यवहार पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत समय बिता सकते हैं कि हम यह देखने के लिए समय नहीं लेते हैं कि हम दूसरों को कैसे प्रभावित करते हैं। इसका एक हिस्सा एक मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र है जो दूसरों के साथ बातचीत करने में हमारी सहायता करता है। यदि हर कोई आपके व्यवहार के प्रति भी इसी तरह प्रतिक्रिया करता है, तो हो सकता है कि आपने कुछ न-उपयोगी आदतों को विकसित किया हो। यह संभव है कि आप अपनी रक्षा तंत्र को अपने विकास के रास्ते में दे रहे हैं।